نتایح جستجو

اصول ابتدایی تمرین برای مبتدی ها مبتدی و تازه کار کلمه است که با ورزشکاران ایرانی هیچ شباهتی ندارد!!! و در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکاری(چاق-لاغر-خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر یک مربی ماهر شروع...

سخنی با مبتدی ها ۱) پرس سینه ماهیچه‌ سه سر، دلتوئید و سینه‌ای تحت تأثیر این حرکت قرار می‌گیرند. بر روی نیمکت تمرین به پشت دراز بکشید به‌طوری که کف پاهایتان روی زمین باشد. دست‌هایتان کمی بازتر از عرض شانه بر روی میله قرار بگیرند. و حالا میله را از جای خود بلند کنید...

تمرین تمام بدن برای تناسب البته، باز هم سختکوشی، نیاز است. در تمرین بدنسازی، همچون هر کار دیگری در زندگی، هر چقدر مایه بگذارید، نتیجه می گیرید. با اینحال، مجبور نیستید که برای کسب نتیجه، هفته ای چهار روز یا بیشتر، به شیوه تک یا چند عضله ای تمرین کنید. تمرین...

حجم بدست آورید ولی بدون چربی یکی از دشوارترین برنامه‌های غذایی این است که بخواهید برای یک فرد که قبلاً چاق بوده برنامه حجم طراحی کنید یا برای کسی برنامه بنویسید که دائم در حال مداجله با چربی‌های بدنش است. مشکل اینجاست که هر زمان چنین افرادی شروع می‌کنند به حجم گرفتن چربی‌های بدن‌شان مثل...

شش روش چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی! یکی از پرسشهای همیشگی مطرح در باشگاههای سراسر جهان، "چگونگی ایجاد حداکثر تفکیک عضلانی" است. به امید برجسته کردن تکه های عضلات شکم، می توان تا سرحد *** روی تردمیل، دوچرخه ثابت یا سایر دستگاههای هوازی آنقدر تمرین کرد که پاها بی حس شوند یا آنقدر...

...کمتنئج

هیچ وقت از کابین ال90 خوشم نیومد مخصوصا قسمت داشبوردش زیر قسمت پخش ماشین که افتضاحه

یعنی تو مقایسه ماشینهای 10 تا 15 میلیون SLX وجود نداره ؟؟؟ !!!

خود کار که جالب نیستو کابردی نداره ولی این کارا خیلی مفیدن و بار علمی داره یه جورایی مثل کانسپت میمونه شاید الان کارایی نداشته باشه ولی قطعا بعدها از همین روشها برای کم کردن مصرف استفاده میکنن

احتمالا این مشکلات میتونه بخاطره بک آپ گیری و یا انتقال به سرور جدید باشه ازونجاییکه تعطیلات کریسمس بوده ، ممکنه یکم این انتقال دیر انجام بشه سرعت سایت هم همینطور

از اول تاپیک تا الان چند تا قربانی داشته ؟ چند تا بچه ؟ چند تا همسر ؟

زنها همیشه دو راهی میزنن اگه بگی بچه میگن : بیا ! دیدی اینم مثل همه دنبال بچس ... تا بچش بدنیا اومد زنشو شوت کرد اگه بگی زن میگن : بیا ! کسی که به یه بچه طفل معصوم رحم نکنه ! به من میخواد رحم کنه ؟ :wallbash::wallbash::wallbash: . . .

زنها همیشه دو راهی میزنن اگه بگی بچه میگن : بیا ! دیدی اینم مثل همه دنبال بچس ... تا بچش بدنیا اومد زنشو شوت کرد اگه بگی زن میگن : بیا ! کسی که به یه بچه طفل معصوم رحم نکنه ! به من میخواد رحم کنه ؟ :wallbash::wallbash::wallbash: . . .

آخ آخ آخ خواستم بگم ... ولی ترسیدم بگم زدی تو خال خداییش حرفت رد خور نداره

یادت که هست من چی دوس دارم ؟

روح خشنی که میخواهد خود را لطیف نشان دهد !!!

شما وقتی ازدواج کردی مطمئنا نظرتون تغییر میکنه من تا حالا زنی ندیدم که بین بچه با شوهرش بتونه یکی رو انتخاب کنه جدا از بحث شوخی واقعا گفت ... من تاحالا ندیدم

آره والا اگه شوهرو نجات ندین که کسی نیس که یه ساعت رو مغزش تراشکاری کنید:redface::redface::redface:

بخدا عین حقیقته ...

از زنا که اصلا انتظار نمیره یکی رو انتخاب کنن چون عمرا نمیتونن یکی رو انتخاب کنن باز مردا شاید بتونن بین دو نفر یکی رو انتخاب کنن