سلام دوست عزیز.
بهترین کار برا ترک این عادت ازدواج هست.
آخه با ازدواج کردن،لذتی که از همسر خود میبری قابل مقایسه با این کار نیستو هرگز حاضر نخواهی شد که اینکارو انجام بدی.
اگه هم قادر نیستی که ازدواج کنی سعی کن که تنها نباشی.آخه تنهایی و خلوت این فکرو میاره سراغ آدم.سعی کن وقت بیکاری به ورزش...