Ladan B
عضو جدید
در مراسم اسکار امسال ، جایزه بهترین هنرپیشه نقش اول زن به کیت وینسلت به خاطر بازی در فیلم "کتابخوان" اهدا شد.وقتی که وینسلت برای دریافت جایزه به روی سن رفت ، در سخنانی از دست اندر کاران فیلم و خانواده اش تشکر کرد.در میان حرفهای او نکته جالبی وجود داشت.کیت وینسلت در حالی که مجسمه اسکار را بالای دست گرفته بود گفت " در کودکی بارها صحنه دریافت جایزه اسکار را تمرین کرده بود". او یک قوطی شامپو را به جای مجسمه اسکار در دست می گرفت و جلوی آیینه حمام خود را در حال سخنرانی برای حضار در مراسم اسکار هنگام دریافت این جایزه مجسم می کرده است.
دکتر ماکسول مالتز در کتاب "روانشناسی تصویر ذهن" تاکید می کند که برای موفقیت در انجام کاری باید در ذهن ، خود را در حال انجام آن کار، بصورت ایده آل وبی عیب و نقص ، تصور کنیم.به عنوان مثال ، اگر قصد داریم در برابر جمعی سخنرانی کنیم ، باید خود را در حالی تصور کنیم که بدون استرس و تپق زدن در حال صحبت کردن هستیم.ذهن ما نمیتواند بین خیال و واقعیت مرزبندی کند. مغز ما برای رسیدن به تصاویری که درذهن ما تشکیل میشود برنامه ریزی میکند.اگر خود را بازنده تصور کنیم ، شکست می خوریم.اگر خود را موفق تصور کنیم ، پیروز می شویم.
دکتر مالتز نمونه های شگفت انگیزی را از تاثیر تجسم و تمرین ذهنی ذکر می کند.
وی به آزمایشی در زمینه اثرات تمرین ذهنی در افزایش مهارت پرتابهای ایستاده در بسکتبال اشاره می کند.سه گروه از بازیکنان در این تحقیق شرکت کردند.گروه اول ، به طور عملی به مدت 20 روز پرتاب شوت آزاد را تمرین کردند.تعداد توپهای گل شده در روز اول و آخر یادداشت شد.گروه دوم ، تنها روز اول و آخر حرکت پرتاب را انجام دادند و در فاصله این دو روز هیچ تمرینی انجام ندادند.گروه سوم ، پس از آنکه روز نخست را به پرتاب توپ گذراندند ، روزهای بعد هر روز به مدت 20 دقیقه صرفا در ذهن، خود را در حال پرتاب تصور کردند.گروه نخست که عملا روزی 20 دقیقه تمرین کرده بود ، 24 در صد پیشرفت داشت.گروه دوم که هیچ نوع تمرینی نکرده بود ، هیچ پیشرفتی نداشت.گروه سوم که در ذهن خود تمرین کرده بود ، 23 در صد پیشرفت داشت !
دکتر ماکسول مالتز در کتاب "روانشناسی تصویر ذهن" تاکید می کند که برای موفقیت در انجام کاری باید در ذهن ، خود را در حال انجام آن کار، بصورت ایده آل وبی عیب و نقص ، تصور کنیم.به عنوان مثال ، اگر قصد داریم در برابر جمعی سخنرانی کنیم ، باید خود را در حالی تصور کنیم که بدون استرس و تپق زدن در حال صحبت کردن هستیم.ذهن ما نمیتواند بین خیال و واقعیت مرزبندی کند. مغز ما برای رسیدن به تصاویری که درذهن ما تشکیل میشود برنامه ریزی میکند.اگر خود را بازنده تصور کنیم ، شکست می خوریم.اگر خود را موفق تصور کنیم ، پیروز می شویم.
دکتر مالتز نمونه های شگفت انگیزی را از تاثیر تجسم و تمرین ذهنی ذکر می کند.
وی به آزمایشی در زمینه اثرات تمرین ذهنی در افزایش مهارت پرتابهای ایستاده در بسکتبال اشاره می کند.سه گروه از بازیکنان در این تحقیق شرکت کردند.گروه اول ، به طور عملی به مدت 20 روز پرتاب شوت آزاد را تمرین کردند.تعداد توپهای گل شده در روز اول و آخر یادداشت شد.گروه دوم ، تنها روز اول و آخر حرکت پرتاب را انجام دادند و در فاصله این دو روز هیچ تمرینی انجام ندادند.گروه سوم ، پس از آنکه روز نخست را به پرتاب توپ گذراندند ، روزهای بعد هر روز به مدت 20 دقیقه صرفا در ذهن، خود را در حال پرتاب تصور کردند.گروه نخست که عملا روزی 20 دقیقه تمرین کرده بود ، 24 در صد پیشرفت داشت.گروه دوم که هیچ نوع تمرینی نکرده بود ، هیچ پیشرفتی نداشت.گروه سوم که در ذهن خود تمرین کرده بود ، 23 در صد پیشرفت داشت !