اگر میخواهید همچنان جوان و زیبا بمانید:
1-هرروزصبح حداقل 10 دقیقه ورزش کنید. 2-مقداری از راه مدرسه,دانشگاه,یا محل کار راپیاده روی کنید. 3-از خوردن فست فود,چیپس,پفک,شکلات و غیره حداقل در طول هفته خودداری کنید 4-ساعت 10 صبح و 4 بعداز طهر حتما میوه بخورید. 5-سعی کنید روزی دو بار از...