ترجمه: دکتر علي ملائکه/حداکثر استفاده از حداقل تحرک
* ورزش هاي پشت ميزي *
اگر به علت ساعتهاي طولاني کار اداري دچار مشکل حفظ تناسب اندام هستيد، انجام اين تمرينها در محلكار شيوهاي عالي براي به حرکت درآوردن بدنتان در پشتميزتان است.
اين حرکتها شامل تمرينهايي براي ايجاد کشيدگي و...