توصيههاي بهداشتي امام رضا عليه السلام 
 
 
	
	
	
		
		
		
		
	
	
- براي افزايش حافظه هر روز 7 مثقال كشمش سياه ناشتا بخوريد. 
 
- براي جلوگيري از درد گوش هر شب هنگام خواب مقداري پنبه در گوش خود قرار دهيد. 
 
- براي جلوگيري از زرد شدن ناخنها و فاسد شدن اطراف ناخنها و شكافدار شدن روي ناخنها هر پنجشنبه ناخنهاي خود را كوتاه كنيد. 
 
- حمام با آب گرم باعث نظافت بدن ميشود و حمام با آب سرد باعث طراوت و شادابي پوست بدن ميشود 
 
 
 
توصيههاي امام رضا عليه السلام در مورد آداب غذا خوردن 
 
- هنگامي كه گرسنه هستيد غذا بخوريد و به محض اين كه احساس سيري كرديد دست از غذا بكشيد. 
 
- زيادهخوري باعث سوء هاضمه ميشود و اين مرض از تلاش براي جهاز هاضمه به وجود ميآيد. 
 
- زيادهخوري باعث چاقي ميشود و باعث اختلال در كار قلب شده و ايجاد امراض مفصلي مزمن مانند نقرس ميكند. 
 
- با شكم سير حمام نكنيد چون باعث قلنج ميشود. 
 
- براي جلوگيري از درد معده تا دست از غذا نكشيدهايد آب ننوشيد. 
 
 
 
***كه 
 
***كه حالتي است كه در اثر تحريك عصبي و انقباض پرده ديافراگم ايجاد ميشود و علت اصلي آن پرخوري، ناجور خوري، غذاهاي چرب و نوشيدن آب و مايعات بعد از غذا است ولي گاهي تحريكات مغز بر روي اعصابي كه به معده منتهي ميشود باعث ***كههاي طولاني ميشود. 
 
يكي از راههاي درمان ***كه امساك و پرهيز از غذا و نوشابه به منظور استراحت و كاهش فشار ماهيچههاي معده است در صورتي كه ادامه يابد، بايد علل مغزي و عصبي آن را بررسي كرد. 
 
گاهي با ايجاد يك شوك رواني و انعطاف حواس بيمار سبب توقف ميشود بدين منظور با گفتن مطلبي باعث يكه خوردن و ترساندن يا شك بيمار شده، در نتيجه ***كه متوقف ميشود. 
 
 
 
راههاي جلوگيري از پيري زودرس پوست 
 
- خوردن محلول رقيق آبليمو يا سركه يك استكان. 
 
- خوردن محلول جوش شيرين نصف استكان. 
 
- خوردن دم كرده باديان به منظور كاهش نفخ معده. 
 
- آشاميدن يك ليوان آب به طور سريع در يك جرعه و بدون تنفس 
 
- حبس نفس در سينه تا حد ممكن در چند نوبت متوالي. 
 
- استراحت و آرامش بدن به منظور سكون و عدم تحريك اندامهاي گوارشي. 
 
 
 
راههاي مقابله با خشكي پوست 
 
- جلوگيري كردن از تابش مستقيم نور خورشيد به پوست. (از ضد آفتاب استفاده شود) 
 
- پرهيز از آب و هواي نامساعد. (هواي بسيار سرد يا گرم) 
 
- كاهش هيجانات و فشارهاي عصبي. 
 
- مصرف ويتامينها و تغذيه مناسب. 
 
- پرهيز از خشكي پوست . 
 
- ماساژ دادن پوست صورت. 
 
- چرب كردن و مرطوب نگهداشتن پوست. 
 
 
 
راههاي مقابله با خشكي پوست 
 
هميشه بايد اينگونه پوستها مرطوب نگه داشته شوند: 
 
- استفاده از كرمهايي كه داراي خنثي، كم الكل و چرب مانند كرمهاي حاوي: اسيد لاكتيك، وازلين، اوسرين، گلسيرين، رنگهاي گياهي. 
 
- عدم استفاده از صابونهاي معطر و رنگي (چون باعث افزايش خشكي پوست ميشوند.) 
 
- استفاده از كرم ضد آفتاب با 30% - 15% = 
 
- استفاده از روغنهاي گياهي: بادام و زيتون. 
 
- ماساژ دادن پوست (باعث افزايش ترشح چربي ميشود.) 
 
- از شستن روزانه صورت با صابون پرهيز و در هفته دو يا سه بار كافي است. 
 
- بعد از شستشو، پوست به صورت نيمه خشك باشد. 
 
- در هنگام شستشو از آب داغ استفاده نشود. 
 
 
 
راههاي مقابله با چربي پوست 
 
- براي تميز نگه داشتن اين پوست روزي دو بار از صابونهاي ضدعفوني كننده مانند: تريكلوزان يا تري كلو كرين استفاده كرد. 
 
- براي شستشو از آب نيمه گرم استفاده شود. 
 
- بعد از شستن پوست نبايد از كرمهاي چرب استفاده كرد. 
 
- افرادي كه پوست چرب با آكنه دارند بهتر است از خشك كنندههاي ملايم يا صابونهاي حاوي تري اناول آمين استفاده كنند. 
 
منبع: 
==== 
سايت مدرسه علميه نرجس عليهاالسلام