عزیزم روحت به تغذیه نیاز داره متاسفانه ما به جسممون بیشتر از روحمان اهمیت میدهیم به نظر من با یوگا و مدیتیشن مراقبه را شروع کن بعد کتاب 12 گام 12 قدم را برای مطالعه و خود ساز ی تو صیه می کنم در ضمن یادت باشه فقط برای امروز زندگی کن چون از فردا کسی خبر ندارد:gol: