آب ماده حیاتی است که در تمام فعالیتهای بدن نقش دارد.آب به انتقال مواد غذایی و زائد به داخل و بیرون سلولها کمک میکند. مهمترین موضوعی که نباید در طول روز از آن غافل شویم، نوشیدن آب است. آب همچون دیگر گروههای غذایی (کربوهیدراتها، چربیها، پروتئینها، ویتامینها و مواد معدنی) در فرآیند...