نتایح جستجو

اين چهار ورزش صبحگاهي (دوتا از آن‌ها در رختخواب انجام مي‌شود) مفاصل شما را گرم و بدن شما را نيرومند مي‌كند. اولين حركت شما در يك روز سرد زمستاني وقتي ساعت زنگ مي‌خورد چيست؟ فشار دادن دكمه و زير پتو رفتن؟! اگر چنين است و اگر شما هر روز به همين دليل دير به محل كار مي‌رويد، سعي كنيد به جاي اين‌ها...

مکمل (پروتئین) های دارای مجوز را آسوده خاطر مصرف کنید وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي در اطلاعيه اي اعلام کرد که "فرآورده هاي مکمل غذايي ورزشي خارجي وارداتي و مکمل هاي ورزشي توليد داخل داراي مجوز وزارت بهداشت، اثر دوپينگي ندارد". اين وزارتخانه در اطلاعيه اي که يک نسخه از نمابر آن روز يکشنبه...

قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می دهد . سلامت قلب ، زندگی انسان را دوام بخشیده و او را دراجرای کارهای روزانه، توانمند و شاداب می کند . زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم تحرکی و تغذیه نامناسب، خطرهای بی شماری برای قلب دارند و قربانیان بسیاری نیز گرفته اند . ورزش اگر به...

14اشتباه رایج درباره ورزش درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد. در این قسمت بر اساس نتایج به دست آمده، حقایق را از خیالات جدا ساخته‌ایم. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص...

اين روزها اکثريت قريب به اتفاق آدم‌ها تحت استرس هستند و گاهي با عصبانيت، گاهي با دوش آب سرد و گاهي هم با خوردن زياد غذا، با آن مقابله مي‌کنند. اما روشي که از همه بي‌خطرتر و سالم‌تر است، ورزش کردن مي باشد، به خصوص نوع خاصي از حرکات ورزشي به نام حرکات کششي. با 9 حرکت کششي که براي کاهش استرس...

بيماري‌ بِرگر عبارت‌ است‌ از مسدود شدن‌ سرخرگ‌هاي‌ كوچك‌ و متوسط‌ معمولاً در پا ناشي‌ از التهاب‌ رگهاي‌ خوني‌. اين‌ باعث‌ تشكيل‌ لخته‌ مي‌شود. سيگار كشيدن‌ يك‌ عامل‌ بسيار مهم‌ در بروز اين‌ بيماري‌ است‌. به‌ واقع‌، اين‌ بيماري‌ در افراد غيرسيگاري‌ بسيار نادر است‌. حداكثر شيوع‌ اين‌ بيماري‌ در...

1- نیکوتین باعث جلوگیری از چاقی می‌‌شود. آثار موقت نیکوتین در کاهش انسولین، باعث کاهش اشتها می‌شود. همچنین بی کاری دست و دهان در موقع ترک سیگار ممکن است به ریزه خواری و چاقی منجر شود و ارتباطی به اثرات نیکوتین در لاغری ندارد. 2- نیکوتین باعث افزایش کارآیی فرد می‌گردد. آثار نیکوتین در تحریک...

دندان مانند هر عضو دیگری در بدن، دارای قسمت‌های مختلفی است: 1- پوشش دندان که همه ما می بینیم، سفیدرنگ و به نام "مینا" است. 2- زیر مینا که نرم‌تر است، "عاج" نام دارد. 3- مغز دندان به نام "پالپ" كه داخل این مغز، رگ های خونی و اعصاب هستند و ارتباطات زیادی با اعصاب بیرون دارند. بنابراین وجود هر...

پیشرفتهایی در جراحی دریچه قلب بیماری دریچه ای قلب عبارتست از عارضه بیماری هایی که دریچه های قلب را از شکل می اندازند یا تخریب می کنند. قلب ۴ دریچه دارد. دریچه های دولتی ( میترال) و سه لتی (تریکوسپید) که دریچه های اصلی قلب به شمار می روند،کنترل جریان خون به درون بطن ها را به عهده دارند. دریچه...

تست ورزش یکی از مهم‌ ترین روش‌ های بررسی بیماری رگ‌ های کرونری قلب است. زمانی که بیمار شروع به ورزش می ‌کند، عضلات نیاز بیشتری به خون رسانی دارند و بنابراین قلب مجبور است تندتر و قوی تر ضربان بزند. به این ترتیب حین ورزش، خود قلب از همه اعضای بدن فعال تر بوده و نیاز به خون‌ رسانی بیشتری دارد...

ازمايشهاي علمي عجيب(جالب) - فیل در اسید در سال1962، وارن تامس - مدیر باغ‌وحشی در اکلاهماسیتی - تصمیم گرفت 297میلی‌گرم LSD - یعنی حدود 3هزار برابر یک بار مصرف متعارف افراد معتاد - را به فیلی به نام توسکو تزریق کند. دانشمند کنجکاو ما ‌می‌خواست ببیند آیا تزریق این داروی توهم‌زا باعث پرخاشگری...

شیارپوشی دندان ها چیست؟ پوسیدگی‌های شیارها و حفرات تاج دندان ‌ها خصوصا در سطوح جونده دندان‌ های آسیا 80 درصد پوسیدگی ‌های دندانی را در کودکان و نوجوانان شامل می‌ شود. روش‌های مختلفی برای کنترل و پیشگیری پوسیدگی ‌های دندانی وجود دارد، از قبیل استفاده از ترکیبات مختلف فلوراید، تغذیه مناسب، کاهش...

آموزش هیپنوتیزم تعلق و وابستگي به جسمانيت وعادت کردن به آن ، دليل بسياري از مشکلات روحي يا حتي از دست دادن لذتهاي بي نهايتي است که خداوند امکان تجربه آن را به بشر داده است ...لذا اولين مرحله و گام در رسيدن به عالم آرامش و در واقع رسيدن به او ، رها شدن از جسم و قطع تعلقات است . مقاله زير آموزش...

سخنی چند در باره مانیه تیزم سال‌ها است كه دوستداران علم «خود شناسي» و بخصوص آنان كه در آغاز راه تعليم و آموزش قرار دارند ميان نيروي «مانيه تيزم» و علم «هيپنوتيزم» تفاوتي قائل نيستند يا اصولاً نسبت به تفاوت‌هاي موجود از نظر علمي بي‌توجه مي‌باشند. نيروي مانيه‌تيزم يكي از قواي طبيعت محسوب مي‌شود...

تداخل غذا و دارو اثر دارو بر میزان جذب مواد غذایی این اثر از اهمیت بیشتری نسبت به اثر دارو ، روی میزان مصرف غذا برخوردار است زیرا در صورتی که میزان مصرف غذایی بیمار تغییر کند ، خود بیمار متوجه مطلب می شود و در صدد رفع آن بر می آید. اما وقتی شخصی به میزان کافی غذا مصرف کند ولی این غذا در...

پیاده روی ، اكسیر جوانی راهی كه تندرستی شما را بعد از سی سالگی تضمین می كند هنگامی‌ كه‌ در دهه‌ بیست ‌سالگی‌ به‌ سر می ‌برید، به‌ نظر می ‌رسد می توانید هر چه‌ دوست‌ داشته‌ باشید بخورید و كاملاً بی‌ تحرك‌ باشید؛ بدون‌ كوچکترین‌ اثری‌ از بیماری. اما وقتی‌ به‌ سی ‌سالگی‌ برسید و بخواهید زندگی‌ را...

آسیب های ورزشی شایع‌ترین آسیب‌های عضلانی در ورزش هر سال حدود 4 درصد از ورزشکاران به دلیل یک آسیب ورزشی به مراکز درمانی مراجعه می‌کنند. این موضوع بسیار طبیعی است، زیرا هر نوع فعالیت بدنی، حتی پیاده‌روی نیز اگر درست انجام نشود، در طولانی‌مدت به ماهیچه‌ها و مفاصل آسیب می‌رساند. از سوی دیگر احتمال...

دیابت در واقع یک بیماری مزمن است که با عدم توانایی بدن در تولید مقدار کافی انسولین برای سوخت و ساز مناسب قند، چربی و پروتئین مشخص می شود. همان طور که می دانید افراد دیابتی به دو دسته تقسیم می شوند: الف) وابسته به انسولین: بیماری آنها با تزریق مقدار مشخصی از انسولین، همراه با رعایت رژیم غذایی و...

خانم ها کی ورزش کنند؟ خانم ها کی ورزش کنند؟ از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد. وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها، اکثر...

داروها و موارد ممنوعه دوپينگ براساس دستور العمل آژانس جهاني مبارزه بادوپينگ ، از سال 2005 تغييراتي در ليست و نحوه استفاده از داروها و مواد و حتي شرايط دوپينگ ايجاد شده است كه كشور مانيز بدليل عضويت در اين آژانس ملزم به رعايت آن مي باشد . بر اساس اين دستورالعمل تنها در صورتي كه سلامت ورزشكار...