نكته براي انتخاب ايستگاه كاري كامپيوتري ارگونوميك
- يك صندلي خوب به همراه يك تكيه گاه و نشيمنگاه قابل تنظيم انتخاب كنيد.
- بالاترين سطح مانيتور بايد 5 تا 8 سانتي متر بالاي سطح چشم شما باشد.
- صفحه نمايش (مانيتور) بدون درخشندگي زياد باشد، در صورت لزوم از عينك مخصوص ضد اشعه استفاده كنيد.
- فاصله بدن شما تا مانيتوربايد به اندازه طول دست شما باشد.
- پاهاي شما بايد به راحتي روي زمين يا زير پايي مناسب قرار گيرد.
- در صورتي كه تايپ مي‌كنيد حتمآ از يك نگه دارنده كاغذ كه هم سطح مانيتور شما باشد استفاده كنيد.
- مچ شما نبايد در حالت خم باشد و در زمان استفاده از كي برد، موس و ساير وسايل ورودي مچ در امتداد ساعد باشد تا به راحتي از اين وسايل استفاده كنيد.
- بازوها و آرنجها زماني آرامش دارند كه نزديك بدن باشند.
- كي‌برد و مانيتور را مركز به مركز با بدن خود قرار دهيد.
- از ميزي استفاده كنيد كه يك سطح جدا كننده يا نگه دارنده با ارتفاع مناسب و قابل تنظيم براي كي‌برد داشته باشد.
- نگه دارنده كي‌برد بايد ثابت بوده در صورت كار با كي‌برد نلرزد.
- در هنگام كار با كامپيوتر مرتباً در زمانهاي كوتاه به خود استراحت داده بلند شويد چند قدم راه برويد و در صورت امكان كمي نرمش كنيد. اين عمل بسيار اهميت دارد.
