شما در یک پارک تفریحی هستید و می‌خواهید چیزی بخورید، کدام یک را انتخاب می‌کنید؟
کیک شکلاتی
پشمک
بستنی قیفی وانیلی…
۲. شما در حال خرید کردن هستید، ناگهان احساس گرسنگی می‌کنید، می‌خواهید یک غذای‌فوری بخورید، کدام را ترجیح می‌دهید؟
سمبوسه تند مکزیکی
پیتزا
همبرگر
۳٫ کسی به شما یک جعبه شکلات می‌دهد. ابتدا کدام یک از شکلاتهای زیر را می‌خورید؟
شکلاتی که وسط آن کرم کارامل دارد.
شکلاتی که وسط آن میوه‌ایست.
شکلاتی که وسط آن کرم دارد.
۴٫ صبحانه را با چه چیزی شروع می‌کنید؟
قهوه بدون شیر و شکر
آب پرتقال
بیسکویت
۵٫ شما در یکی از کافه‌های ایتالیایی هستید، چه سفارش می‌دهید؟
قهوه غلیظ
قهوه با شیر
شیر
۶٫ شما به سینما رفته‌اید، کدام یک از خوردنی‌ها را انتخاب می‌کنید؟
غذای تند مکزیکی
ذرت بو داده
شکلات کاکائویی
۷٫ در جشن تولد شما یکی از دوستان صمیمی تان شما را به یک رستوران با انتخاب خودتان دعوت‌می‌کند، شما کدام را ترجیح می‌دهید؟
رستوران هندی یا تایلندی (غذاهای تند)
رستوران ایتالیایی
رستوران با غذاهای تنوری (پیتزا، پاستا، همبرگر و…)
۸٫ چه سسی را دوست دارید با ساندویچ بخورید؟
خردل ادویه‌دار
مایونز
کره
۹٫ صبح روز جمعه است، برای صبحانه، تخم مرغ خود را به چه صورتی می‌خورید؟
به روش مکزیکی (تند با ادویه)
نیمرو
آب پز
۱۰٫ نان تست را با چه میل می‌کنید؟
خالی
مربا
کره
نحوه جمع امتیاز ها :
برای الف ۵ امتیاز برای ب ۳ امتیاز برای ج ۱ امتیاز منظور کنید.
در ادامه مطلب نتایج مختلفی بر حسب دامنه امتیازات کسب شده ارایه شده که شما با مقایسه امتیاز خود می توانید نتیجه مربوط به خود را مشاهده نمایید.
اگر امتیاز شما بین ۵۰ – ۴۰ باشد:
شما شخصی باهوش و خلاق هستید، ضمنا غذاهای تند و تیز و ادویه‌دار را دوست دارید.
اگر امتیاز شما بین ۴۰ – ۲۰ باشد:
شما آدم باشخصیتی هستید که با اشخاص مختلف هم آهنگی کامل دارید، ضمنا انواع مختلف غذاهارا هم دوست دارید.
اگر جمع امتیاز شما بین ۲۰ – صفر باشد:
شما نمی‌توانید یک سر گروه خوب باشید ولی دوست دارید با مردم باشید ضمنا غذاهای نرم وراحت و شیرین را دوست دارید.
نکته‌ها:
چربی: ایجاد رخوت و سستی می‌کند.
شکر و شیرینی: باعث افزایش فعالیت به طور موقت شده اما بعد از آن باعث ملال و خستگی‌می‌شود.
مواد شیمیایی و رنگ‌های غذایی: عامل بی‌خوابی و زودرنجی می‌باشد.
گرسنگی: باعث زودرنجی، رخوت و بداخلاقی می‌شود.
ماهی، میوه‌ها و سبزیها و آب: در احساس آرامش تأثیر مثبت زیادی دارند.
بوقلمون و مرغ: دارای منابع مناسبی برای حفظ قند خون در محدوده مطلوب است و از افسردگی‌پیشگیری می‌کند.
روغن زیتون، بادام و گردو: برای حفاظت از سیستم عصبی و بهبود افسردگی به خصوص درخانم‌های باردار و شیرده، بسیار مناسب است اما نباید شور باشد.
جگر: برای افراد سالمند یک بار در ماه تأثیر چشمگیری در درمان افسردگی و مشکلات حافظه ازقبیل فراموشی دارد.
زردچوبه: برای آلزایمر مفید است.
شکلات: استرس زا و محرک اعصاب است.
عسل: یکی از خواص آن، درمان افسردگی است.
غذاهای کنسرو شده: به علت افزودن مواد نگهدارنده و ادویه‌ها محرک سیستم عصبی هستند وسلامت دستگاه عصبی را به مخاطره می‌اندازند.
چای و قهوه: به علت وجود کافیین، خستگی را کاهش می‌دهد ولی مصرف زیاد کافئین محرک بوده‌باعث اضطراب و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می‌شود.
سلامتی را باید در آشپزخانه جستجو کرد نه در قفسه‌های داروخانه!
شما شخصی باهوش و خلاق هستید، ضمنا غذاهای تند و تیز و ادویه‌دار را دوست دارید.
اگر امتیاز شما بین ۴۰ – ۲۰ باشد:
شما آدم باشخصیتی هستید که با اشخاص مختلف هم آهنگی کامل دارید، ضمنا انواع مختلف غذاهارا هم دوست دارید.
اگر جمع امتیاز شما بین ۲۰ – صفر باشد:
شما نمی‌توانید یک سر گروه خوب باشید ولی دوست دارید با مردم باشید ضمنا غذاهای نرم وراحت و شیرین را دوست دارید.
نکته‌ها:
چربی: ایجاد رخوت و سستی می‌کند.
شکر و شیرینی: باعث افزایش فعالیت به طور موقت شده اما بعد از آن باعث ملال و خستگی‌می‌شود.
مواد شیمیایی و رنگ‌های غذایی: عامل بی‌خوابی و زودرنجی می‌باشد.
گرسنگی: باعث زودرنجی، رخوت و بداخلاقی می‌شود.
ماهی، میوه‌ها و سبزیها و آب: در احساس آرامش تأثیر مثبت زیادی دارند.
بوقلمون و مرغ: دارای منابع مناسبی برای حفظ قند خون در محدوده مطلوب است و از افسردگی‌پیشگیری می‌کند.
روغن زیتون، بادام و گردو: برای حفاظت از سیستم عصبی و بهبود افسردگی به خصوص درخانم‌های باردار و شیرده، بسیار مناسب است اما نباید شور باشد.
جگر: برای افراد سالمند یک بار در ماه تأثیر چشمگیری در درمان افسردگی و مشکلات حافظه ازقبیل فراموشی دارد.
زردچوبه: برای آلزایمر مفید است.
شکلات: استرس زا و محرک اعصاب است.
عسل: یکی از خواص آن، درمان افسردگی است.
غذاهای کنسرو شده: به علت افزودن مواد نگهدارنده و ادویه‌ها محرک سیستم عصبی هستند وسلامت دستگاه عصبی را به مخاطره می‌اندازند.
چای و قهوه: به علت وجود کافیین، خستگی را کاهش می‌دهد ولی مصرف زیاد کافئین محرک بوده‌باعث اضطراب و بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون می‌شود.
سلامتی را باید در آشپزخانه جستجو کرد نه در قفسه‌های داروخانه!
