نتایح جستجو

۱۱ شیوه برای از بین بردن یکنواختی در ورزش بدنسازی تمرین، شیوه بدست آوردن تسلط و تبحر است. مهارت بر حرکت، تسلط بر نحوه غذا خوردن، و تسلط بر شیوه های روزمره‌ سالم. ولی بیشتر زمانها، تکرار، سبب عدم علاقه می‌شود، و زمانیکه دلسرد شویم، علاقه خودمان را هم از دست می‌دهیم.شما می‌توانید این مشکل را با...

روشهای سیستم تمرینی مختصر و پر فشار (Gordo n LaVelle’s) در این بخش می‌خواهیم در باره یک شیوه تمرینی اثر گذارنده و کارامد با شما بحث کنیم.این شیوه بواسطه خیلی از بدن سازان مشهور حتی قهرمانان مستر المپیا نیز مورد بحث قرار گرفته است.خود من شخصا با همین شیوه قهرمان دوره انتخابی مسابقات (NPC) شدم و...

پس از ورزش عضلات چگونه رشد میکنند؟ علم و آگاهی درباره ورزش آنقدر سریع در حال اطلاع رسانی است که هنوز به خوبی بعضی مشکلات را نمی دانیم، یعنی در باره کارکرد بدن انسان و رشد عضلات مواردی وجود دارد که ما از آن ها اطلاع نداریم. ممکن است برایتان جای پرسش باشد که پس از فعالیت ورزشی، عضلات چطوری رشد می...

چرا خانمها نسبت به آقایان فعالیت ورزشی کمی دارند؟ فعالیت بدنی منظم که در اغلب روزهای هفته انجام می شود مرک و میر را کاهش می دهد. فعالیت بدنی منظم باعث بهبود سلامتی می شود.همانطور که مطلع هستید معمولا مردان پرکار تز از خانم ها در مورد فعالیت ورزشی هستند ، ولی می دانید دلیل کمتر فعال بودن خانم...

گیاه دونگ کوئی و موارد مصرف آن دونگ کوئی از گروه نباتات است. مردم از ریشه آن را برای تهیه دارو بکار می برند . از دونگ کوئی برای دردهای عادت ماهانه، سندرم قبل از قاعدگی PMS و نشانه های یائسگی بکار می برند. همچنین به شکل خوراکی به عنوان تمیز کننده خون استفاده می شود برای کنترل فشار خون نازایی،...

با این گیاه آنفولانزا را از خود دور کنید تحقیقی جدید نشان می‌دهد که عصاره گیاه پیج امین‌الدوله (Honeysuckle)، موادی را رها می‌کند که قادر است با آنفلوانزا مقابله کند. به باور پژوهشگران این تحقیق نوشیدن دم‌نوش این گیاه قادر است ویروس آنفلوانزا را نابود کند به گزارش دیلی تلگراف، در این پژوهش این...

رفع انفلوانزا با این گیاه پرفایده آویشن؛ تقویت کننده سیستم تنفسی، پیشگیری از مشکلات تنفسی ،رفع سرماخوردگی، تب بر،خلط آور ،ضد سرفه، یک ضد عفونی کننده مناسب برای عفونت های عمقی سینه ،ضد آسم و برونشیت است.با نزدیک شدن به فصول سرد سال، ‌ابتلا به آنفلوآنزا زیاد می‌شود. تغذیه مناسب و استفاده از...

چای زنجبیل و موارد مصرف ان استفاده از چای زنجبیل هضم را آسان کرده و اثرات سودمندی در رفع تهوع خواهد داشت، همچنین به عنوان درمانی برای سرماخوردگی، گلودرد و آنفلوآنزا به کار می رود. اين چاي خوشمزه براي سرماخوردگي و گلو درد بسيار مفيد مي باشد. چه موادی لازم داریم؟ زنجبيل تازه / قطعه اي به...

همه چیز درباره زیرفون اين گياه برطرف كننده كك و مك ، آرام‌بخش و ضدتشنج ،برطرف كننده نفخ معده و اسپاسم روده،درمان عوارض پوستي و زخم‌هاي متورم، درمان بواسير، ضد اضطراب و ترس و بسیاری خواص دیگر دارد که در ادامه به آنها می پردازیم. زیرفون برای سلامتی انسان مفید و گیاهی در دسترس است. در واقع این...

سلبریتی‌ها این رژیم مخصوص را دارند بنظر می‌رسد که اشخاص معروف به جدیدترین مو ارد دسترسی دارند، مد، نو آوری، فعالیت ورزشی جدید، و برخی از اصول تغذیه واقعا عجیب و غریبندمثلا رژیم غذایی کودک که «ریس ویترسپون» از آن پیروی می‌کند و شامل حدود ۱۴ شیشه ماده غذایی نرم و خمیری در روز می‌باشد یا «هیو...

برتری جوانه ها نسبت به گوشت جوانه ها را می توانید پس از آبکشی با آب سرد داخل ماست یا انواع سالاد کاهو، کلم یا سالاد شیرازی بریزید یا از آنها به همراه ساندویچ و برگرها استفاده کنید. پروتئین، ویتامین های A، B، C، اسید فولیک و املاح آهن، فسفر و کلسیم از جمله مواد مغذی موجود در جوانه هاست.به گفته...

قلبی که بیرون از بدن رشد کرده است! این نوزاد از بدو تولد دچار این ناهنجاری شدید قلبی بوده است و به دلیل نابسامانی اوضاع مالی پدر و مادرش و نبود کمکهای دولتی محکوم به مرگ است!«پریانکال پال» زن جوان 24 ساله هندی برای زایمان به بیمارستان منتقل شد؛ نوزادی که به دنیا آورد مبتلا به یک ناهنجاری شدید و...

لزوم حفظ و نگهداری دندان شیری کودک و الدین باید با دقت مراقب مواد قندی باشند که کودک در طول روز مصرف می‌کند تنها عاملی که می‌توان با کنترل آن جلوی ایجاد پوسیدگی را گرفت حذف به موقع مواد قندی از حفره دهان و مصرف به اندازه این مواد است.یک سوم از کودکان از سن 3 سالگی از پوسیدگی دندان رنج می‌برند...

چای ،عامل جدید خراب شدن دندان مصرف زیاد چای و قهوه از عوامل رایج پوکی و پوسیدگی دندان هستند،بخصوص اگر داغ میل شوند،و رنگ ولکه بر روی دندان ها ایجاد می کنند،خوردگی در دندان بخاطر خاصیت اسیدی این نوشیدنی ایجاد می شود.مصرف چای می‌تواند بنا به یک کشف نوین علمی باعث خرابی دندان‌ها شود...

محافظت از لثه با این روغن مفید برای مک به درمان بیماری های لثه از ماهی های چرب در رژیم غذایی خود استفاده کنید ،مصرف روغن ماهی موجب بهبود علایم بالینی بیماران مبتلا به التهاب لثه می شودامگا- 3 مورد نیاز بدن از طریق مصرف ماهی های چرب (مانند سالمون و قزل آلا) دو بار در هفته تامین می شود. بیماری...

پیشگیری از دیابت با شیرالات پرچرب چربی موجود در لبنیات، برای کاهش خطر ابتلا به دیابت مفید است.،مصرف مقدار مناسبی از ماست و شیر با میزان چربی سالم برای سلامتی دیابتی ها مفید است.مطالعات پژوهشگران دانشگاه هاروارد نشان می دهند لبنیات از بروز دیابت پیشگیری می کند.دانشمندان با انجام آزمایشات و...

چطوری باید انواع گلودرد را شناسایی کرده و معالجه کنیم؟ فقط دکتر می‌تواند بطور قطعی درباره وع گلو‌دردتان تشخیص بدهد‌ اما زمانیکه دچار گلو درد هستید آنرا ساده نگیرید چون نوع میکروب آن می تواند خطرن داشته باشد ! گلو‌درد معمولی یا میکروبی‌؟همه‌ ما با آن احساس تلخ و آزار‌دهنده در انتهای گلو...

طبیعی و سالم بودن موها حتما به دفعات از خود پرسیده اید که آیا موهای من بیمار است و یا اینکه سالم است؟ مسلما چنانچه تغذیه مغذی و مناسبی داشته باشید و به میزان کافی از میوه و سبزیجات استفاده کنید و بدن را تا حد امکان، دور از استرس و نگرانی نگه دارید، به خوبی از عهده نگهداری از موهای زیبای خود...

رهایی از موخوره برای گیسوان سالم و بلند هر اندازه موهای شما بلندتر باشد، احتمال موخورگی وجود دارد. بخصوص اگر موهایتان را رنگ کرده باشید یا با گرما موها را آرایش کنیدموها تقریبا ۸ سانتی‌متر در سال رشد می‌کنند، بنابراین موهایی که تا پایین شانه‌هایتان می‌رسد، حداقل چند سال سن دارد! در اینجا از...

پیدا کردن سایه متناسب با رنگ چشم چه فرمولی دارد کار سختی نیست که یک نوع زندگی کنید و هر روز یک سایه پشت مژه هایتان بکار ببرید. یکی از متداول ترین پرسشهایی که ما دریافت می‌کنیم این است: «چگونه چشمانم را بزرگتر نشان دهم؟» اگر شما از سایه‌های همیشگی چشمتان به ستوه آمده اید، در اینجا مقداری سایه‌...