دوستان دیگه کم کم بریم سراغ اسکیس من از 5 شنبه شروع می کنم به خط کشیدن به شرطی این برنامه خونه تکونی خونه ما دست و کمری برای ما بذاره
خدایش من که دیر با این انجمن آشنا شدم و ولی سعی می کنم توی اسکیس مشارکت داشته باشم هر چند توی اسکیس هم باید اول به خدا و بعد به داشته های خودم اتکا کنم اینجا نه استادی هست نه کلاس ملاسی همانند تئوری............. پس من رفتم توی فاز برنامه ریزی
راستی کسی از کتاب اسکیس خوب و فیلم آموزشی خوبی برای شروع سراغ داره؟؟؟ با این خونه تکونی که من می کنم دست ضعیفی که داشتم پاک چلاق می شه یا از بس که این موس رو تکون می دیم در خطر سندروم تونل کاراپاله
یه چیز خنده دار کسی تمرین بدنی برای اسکیس انجام می ده؟؟؟