|
فرار از خویشتن مضر زمانی اتفاق می افتد که انتظارات فرد از خود بسیار زیاد و افراطی و روبرو شدن با نقاط ضعف برایش غیر قابل تحمل است.
این نوع فرار از خویشتن منجر به شانه خالی کردن از مسئولیت از طریق رفتارهای انفعالی، خشک و یا تکانشی می شود. میل به فرار از خویشتن ممکن است چنان شدید باشد که افراد به خود آسیب زنی، سوء استفاده از مواد و پرخوری متوسل شوند.
فرار از خویشتن زمانی مفید است که افراد از متمرکز شدن بر خود دست برداشته و امکان خلاق بودن و به دست آوردن تجارب خوشایند را برای خود فراهم می آورند.
برای استفاده از فرار از خویشتن مفید توصیه می شود به مهارتهای زیر عمل کنید:
اهداف واقع بینانه ای برای خود انتخاب کنید تا بتوانید بدون ترس دائم از شکست خوردن، موفق شوید.
از مسائلی که نیاز به توجه فوری دارند، اجتناب نکنید اما در صورت لزوم فرصتی به خودتان بدهید و خود را خسته نکنید.
یاد بگیرید خود را با استفاده از قدرت تجسم و دست زدن به کارهای خلاقانه از مشکلات دور نگه دارید.
شبکه خبری برنا
