ملون یک میوه بسیار خوش طعم است که دارای خواص و فواید بسیار مناسبی می باشد، جلوگیری از حمله قلبی، تسکین معده و کاهش حالت تهوع تنها نمونه ای از خواص ملون هستند.
مواد مغذی یک فنجان ملون در زیر آورده شده است:
- کالری:53
- چربی:0 گرم (بله، آن را به عنوان صفر بخوانید)
- چربی اشباع شده:N / A
- کلسترول:0 میلی گرم (دوباره صفر!)
- کربوهیدرات:12 گرم
- پروتئین:1 گرم
- فیبر غذایی:1 گرم
- سدیم:23 میلی گرم
- ویتامین A:5،276 IU
- اسید فولیک:33 میکروگرم
- نیاسین:1 میلی گرم
- ویتامین B6:<1 میلی گرم
- ویتامین C:57 میلی گرم
- کلسیم:14 میلی گرم
- منیزیم:19 میلی گرم
- پتاسیم:417 میلی گرم
- کاروتنوئیدها:3،219 میکروگرم
