[/URL]
-
روغن زیتون یا روغن هسته انگور را می توانید به جای کره در پخت غذا استفاده کنید. هر دوی این روغن ها برای سلامتی بسیار مفید هستند. هیچ کدام از این روغن ها، دارای چربی های اشباع یا چربی های ترانس نیستند.
*به جای مالیدن کره یا مارگارین بر روی نان سفید، بهتر است از آنها بر روی نان های غنی شده از قبیل نان های سبوس دار استفاده کنید.
*سیب زمینی را با مقدار بسیار کمی روغن زیتون بپزید و همراه آن از گوجه فرنگی و پیاز استفاده کنید، بدین وسیله غذایی مقوی و مغذی درست کردید.
*سبزیجات را بپزید و روی سبزیجات آماده شده مقداری روغن زیتون، آب لیمو و مقدار کمی جوز هندی بریزید.
*باید این نکته را به یاد داشته باشیم که چربی های اشباع فقط در کره وجود ندارد، بلکه بسیاری از غذاها دارای این نوع چربی هستند. 3 گرم گوشت استیک حاوی 20 گرم چربی اشباع است و یک سینه مرغ با پوست که پخته شده باشد، در حدود 9 گرم چربی اشباع دارد.
یک پاکت متوسط سیب زمینی سرخ شده 8 گرم چربی ترانس دارد. به طور کلی بسیاری از غذاهای فراوری شده و آماده دارای مقداری چربی ترانس هستند.
سلام ظهربخیر...الان این چندمین عکسی هست که فرستای بازنمیشه ..میدونی چرا؟؟
[/URL]
سلام ابجی خودم
سلا ساختمان داده دات چه طور شد؟؟؟
اي پادشه خوبان داد از غم تنهاييدل بي تو به جان آمد وقت است که بازآييدايم گل اين بستان شاداب نميمانددرياب ضعيفان را در وقت تواناييديشب گله زلفش با باد هميکردمگفتا غلطي بگذر زين فکرت سوداييصد باد صبا اين جا با سلسله ميرقصنداين است حريف اي دل تا باد نپيمايي
خدارو شکر بد نیستم.......در ضمن حلول ماه ربیع الاول رو بهتون تبریک میگم
اختیار دارین نقل این حرفا نیست....شما خوبین؟
سلام ممنون....حق دارین....بذارین به حساب کم سعادتی ما.....
عذررررررررررررررررررررررررمیخوام (((استاد)))اشتباه تایپی بود....شماببخش..
اذت زیاد.....شب برشماخوش....
خب آررررررررررررره هم باشگاهی.....
دورودبرشماهم باشگاهی محترم.....تشکرمرسی.....
سلام امیدوارم پروژه ات خوب شده باشه. من که نمره درس ساختمانم خیلی خوب نشد.دیگه ببخشید..ازین یواشتر پیدا نکردم...!
سلام بر دوست خوبم //خوب هستین شما ؟چه خبرا ؟
ابجی من دارم میرم،شبت زیبا
خواهش می کنم دوسی،افتخاریه،شیما ها همشون ناز و عزیزن
سسسسلام ابجی،خوبی؟
آجی کوچیکتم شیماس
اما بهش بگو جی جی
تنهایی به این معنی نیست که کسی دور و برت نباشد،تنهایی حتی به این معنی نیست که کسی تو را نفهمد،
تنهایی یعنی باور ژرف به تنهایی همیشگی انسان،
تنهایی یعنی باور به اینکه کسی، کسی را دوست ندارد و هیچ کس، هیچکس را نمی فهمد،
تنهایی یعنی چشم بر آسمان بستن و دست از زمین شستن،
تنهایی یعنی باور به رهاشدگی انسان،
تنهایی یعنی به هیچ اصلی باور نداشتن،
تنهایی یعنی به هیچ جایی وصل نبودن،
تنهایی یعنی بغضی بی مخاطب.
اره آجی کوشیکس
2تا دخمل ناز دارم -
بارگذاری...
-
بارگذاری...
