منو
انجمن
ارسال های جدید
جستجو در تالارها
جدیدترینها
ارسال های جدید
جدیدترین ارسال های پروفایل
آخرین فعالیت
کاربران
بازدید کنندگان کنونی
جدیدترین ارسال های پروفایل
جستجو در ارسال های پروفایل
ورود
عضویت
جدیدترینها
جستجو
جستجو
هرجا
موضوع ها
این تالار
جستجو فقط در عنوان ها
توسط:
ارسال های جدید
جستجو در تالارها
منو
ورود
عضویت
Install the app
نصب
انجمن
بخش عمومی
باشگاه ورزشی
ورزش های انفرادی
جاوا اسکریپت غیر فعال است برای تجربه بهتر، قبل از ادامه، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.
You are using an out of date browser. It may not display this or other websites correctly.
You should upgrade or use an
alternative browser
.
بدنسازی
BodyBuilding
فیلتر
فقط نمایش:
بارگذاری...
مهم
ورزش پیلاتس
abyss ocean
Jan 16, 2014
پاسخ ها
10
بازدیدها
4K
Jun 26, 2015
eti68
قفل شده
مهم
[ ورزش های قدرتی ] بدنسازی
پیرجو
Sep 27, 2007
7
8
9
پاسخ ها
245
بازدیدها
147K
Feb 21, 2015
dina arian
مهم
** کنترل وزن در ورزشکاران **
MOJTABA 77
Mar 11, 2011
پاسخ ها
7
بازدیدها
6K
May 12, 2014
Miss doctor
آناتومی کاربردی در بدنسازی
پیرجو
Feb 21, 2019
پاسخ ها
0
بازدیدها
613
Feb 21, 2019
پیرجو
K
بدنسازی چیست؟ فواید آن و بهترین موقع برای انجام آن چه زمانی است؟
kaveh989
May 9, 2018
پاسخ ها
0
بازدیدها
652
May 9, 2018
kaveh989
K
کوچک کردن شکم
ricardo
Mar 2, 2011
پاسخ ها
7
بازدیدها
5K
Oct 30, 2016
HaMiD.TcI
تاثیر ورزش اسکات بر بزرگی و کوچکی باسن
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
1
بازدیدها
1K
Jun 12, 2016
alighara
A
برای انجام تمرینات قدرتی این توصیه ها را بدانید
Miss doctor
Sep 10, 2014
پاسخ ها
1
بازدیدها
904
Jun 12, 2016
alighara
A
۵ حرکت اسکات که قوی ترتان می‌کند
Persia1
Oct 4, 2015
پاسخ ها
1
بازدیدها
907
Jun 12, 2016
alighara
A
نحوه صحیح اجرای حرکت اسکات
Persia1
Oct 4, 2015
پاسخ ها
1
بازدیدها
1K
Jun 12, 2016
alighara
A
H
آموزش تمرينات مربوط به سرشانه در بدنسازي (دلتوئيد)
hasport37
Jan 2, 2016
پاسخ ها
0
بازدیدها
2K
Jan 2, 2016
hasport37
H
H
تمرينات قسمت مياني سرشانه بدنسازي
hasport37
Jan 2, 2016
پاسخ ها
0
بازدیدها
2K
Jan 2, 2016
hasport37
H
برای داشتن شکم شش تکه چقدر زمان نیاز است؟
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
1
بازدیدها
967
Oct 4, 2015
Persia1
۱۱ شیوه برای از بین بردن یکنواختی در ورزش بدنسازی
Miss doctor
Oct 15, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
975
Oct 15, 2014
Miss doctor
م
ورزش بادی بالانس- قسمت اول
مهرآفرین چمنی
Jun 11, 2014
پاسخ ها
1
بازدیدها
2K
Oct 14, 2014
vahidvm
برای تمرینات ورزشی در تابستان این 5 نکته را بدانید
Miss doctor
Sep 10, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
764
Sep 10, 2014
Miss doctor
تخت کردن شکم وکم کردن گودی کمر
زیبای خفته.
Sep 8, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
925
Sep 8, 2014
زیبای خفته.
برای افزایش حجم عضلات ساق پا این نکات را بدانید
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
1
بازدیدها
931
Sep 1, 2014
Miss doctor
برای افزایش قد این حرکات کششی ستون فقرات عالی هستند
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
809
Sep 1, 2014
Miss doctor
برای افزایش وزنه های تمرینی این شیوه ها کاربردی است
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
943
Sep 1, 2014
Miss doctor
یک شیوه نوین در استفاده پروتئین برای مردم عادی
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
799
Sep 1, 2014
Miss doctor
برای افزایش سایز عضلات و قدرت سیستم تمرینی (۹۶۳)
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
779
Sep 1, 2014
Miss doctor
چطوری پرس سینه را تقویت کنیم
Miss doctor
Sep 1, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
770
Sep 1, 2014
Miss doctor
برطرف کردن بزرگی شکم
Mr. Lawyer
Mar 3, 2014
پاسخ ها
9
بازدیدها
1K
Jul 26, 2014
BISEI
B
درباره چربی سوزی موضعی این واقعیتها را بخوانید
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
778
Apr 16, 2014
Miss doctor
برای قسمت داخلی عضلات سینه قهرمانان چه سفارشاتی دارند؟
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
754
Apr 16, 2014
Miss doctor
بدون هالتر عضلات سینه بسازید
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Apr 16, 2014
Miss doctor
ورزش پرس بالا سینه دمبل را چطوری انجام میدهند
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Apr 16, 2014
Miss doctor
تمرین بالا سینه با هالتر را چگونه انجام دهیم؟
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Apr 16, 2014
Miss doctor
حرکت سینه دکستر جکسون چه قانونهایی دارد؟
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
836
Apr 16, 2014
Miss doctor
کلید های موفقیت آرنولد در تمرین سینه
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
917
Apr 16, 2014
Miss doctor
برای قسمت داخلی عضلات سینه قهرمانان چه سفارشاتی دارند؟
Miss doctor
Apr 16, 2014
پاسخ ها
0
بازدیدها
918
Apr 16, 2014
Miss doctor
توصیه به ورزشکاران: تمرین به نزدیک افطار موکول شود
S i s i l
Jul 15, 2013
پاسخ ها
1
بازدیدها
2K
Jul 15, 2013
mavadd
برای ورزش کردن بی انگیزه شده اید ؟ راهکار
S i s i l
Apr 28, 2012
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Apr 28, 2012
S i s i l
M
بهترین زمان ورزش در زمستان پایان روز است....
mahdieh1991
Mar 1, 2012
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Mar 1, 2012
mahdieh1991
M
وعده های غذایی پس از ورزش
S i s i l
Feb 5, 2012
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Feb 5, 2012
S i s i l
ده ویتامین ضروری برای بدنسازی
S i s i l
Feb 5, 2012
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Feb 5, 2012
S i s i l
غذای قبل از تمرین
MOJTABA 77
Mar 11, 2011
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Mar 11, 2011
MOJTABA 77
آثار مخرب داروهای لاغری
MOJTABA 77
Mar 11, 2011
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Mar 11, 2011
MOJTABA 77
شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش
MOJTABA 77
Mar 11, 2011
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Mar 11, 2011
MOJTABA 77
شب ها در پارک ورزش نکنید
canopus
Nov 5, 2010
پاسخ ها
0
بازدیدها
998
Nov 5, 2010
canopus
ورزش در گرما،اشتها را كاهش می دهد
canopus
Oct 14, 2010
پاسخ ها
0
بازدیدها
974
Oct 14, 2010
canopus
حركاتي بسيار ساده براي داشتن بازوها و شانه هايي زيبا
Sarp
Oct 2, 2010
پاسخ ها
0
بازدیدها
1K
Oct 2, 2010
Sarp
حركاتي براي تقويت مچ پا +تصوير
Sarp
Oct 2, 2010
پاسخ ها
0
بازدیدها
4K
Oct 2, 2010
Sarp
گرفتگي عضلات پا در خواب شب
Sarp
Oct 2, 2010
پاسخ ها
0
بازدیدها
956
Oct 2, 2010
Sarp
برنامه 15 هفته اي طناب زدن براي لاغري
Sarp
Oct 2, 2010
پاسخ ها
0
بازدیدها
4K
Oct 2, 2010
Sarp
شما برای ارسال باید ثبت نام یا وارد سیستم شوید.
انجمن
بخش عمومی
باشگاه ورزشی
ورزش های انفرادی
بالا
