Spectrum
کاربر فعال تالار زبان انگلیسی ,
[h=1][/h]
«بهتر است کودکان، سالمندان و افراد مبتلا به بيماريهاي قلبي و تنفسي در خانه بمانند.»اين توصيه کارشناسان بهداشت در روزهاي آلوده است. در چنين روزهايي توصيه ميشود افراد از تردد بيمورد در شهر بپرهيزند و در خانه بمانند، اما توجه به پاکي هواي خانه که فرد ساعات زيادي را در آنجا مي‌گذراند، نبايد فراموش کرد.اگر يکي از اعضاي خانواده شما مبتلا به آسم است و شما مي‌خواهيد بهترين محيط ممکن را براي سلامت او در خانه فراهم کنيد، ابتدا بايد عواملي را که در او ايجاد حساسيت مي‌کنند، شناسايي کرده، سپس اقداماتي براي کنترل و محدود کردن آنها در خانه انجام دهيد.ايجاد هواي تميز و تهويه مطبوع در خانه يکي از مهم‌ترين اقدامات در کنترل بيماري آسم است. وجود مواد محرک و ذرات آلاينده در هوا مانند دود سيگار، عطرها، ذرات اسپري و محصولات شوينده و پاک‌کننده و دود ناشي از پخت‌و‌پز در فضاي داخلي خانه مي‌توانند علايم آسم را تشديد کنند. حتي استفاده از شمع‌هاي عطري يا وجود يک روزنامه تازه چاپ شده نيز در برخي افراد مبتلا به آسم مي‌تواند ايجاد حساسيت کند.[h=2]براي ايجاد هواي تميز در خانه بهتر است، اقدامات زير را انجام دهيد:[/h]1- اجازه ندهيد کسي در خانه سيگار بکشد. اگر يکي از افراد خانه سيگاري است، بهتر است به او کمک کنيد تا سيگار را ترک کند و در غير اين صورت از او بخواهيد بيرون از خانه سيگار بکشد.2- از شومينه و بخاري‌هايي که سوخت آنها چوب است، در خانه استفاده نکنيد.3- از محصولات پاک‌کننده و شوينده ي غير معطر استفاده کنيد. از شمع‌هاي عطري و اسپري‌هاي خوشبوکننده هوا در خانه استفاده نکنيد.4- مطمئن شويد تمام وسايل گازسوز خانه تهويه مناسبي دارند و گازهاي ناشي از سوخت آنها به بيرون منتقل ميشود. دودکش بخاري گازي را به‌طور کامل بررسي کنيد و براي اجاق گاز نيز از هود استفاده کنيد.5- از نگهداري گل‌ها و گياهان آپارتماني در خانه خودداري کنيد.6- روزهايي که آلودگي هوا بالاست، حتي‌الامکان پنجره‌ها را باز نکنيد. مي‌توانيد پنجره‌ها را در ساعات اوليه صبح (قبل از ساعت 5) که ميزان آلودگي کمتر است، باز کنيد.7- يک دستگاه تصفيه هوا با ***** مناسب تهيه کنيد.8- يکي از شايع‌ترين علل ايجادکننده علايم آسم، گرد و غبار حاوي قارچ‌ها و هاگ آنهاست که انواع مختلفي دارند. برخي از آنها در محل‌هاي مرطوبي مانند حمام، زيرزمين و آشپزخانه وجود دارند و برخي نيز روي پوست بدن انسان زندگي کرده و از سلول‌هاي مرده پوست تغذيه مي‌کنند. اين نوع قارچ‌ها در اتاق خواب، ملحفه‌ها و بالش‌ها، پرده‌ها، فرش‌ها و مبلمان خانه وجود دارند و بيشترين محل تجمع آنها، اتاق خواب است. پس حداقل هفته‌اي يکبار خانه را جارو برقي کشيده و گردگيري کنيد و هنگام گردگيري براي جلوگيري از انتشار گرد و غبار در هواي خانه، از دستمال مرطوب استفاده کنيد. هنگام گردگيري، قاب عکس‌ها، مجسمه‌ها و گياهاني را هم که ممکن است قارچ‌ها را به خودشان جذب کنند، تميز کنيد.9- براي گردگيري و تميز کردن سطوح از محلول يک قسمت سفيدکننده کلره و ده قسمت آب استفاده کنيد.10- از بالش‌هاي پر استفاده نکنيد و از رختخواب‌هايي که از مواد مصنوعي ساخته شده اند، استفاده کنيد.11- روي رختخواب‌ها و مبلماني که فرد مبتلا به آسم از آنها استفاده مي‌کند، از ملحفه استفاده کنيد و ملحفه‌ها را هر هفته با آب داغ (بالاي 55 درجه سانتي‌گراد) شسته و به خوبي خشک کنيد.12- بهتر است در اتاقي که فرد بيشتر اوقات خود را مي‌گذراند، از فرش استفاده نکنيد.13- اگر از گليم يا فرش‌هاي محلي استفاده مي‌کنيد، از انواع سبک و قابل شستشوي آنها استفاده کرده و به‌طور منظم آنها را با آب گرم بشوييد.14- پنجره‌ها و پرده‌ها را به‌طور منظم شسته و تميز کنيد.15- از کمدها و دکورهايي که سطوح افقي زيادي دارند و گرد و خاک روي سطوح افقي آنها مي‌نشيند، استفاده نکنيد.16- از مبلها و صندلي‌هاي پارچه‌اي در خانه استفاده نکنيد.17- کاشي‌ها و پرده حمام را به‌طور منظم تميز کنيد.18- کتاب‌ها را در اتاق خواب قرار ندهيد.19- براي کنترل قارچ‌ها و کاهش رطوبت، از دستگاه‌هاي بُخور، به‌خصوص در اتاق فردي که آسم دارد، استفاده نکنيد.20- براي جلوگيري از ايجاد رطوبت، لوله‌هاي آبي که نشتي دارند و شيرهايي را که چکه مي‌کنند، تعمير کنيد. کف آشپزخانه و حمام را هميشه خشک نگه داريد.21- حمام، آشپزخانه و زيرزمين بايد تهويه مناسب داشته باشند. براي اين کار مي‌توانيد از فن استفاده کنيد.22- اگر محل مرطوب و تاريکي در خانه شما وجود دارد، به‌طور مرتب آن را تميز کرده و از يک لامپ صد وات که هميشه روشن است، براي از بين بردن رطوبت استفاده کنيد.فرزانه فولادبند
