آقا سید
مدیر بازنشسته
بر اساس تحقیقات انجام گرفته فعاليت های بدني براي حفظ سلامت قلب و عروق، سلامت عقلي و جلوگيري از ديابت مفيد است ولي براي كاهش وزن نياز به چيزي در حدود 1 تا 5/1 ساعت فعاليت در بيشتر روزهاي هفته است. كاري كه از عهده خيلي ها بر نمي آيد و تازه معلوم نيست چه مقدار موثر باشد. به اعتقاد نويسنده به همين دليل است كه علي رغم افزايش قابل توجه فعاليتهاي ورزشي در جامعه ، شيوع چاقي رو به افزايش است. مهمترين راه كاهش وزن محدود كردن غذا خوردن است كه به آن توجه کمتری می شود . براي مثال يك خوراکی 360 كالري ، معادل نيم تا يك ساعت پياده روي سريع لازم دارد .
