سلام من یه مشکلی دارم. من حدود5 ماه بدنسازی کار میکنم تقریبا یه چند هفته ای هست که زانو درد دارم،از نظر شما من کدوم دستگاه رو اشتباه میزنم منظورم اینه که کدوم دستگاه بیشتر به زانو فشار میاره ومن نباید اونو انجام بدم، ضمنا خواهرم هم 9ماه بدنسازی کار میکنه واونم به مدت چندماه زانو درد داشت وپشت...