[IMG]
[IMG]
-
[IMG]
[IMG]
کلیک: عظمت خدا: )
سلام
خوبید؟
تاپیکی که شما پیشنهاد داده بودید رو دیدید؟
از جنس نور
سلام دوست خوبم
****<< جلسه هفتگی قرائت قرآن باشگاه مهندسان ایران >>****
عجب...
خوبی؟
عجب....
mamnoonam
kheili khub bud
مهدیه 1: حرکت به سمت ظهور
شاید هم شخصی باشه
نه بابا چه اطلاعاتی عزیز همه خفنن اینجا
شما سروری برادر
سلام مهدی عزیز
آره گل من پاکش کردم
یک عزیزی خواهش کرد پاک کنم و دیگه هم اینجا پست ندم منم پاک کردم
اینجوری بهتره مهدی جان ممنون میشم برش نگردونی
بح بح چع اواطار با ثفایی
شکر خدا خوبم
بله دیگه... ببینید تفاوت محسوسی نداره به جز یک مورد ... چون پای راست هستید و احتمالا این پا قدرت بیشتری نسبت به چپ داره اگر گام سوم با پای راست باشه شاید کمی در ارتفاع پرش بیشتر کمکتون کنه
البته فراموش نکنید که زدن اسپک چهار مرحله داره که یکیش سه گام هست
باید چرخش دست رو تمرین کنید تا قدرت مناسبی پشت توپ قرار بگیره
حرکت مچ رو تمرین کنید تا موقع زدن اسپک مچتون خم بشه و باعث روند عمودی فرود توپ بشه
و ارتفاع پرشتون مناسب باشه که نیازمند تقویت عضلات پا هسپ برای تقویت عضلات ساق پا اگر بدنسازی میرید که خوبه اگر نه دوچرخه سواری بسیار موثر هست
قد تاثیر زیادی در پرش داره اما فراموش نکنید که جیبا یکی از بهترین بازیکنان والیبال مدرن قد زیاد بلندی نداشت اما پرش های خوبش جبران میکرد در حال حاضر هم تیلور ساندر امریکایی این وضعیت رو داره و به خاژر پرش های بلندش لقب پرنده امریکایی رو گرفته
ان شاء الله موفق باشید مهندس
سلام مهندس
خوبید؟
اقا من بعد مدت ها همچنان منتظر سوالت هستما
حل شد یا توضیح بدم؟
ممنون
خواهش میکنم ..ممنون از شما.
[IMG]
i know i'm acting a bit crazy
strung out , and a little bit hazy
hand over heart , i'm praying
that i'm gonna make it out alive
.
.
. -
بارگذاری...
-
بارگذاری...
-
بارگذاری...
خـیـمـه گـاه قــمـر بــنـی هــاشــم باشگاه مهندسان
