بهترین نوشیدنی پس از تمرینات ورزشی

[S i s i l]

شیر شکلات می‌تواند بهترین نوشیدنی پس از انجام تمرینات سخت ورزشی باشد
​

به گزارش ایسنا، شیر شکلات بهترین انتخاب برای زمانی است که شما تمرین‌های سخت ورزشی را انجام داده‌‌اید. شیر شکلات پس از تمرین مفید است زیرا حاوی پروتئین می باشد. هر فنجان از این نوشیدنی بین 8 تا11 گرم پروتئین دارد.

همچنین، یک مطالعه که در مجله Clinical Nutrition انجام شده، نشان داده است زمانی که بلافاصله پس از تمرین، این نوشیدنی مصرف می شود، در بدن اثرات مفیدی خواهد داشت.




گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
www.seemorgh.com/health
منبع : pezeshkan.org

 

[پترو]

مرسی
بسیار مفید و آموزنده بود.
آخه شنیدم بعضی از نوشیدنی ها بعد از ورزش برای کسانی که در سن رشد هستند باعث میشه که رشد مناسب رو نداشته باشن.

 

[eti68]

مرسی.شکلات کاکائویی هم خوبه؟کلا کاکائو خوب هست؟؟