tahe-t
عضو جدید
چطور می توان با شوھر خود ارتباط برقرار کنیم
برقراری ارتباط جزئی از زندگی روزمره است و ھمه ما دائما در حال تکرار
این امر ھستیم، اما دلیل
اینکه نمی توانیم به طور مناسب با شوھر خود ارتباط برقرار کنیم چیست؟
شاید در آغاز زندگی مشترک
ھمه چیز بر وفق مراد پیش رود، اما اگر شما قادر به برقراری ارتباط مؤثر
نباشید، چیزی نخواھد گذشت
که تعادل زندگی از بین میرود. اغلب خانم ھا عادت دارند که تقصیر ھمه
مسائل و مشکلات را به گردن
ھمسرانشان بیندازند و اصلا اعتقادی ندارند که نقایص و عیوبی در وجود
خودشان نیز ھست که باید
رفع شود. بر اساس کتاب "قبل از اینکه خیلی دیر شود، دل ھمسر خود را بدست
آورید" نوشته " گری
سمالی" ٥ مورد وجود دارد که مانع ایجاد ارتباط سالم بین شما و شوھرتان میشود.
١- گوشزد کردن تمام مشکلات ھنگامیکه از کار برمیگردد
آقایون به اندازه کافی در شغل خود با مشکلات بسیار زیادی مواجه ھستند که
باید تمام آنھا را حل و
فصل نمایند و دوست ندارند زمانیکه به منزل باز می گردند باز ھم با مشکلات
دیگری مواجه شوند.
انسان ھا به طور غریزی زمانیکه با مسائلی که در حد توانشان نیست برخورد
می کنند، یکی از این دو
راه را انتخاب می کنند: یا دعوا یا فرار؛ به ھمین دلیل زمانیکه شما
ھمسرتان را با کوھی از مشکلات
گلوله باران می کنید او ھم در مقابل یکی از دو راه ذکر شده را انتخاب می
کند. اگر در دعوا با شما
شکست بخورد، راه دوم را انتخاب کرده و از برقراری ارتباط سالم با شما می گریزد.
٢- پر حرفی
بیشتر اوقات خانم ھا در مورد مشکلات خود شروع به پر حرفی می کنند.
زمانیکه میتوان بازگو کردن آنھا
را در چند جمله خلاصه کرد، دیگر نیازی نیست که شروع به داستانسرایی کنید.
بیشتر خانم ھا پر حرف
ھستند و بحث را خیلی بیشتر از آن چیزی که نیاز است، به درازا می کشانند.
بھتر است زمانی که
می خواھید با ھمسر خود در مورد کارھای خانه و مسائل مربوط به زندگی
مشترکتان صحبت کنید،
گفتگوی کوتاه و شیرینی داشته باشید تا بتوانید بھترین نتیجه را دریافت
کنید. ھمچنین اگر بتوانید بر
روی نقاط مثبت خود و ھمسرتان تمرکز کنید بیشتر پیشرفت می کنید و بسیاری
از مشکلات به خودی
خود رفع خواھند شد. نباید در موقع بروز مشکلات فقط در مورد ازدواجتان
صحبت کنید. راه حل دیگر این
است که بیشتر گوش کنید تا اینکه بخواھید صحبت کنید. یکی از بزرگان می
گوید: "ھمه باید آماده
گوش کردن باشند، نشان دھند که قصد صحبت کردن دارند و به ندرت عصبانی شوند."
٣- ھرج و مرج در دعواھا
به ھمه ما آموزش داده اند که دعوا باید عادلانه باشد. اما به راستی معنای
واقعی این جمله چیست؟
بر اساس اظھارات سمالی ١٤ قانون برای "دعوا کردن" وجود دارد که باید در
ھر رابطه ای رعایت شود:
١- پیش از ھر چیز مشکل به وجود آمده را روشن کنید.
٢- فقط بر روی ھمان مشکل تمرکز کنید.
٣- سعی کنید با ھم ارتباط فیزیکی ملایمی را برقرار کنید؛ مثلا دست ھای
یکدیگر را بگیرید.
٤- از طعنه زدن به یکدیگر خودداری کنید.
٥- از جملاتی که در آنھا "تو" وجود دارد، خودداری کنید.
٦- از "عبارات ھیستریک" که مبالغه آمیز و تعمیم دھنده ھستند، استفاده نکنید.
٧- پیش از اینکه به ادامه بحث بپردازید، باید ھر گونه احساس ناراحتی و
کینه را در طرف مقابل از بین
ببرید.
٨- بر روی اشتباھات گذشته فرد مقابل دست نگذارید.
٩- عکس العمل ھای تند از خود نشان ندھید و از عباراتی نظیر "من دیگه نمی
تونم ادامه بدھم" و یا "
تو داری منو به کشتن میدی" استفاده نکنید.
١٠ - در مقابل او از استراتژی سکوت استفاده نکنید.
١١ - بحث و مشاجرات خود را در یک مکان کاملا خصوصی انجام دھید.
١٢ - برداشت شخصی خود از گفته ھای طرف مقابل را برای خودتان یک مرتبه
دیگر تکرار کنید.
١٣ - مشکلات خود را با راه حل برنده-برنده حل نمایید.
١٤ - برای ھمسر خود ارزش و احترام قائل باشید. رعایت این قوانین مشکلات
شما را به حداقل رسانده
و به شما و ھمسرتان کمک می کند تا بر سر مشکلات به توافق دست پیدا کنید.
٤- سرزنش کردن
سرزنش کردن شریک زندگی تنھا به این معناست که شما قصد دارید احساس بھتری
نسبت به خودتان
پیدا کنید. این کار در حین بحث و مشاجره ھای خانوادگی به ھیچ وجه صحیح
نمی باشد. مسئولیت
تمام کارھای خود را به عھده بگیرید و اشتباھات خود را به گردن دیگران
نیندازید. زمان صحبت کردن با
ھمسر خود از کلمات مناسب استفاده کرده و به او احترام بگذارید تا مجال
برقراری ارتباط صحیح را پیدا
کنید.
٥- استفاده از عبارات ناسزا
عبارات ناسزا می تواند شامل ھر چیزی که ھمسرتان را حقیر می کند از جمله
کلمات تند و رکیک
باشد. زمانی که ما عصبانی می شویم دوست داریم مشکلات خود را با ھر کسی که
در نزدیکیمان
است در میان بگذاریم، حال او چه یکی از اقوام باشد چه یک دوست. در این
وضعیت سعی کنید ھمسر
خود را در پیش روی دیگران كوچك نکنید و از جنبه ھای منفی او صحبت نکنید.
این کار سبب می شود
تا فاصله میان شما دو نفر بیشتر شود. باید تنھا از نقاط قوت ھمسر خود در
مقابل دیگران حرف بزنید و
اگر ھم نمی توانید، بھتر است که اصلا در مورد او ھیچ حرفی نزنید.
تا این جا به نکاتی اشاره داشتیم که شما باید در زندگی مشترک خود از
انجامشان خودداری کنید. در
این قسمت سمالی به ما چند نکته یاد می دھد که استفاده آنھا در زندگی
مشترک سودمند خواھد
بود. این موارد عبارتند از : "گوش کردن، درک کردن، ارزش قائل شدن، و
واکنش درست نشان دادن"
گوش کردن
: با این کار شما به ھمسر خود ثابت می کنید که حرف ھایش برای شما
ارزشمند و مھم
ھستند. درک کردن: با این کار شما گفته ھای او را برای خود مجددا تجزیه
تحلیل می کنید تا ھیچ گونه
سوء تفاھمی پیش نیاید. ارزش قائل شدن: شما دو نفر منظور اصلی خود را برای
یکدیگر توضح می
دھید تا ھیچ گونه برداشت غلطی ایجاد نشود. واکنش صحیح: با نوعی ارزش و
احترام خاص به درک
متقابل او پاسخ می دھید.
نکات ذکر شده چندان زیاد نبودند و شما می توانید به راحتی از آنھا بھره
بگیرید. سعی کنید ھمین حالا
طرز برخورد خود با ھمسرتان را تغییر دھید. منتظر نباشید تا از او حرکتی
سر بزند، برای اینکه شاید او
به درستی نداند که باید از کجا شروع کنید. فقط تا آن جا که می توانید،
سعی کنید تا به بھترین نحو با
او ارتباط بر قرار کنید. یاد گرفتن این کار تنھا در طول زمان دارازی
امکان پذیر خواھد
برقراری ارتباط جزئی از زندگی روزمره است و ھمه ما دائما در حال تکرار
این امر ھستیم، اما دلیل
اینکه نمی توانیم به طور مناسب با شوھر خود ارتباط برقرار کنیم چیست؟
شاید در آغاز زندگی مشترک
ھمه چیز بر وفق مراد پیش رود، اما اگر شما قادر به برقراری ارتباط مؤثر
نباشید، چیزی نخواھد گذشت
که تعادل زندگی از بین میرود. اغلب خانم ھا عادت دارند که تقصیر ھمه
مسائل و مشکلات را به گردن
ھمسرانشان بیندازند و اصلا اعتقادی ندارند که نقایص و عیوبی در وجود
خودشان نیز ھست که باید
رفع شود. بر اساس کتاب "قبل از اینکه خیلی دیر شود، دل ھمسر خود را بدست
آورید" نوشته " گری
سمالی" ٥ مورد وجود دارد که مانع ایجاد ارتباط سالم بین شما و شوھرتان میشود.
١- گوشزد کردن تمام مشکلات ھنگامیکه از کار برمیگردد
آقایون به اندازه کافی در شغل خود با مشکلات بسیار زیادی مواجه ھستند که
باید تمام آنھا را حل و
فصل نمایند و دوست ندارند زمانیکه به منزل باز می گردند باز ھم با مشکلات
دیگری مواجه شوند.
انسان ھا به طور غریزی زمانیکه با مسائلی که در حد توانشان نیست برخورد
می کنند، یکی از این دو
راه را انتخاب می کنند: یا دعوا یا فرار؛ به ھمین دلیل زمانیکه شما
ھمسرتان را با کوھی از مشکلات
گلوله باران می کنید او ھم در مقابل یکی از دو راه ذکر شده را انتخاب می
کند. اگر در دعوا با شما
شکست بخورد، راه دوم را انتخاب کرده و از برقراری ارتباط سالم با شما می گریزد.
٢- پر حرفی
بیشتر اوقات خانم ھا در مورد مشکلات خود شروع به پر حرفی می کنند.
زمانیکه میتوان بازگو کردن آنھا
را در چند جمله خلاصه کرد، دیگر نیازی نیست که شروع به داستانسرایی کنید.
بیشتر خانم ھا پر حرف
ھستند و بحث را خیلی بیشتر از آن چیزی که نیاز است، به درازا می کشانند.
بھتر است زمانی که
می خواھید با ھمسر خود در مورد کارھای خانه و مسائل مربوط به زندگی
مشترکتان صحبت کنید،
گفتگوی کوتاه و شیرینی داشته باشید تا بتوانید بھترین نتیجه را دریافت
کنید. ھمچنین اگر بتوانید بر
روی نقاط مثبت خود و ھمسرتان تمرکز کنید بیشتر پیشرفت می کنید و بسیاری
از مشکلات به خودی
خود رفع خواھند شد. نباید در موقع بروز مشکلات فقط در مورد ازدواجتان
صحبت کنید. راه حل دیگر این
است که بیشتر گوش کنید تا اینکه بخواھید صحبت کنید. یکی از بزرگان می
گوید: "ھمه باید آماده
گوش کردن باشند، نشان دھند که قصد صحبت کردن دارند و به ندرت عصبانی شوند."
٣- ھرج و مرج در دعواھا
به ھمه ما آموزش داده اند که دعوا باید عادلانه باشد. اما به راستی معنای
واقعی این جمله چیست؟
بر اساس اظھارات سمالی ١٤ قانون برای "دعوا کردن" وجود دارد که باید در
ھر رابطه ای رعایت شود:
١- پیش از ھر چیز مشکل به وجود آمده را روشن کنید.
٢- فقط بر روی ھمان مشکل تمرکز کنید.
٣- سعی کنید با ھم ارتباط فیزیکی ملایمی را برقرار کنید؛ مثلا دست ھای
یکدیگر را بگیرید.
٤- از طعنه زدن به یکدیگر خودداری کنید.
٥- از جملاتی که در آنھا "تو" وجود دارد، خودداری کنید.
٦- از "عبارات ھیستریک" که مبالغه آمیز و تعمیم دھنده ھستند، استفاده نکنید.
٧- پیش از اینکه به ادامه بحث بپردازید، باید ھر گونه احساس ناراحتی و
کینه را در طرف مقابل از بین
ببرید.
٨- بر روی اشتباھات گذشته فرد مقابل دست نگذارید.
٩- عکس العمل ھای تند از خود نشان ندھید و از عباراتی نظیر "من دیگه نمی
تونم ادامه بدھم" و یا "
تو داری منو به کشتن میدی" استفاده نکنید.
١٠ - در مقابل او از استراتژی سکوت استفاده نکنید.
١١ - بحث و مشاجرات خود را در یک مکان کاملا خصوصی انجام دھید.
١٢ - برداشت شخصی خود از گفته ھای طرف مقابل را برای خودتان یک مرتبه
دیگر تکرار کنید.
١٣ - مشکلات خود را با راه حل برنده-برنده حل نمایید.
١٤ - برای ھمسر خود ارزش و احترام قائل باشید. رعایت این قوانین مشکلات
شما را به حداقل رسانده
و به شما و ھمسرتان کمک می کند تا بر سر مشکلات به توافق دست پیدا کنید.
٤- سرزنش کردن
سرزنش کردن شریک زندگی تنھا به این معناست که شما قصد دارید احساس بھتری
نسبت به خودتان
پیدا کنید. این کار در حین بحث و مشاجره ھای خانوادگی به ھیچ وجه صحیح
نمی باشد. مسئولیت
تمام کارھای خود را به عھده بگیرید و اشتباھات خود را به گردن دیگران
نیندازید. زمان صحبت کردن با
ھمسر خود از کلمات مناسب استفاده کرده و به او احترام بگذارید تا مجال
برقراری ارتباط صحیح را پیدا
کنید.
٥- استفاده از عبارات ناسزا
عبارات ناسزا می تواند شامل ھر چیزی که ھمسرتان را حقیر می کند از جمله
کلمات تند و رکیک
باشد. زمانی که ما عصبانی می شویم دوست داریم مشکلات خود را با ھر کسی که
در نزدیکیمان
است در میان بگذاریم، حال او چه یکی از اقوام باشد چه یک دوست. در این
وضعیت سعی کنید ھمسر
خود را در پیش روی دیگران كوچك نکنید و از جنبه ھای منفی او صحبت نکنید.
این کار سبب می شود
تا فاصله میان شما دو نفر بیشتر شود. باید تنھا از نقاط قوت ھمسر خود در
مقابل دیگران حرف بزنید و
اگر ھم نمی توانید، بھتر است که اصلا در مورد او ھیچ حرفی نزنید.
تا این جا به نکاتی اشاره داشتیم که شما باید در زندگی مشترک خود از
انجامشان خودداری کنید. در
این قسمت سمالی به ما چند نکته یاد می دھد که استفاده آنھا در زندگی
مشترک سودمند خواھد
بود. این موارد عبارتند از : "گوش کردن، درک کردن، ارزش قائل شدن، و
واکنش درست نشان دادن"
گوش کردن
: با این کار شما به ھمسر خود ثابت می کنید که حرف ھایش برای شماارزشمند و مھم
ھستند. درک کردن: با این کار شما گفته ھای او را برای خود مجددا تجزیه
تحلیل می کنید تا ھیچ گونه
سوء تفاھمی پیش نیاید. ارزش قائل شدن: شما دو نفر منظور اصلی خود را برای
یکدیگر توضح می
دھید تا ھیچ گونه برداشت غلطی ایجاد نشود. واکنش صحیح: با نوعی ارزش و
احترام خاص به درک
متقابل او پاسخ می دھید.
نکات ذکر شده چندان زیاد نبودند و شما می توانید به راحتی از آنھا بھره
بگیرید. سعی کنید ھمین حالا
طرز برخورد خود با ھمسرتان را تغییر دھید. منتظر نباشید تا از او حرکتی
سر بزند، برای اینکه شاید او
به درستی نداند که باید از کجا شروع کنید. فقط تا آن جا که می توانید،
سعی کنید تا به بھترین نحو با
او ارتباط بر قرار کنید. یاد گرفتن این کار تنھا در طول زمان دارازی
امکان پذیر خواھد
