دفتر سلامت خانواده و جمعیت وزارت بهداشت، اعلام کرد: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی در افرادی که حداقل فعالیت بدنی توصیه شده را انجام نمی‌دهند، 5/1 برابر افزایش می‌یابد.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، ورزش کردن بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی است.
بنابراین گزارش، انجام فعالیت بدنی منظم به شکل های مختلف بر اساس شرایط فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق دارد.
این گزارش می‌افزاید، استفاده از پله به جای آسانسور، پیمودن مسیر منزل تا محل کار یا حداقل قسمتی از مسیر و پیاده روی روزانه از راه های افزایش فعالیت بدنی است.
بر اساس این گزارش، قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتى ورزش کردن بهتر مى شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشترى به بدن مى‌رسد، همچنین هماهنگى بین اعصاب و مراکز عصبى ایجاد شده و کارهاى فکرى آسانتر مى شود.
با ورزش کردن حرکت اندام هاى هاضمه تسریع شده و حرکات دودى شکل معده که موجب هضم غذا مى شود سریعتر و راحت‌تر صورت مى‌گیرد و افرادى که فعالیتهاى جسمانى بیشترى دارند، کمتر از افراد کم حرکت، به بیمارى سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا مى‌شوند چون بسیارى از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن بیرون ریخته مى‌شود.
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، ورزش کردن بهترین راه برای جلوگیری از استرس و فشارهای روحی روانی است.
بنابراین گزارش، انجام فعالیت بدنی منظم به شکل های مختلف بر اساس شرایط فیزیکی و سنی فرد، اثر بسیار مثبتی در کاهش چربی خون، فشارخون، کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم قلب و عروق دارد.
این گزارش می‌افزاید، استفاده از پله به جای آسانسور، پیمودن مسیر منزل تا محل کار یا حداقل قسمتی از مسیر و پیاده روی روزانه از راه های افزایش فعالیت بدنی است.
بر اساس این گزارش، قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتى ورزش کردن بهتر مى شود، گنجایش ریه ها بیشتر شده و در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشترى به بدن مى‌رسد، همچنین هماهنگى بین اعصاب و مراکز عصبى ایجاد شده و کارهاى فکرى آسانتر مى شود.
با ورزش کردن حرکت اندام هاى هاضمه تسریع شده و حرکات دودى شکل معده که موجب هضم غذا مى شود سریعتر و راحت‌تر صورت مى‌گیرد و افرادى که فعالیتهاى جسمانى بیشترى دارند، کمتر از افراد کم حرکت، به بیمارى سنگ کلیه و اختلالات مشابه به آن مبتلا مى‌شوند چون بسیارى از مواد زاید، از طریق غدد عرق در پوست بدن بیرون ریخته مى‌شود.
