نتایح جستجو

در این بخش آموزش تمرین بالا سینه با هالتر را یاد می گیریم ۱- در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید میله ی هالتر را با دست هایی که کمی بیش از عرض شانه بازند بگیرید ۲- هالتر را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه میله آن با قسمت بالای سینه شما تماس پیدا کند ۳- میله را با فشار مستقیما به بالا...

من هنوز هم پرس سینه با هالتر را انجام می دهم خیلی از استادها این کار را انجام نمی دهند اما خیلی از آنها هم سینه های کلفتی ندارند ارنولد رونی کلمن لی هنی شما بدنسازی را نام ببرید که سینه های واقعا ضخیمی داشته باشد تا من به شما بگویم که همه انها از پرس سینه هالتر استفاده می کردند اگر قرار...

در خیلی از تمرینات تلاش کنید در هر ست بر اندازه وزنه اضافه کنید و میزان تکرار ها را کاهش دهید استفاده زیاد از تکنیک سوپر ست در سال های اوج حرفه اش آرنولد همواره حرکات سینه و پشت را به صورت سوپرست اجرا می کرد برای اینکه به حداکثر پمپ خون در عضلات بالاتنه دست یابد پایبندی به دامنه کامل حرکت...

افرادی که ورزش میکنند معمولا به عضلات گردن اصلا توجه نمی ک نند مگر اینکه دچار گردن درد شوند امروز درباره تقویت عضلات گردن بحث میکنیم و ورزش های گردن را به شما آموزش میدهیم اگـر عـادت داشته باشید که سرتان را بجلو خـم کنیـد حتی نشستن پشـت مـیز کامپیوتر و تایپ کردن مداوم میتواند شما را در...

اگرقسمت درونی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه محسوب خواهند شد. برای هدف قراردادن قسمت درونی عضلات سینه عمدتاً تمریناتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت فاصله بین ست‌ها کم می‌شود. داشتن یک اوج انقباض در بخش بالای حرکات...

تنکس ;)

رابطه ی جنسی و مسائل مربوط به آن همانند دیگر مسائل زندگی کاملا عادی است و باید در رابطه با این مسوله همه ی افراد آگاهی کامل داشته باشند ، به خصوص جوانان و نو جوانان ، اما در کشور ما به دلیل شرایط اجتماعی بسیاری از خانواده ها از گفتن مسائل مرتبت با این موضوع به کودکانشان سرباز می زنند. ۲-...

ورزش امری است که باعث بهبود وضعیت جسمی و روحی فر از همه لحاظ می شود. یکی از مهم ترین تاثیرات ورزش ، تقویت قوای جنسی است. در افراد مسن ورزش حتما پیشنهاد می شود. طی تحقیقات انجام شده بر روی 160 مرد و زن شنا گر ، نشان داده شد که این افراد نسبت به افراد دیگر از سلامت جنسی بیشتری بهره مند هستند...

تحقیقات جدید پژوهشگران حاکی از اینست که آقایانی که در روابط جنسی ضعیف هستند بیشتر به بیماریهای قلبی دچار میشوند . این افراد مجبورند خیلی سریع تغییراتی را در زندگی زناشویی بوجود بیاورند. ناتوانی جنسی سبب بالا رفتن چربی خون بد و پایین آمدن چربی خون خوب میشود ناتوانی جنسی مردان، تهدیدی برای...

خود مجله پزشکیش منبع خاصی ذکر نکرده وگرنه میگفتم

فعالیت و داشتن رابطه ی جنسی ، از لزومات و پایه های یک رابطه ی زناشویی می باشد ، در صورتی که رابطه ی جنسی بین زوجین دچار مشکل باشد ، احتمال بروز بسیاری از مشکلات بین آنها هست. اما داشتن رابطه ی جنسی زیاد نیز برای بدن مخصوصا قلب ضرر های فروانی به دنبال دارد. دانشمندان تاکید کردند؛ مردان بیش از...

در مطالب قبل به طور مفصل در رابطه با اهمیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی صحبت کردیم. یک رابطه جنسی می تواند زوجین را از لحاظ جسمی و روحی تقویت کند. اما اگر یک رابطه جنسی مشکلاتی داشته باشد ، زندگی زوجین را تحت شعاع قرار می دهد و می تواند حتی باعث جدایی افراد نیز شود. ویتامین A یکی از مواد موثر...

مهم ترین هورمونی که در تحریک جنسی مردان نقش دارد تستسترون است. نتایج تحقیقات محققان ثابت کرده است که در گریه ی زن ، مواد شیمیایی وجود دارد که باعث ارسال پیام هایی می شود که ، میل جنسی مرد را کاهش میدهد. این که چگونه این عمل انجام می شود هنوز ناشناخته است اما اشک دارای ترکیباتی است که باعث ایجاد...

تحقیق جدید بیانگر این است که بعضی از آقایانی که تستوسترون استفاده میکنند در آنها سکته قلبی چندین برابر بیشتر است یعنی نتیجه این تحقیقات حاصل سه ماه بررسی بوده است پس ارتباط تنگاتنگی بین توسترون و بیماری قلبی وجود دارد با مصرف این ماده سلامتی قلب را به خطر نیاندازید. اکنون ادامه این بررسیها را...

اطلاعاتی در باره بالا بودن فشار خون و تاثیرات آن بر ناتوانی جنسی ، علیرغم رابطه جنسی بر خلاف سکته قلبی، تهدید فوری سلامتی محسوب نمی شود اما بالا رفتن فشارخون احتمال دارد بر رابطه جنسی تاثیر داشته باشد با ما همراه باشد تا در این باره اطلاعات زیادی کسب کنید بین بالا بودن فشارخون و بوجود...

بدن برای آماده سازی شیر، تغییرات مختلف در سینه هادر دوران بارداری رخ می دهد. تاثیرات هورمونی در طول زمان رخ میدهد. تغذیه با شیر مادر می تواند انقباضات خفیف رحمی را آغاز کند. اگر چه این انقباضات در طول حاملگی بدون عارضه هستند جای نگرانی نیست درد پستان بیشتر به علت تولید بیش از حد هورمون های...

نکات و تذکرهایی برای زیبایی و سلامت موها اگر به دنبال موهایی زیبا، موهای سالم، مو درخشنده هستید با ما همراه باشید. در این بخش به شما کمک می کنیم که از آسیب هایی که به موهایتان وارد می شود جلوگیری کنید، حجم موهای خود را پرتر کنید یا به قولی پرپشت کنید، شوره سر را برطرف نمایید و چندین مطلب...

اگر شما هم دارای موهای چرب (Greasy Hair) هستید و به دنبال راه حل هایی برای موهایتان می گردید این مطلب را مطالعه کنید. در این بخش که با عنوان نکات و توصیه های مهم برای موهای چرب، در مجله پزشکی دکتر سلام منتشر شده است به نگهداری از موهای چرب می پردازیم. موهای چرب، چسبان، کدر، ناخوشایند و واقعاً...

اسکلرودرمی (سفت شدن پوست) دگرگونی هایی در پوست بوجود می آورد که در حقیقت این بیماری 2 گونه است. اولین نوع آن “مورفه آ” نام دارد که به شکل تکه تکه می‌باشد که قهوه‌ای رنگ بوده و گونه دوم بیماری اسکلرودرمی سیستمیک است. نوع سیستمیک در بعضی مواقع حتی حرکت مفاصل مانند دست، پا و صورت را نیز دچار مشکل...

برای مراقبت از ناخن ها 6 نکته را برای شما بیان میکنیم که بسیار مفید هستند 1. ناخنها را به طور منظم تر و تمیز کنید اگر زیر ناخن ها کثیف استباید آن را بطور منظم تمیز کنید . بهترین زمان برای تمیز کردن ناخنها وقتی است که از حمام بیرون می آییم. ناخن هایتام نرم است بهتر تمیز میشود 2. مالش دادن...