سلام عرفان جون . چطوری ؟
یه سری دلایل و راهکارهایی هست که امیدوارم واست مفید واقع بشه :
1- شاید زیاد وقت گذاشتی رو یه درس که خسته شدی . مرتب درساتو عوض کن . مثلا اگه یه درس رو 2 ساعت خوندی ، بعدش یه درس رو بخون که علاقه داری که زیاد انرژی مغز رو نگیره و خستگی سراغت نیاد . کلا بعد از اینکه یه درس رو خوندی درستو عوض کن که مطالب متنوع بشه و دلزده نشی از یه درس .
2- هر کسی تو زندگی یه برنامه خاص خودشو داره که اگه اون بهم بخوره توان جسمی میاد پائین و خسته میشه . مثلا یکی هست که سحر خیزی رو دوس داره و اگه یه روز نتونه زود بیدا بشه و بخابه تا ساعت 9 صبح ، اونوقت دیگه نشاط لازم رو نداره و دل به درس نمیده . یا یه نفر دیگه دوس داره صبح بخابه و در عوض شب بیدار باشه و مطالعه کنه . ببین از این نظر چه اتفاقی افتاده که باعث شده از مطالعه فراری بشی.
3- زیاد خونه موندن و تو یه اتاق تکراری و کارهای یکنواخت ، بشدت آدم رو خسته میکنه ، انگیزه رو کم میکنه ، موتور مغز به روغن سوزی میفته و پیشرفت افت پیدا میکنه. حتما برنامه های سازنده تو فعالیت روزانه خودت بزار و چند ساعتی رو در روز بزن بیرون که آب و هوات عوض بشه . مثل مهمونی ، پیاده روی تو یه ساعت مناسب ، خرید تفریحی واسه خونه ، باشگاه و ورزش ، یا هر چیزی که میدونی بهت انرژی میده و انگیزه رو افزایش میده .
4- واسه هر درس یه جور برو جلو که زیاد رو مسئله یا بخش خاصی وقتت گرفته نشه . درسا رو به تکه های چند قسمتی تقسیم کن. هر قسمت رو دوباره به چند تکه کوچیک تقسیم کن . حالا هر تکه رو که خوب ببینی و تستاشو بزنی میبینی که مسلط شده و این خیلی انرژی میده و انگیزه رو بطرز شگفت آوری زیاد میکنه . فراموش نکن که اگه زیاد بخونی و بعد متوجه بشی که نمیتونی تست حل کنی ، خیلی بده و انگیزت بکلی از بین میره و افسرده میشی . واسه همین یادت نره : اول درس یه فصل بعد تست های مهم اون فصل حل بشه .
5- اگه احساس خستگی کردی یا کسالت مطالعه رو کنار بزار ، استراحت کن یا یه دوش بگیر یا بخودت برس . بعد سر حال بیا سر درس و مطالعه .
امیدوارم که اینا جواب بده .