wwwmohamad
عضو جدید
باسلام خدمت تمامی دوستان امیدوام مطلبم برای شما مفید باشد.
هوالعلیم
به استعدادهاي خود ايمان داشته باش همانطور که به خدا ايمان داري. روح تو پاره اي ازآن واحد بزرگ است. و نيروهايي که در تو هست مانند درياي عميق و بي پايان است و تو مي تواني بهترين و قدرتمند ترين باشي! به شرطي که بخود و توانائيهايت ايمان داشته باشي.
هوالعلیم
به استعدادهاي خود ايمان داشته باش همانطور که به خدا ايمان داري. روح تو پاره اي ازآن واحد بزرگ است. و نيروهايي که در تو هست مانند درياي عميق و بي پايان است و تو مي تواني بهترين و قدرتمند ترين باشي! به شرطي که بخود و توانائيهايت ايمان داشته باشي.
آيا تا بحال پيش آمده است که در مسير هدفي که گام بر ميداري دچار تزلزل و نا اميدي شوي و احساس کني که توانايي انجام آن کار و رسيدن به ان هدف را نداشته اي؟آيا الان که خودت را براي ورود به دانشگاه و تحصيل در رشته مورد علا قه ات آماده مي کني، چقدر خودت را باور داري که مي تواني به هدفت دست پيدا کني؟ در واقع چقدر در کارهايي که انجام مي دهي اعتماد به نفس و خود باوري داري؟
تعريف اعتماد به نفس
اعتماد به نفس يک ارزشيابي کلي در باره فضايل و قابليت هاي خودمان ،ارزش هاي مان و پاسخ هاي ديگران نسبت به ما مي باشد.
اولين نماد دروني اعتماد به نقس، همان رضايت خاطر از احساس توانايي هايمان است و نماد بيروني آن نيز همان تبسمي است که بر لب داريم؛ پس هميشه خندان باشيد تا همه شمارا به عنوان يک انسان با اعتماد به نفس بالا بشناسند؛ در واقع اعتماد به نفس، عبارت است از احساس اطمينان نسبت به خود؛ به عبارت ديگر، اعهتماد به نفس يک فرد به نحوه احساس او درباره «من» خويش بستگي دارد. در واقع شخص با اراده کسي است که وقتي درباره کاري، بخوبي تأمل کرد و آن را نافع دانست، تصميم به انجام آن مي گيرد و با فعاليت و ثبات قدم، آنرا به اجرا در آورد. و در مقابل، فرد سست اراده، با کمترين مشکلي، از انجام دادن کار دلسرد شده، دست از تلاش بر مي دارد. شخص با اراده کسي است که داراي هدفي معقول است و تا موقعي که به آن نرسيده، از تعقيب آن باز نمي ايستد و مشکلات و موانع رواني يا مادي، به اراده و عزم او لطمه نمي زند و از پيشرفتش، جلو گيري نمي کند. کسي که اراده قوي دارد آنچه را که خواسته است، با کوشش و ثبات قدم، به دست مي آورد.
اعتماد به نفس در هر کس، تصويري است از همه زندگي گذشته او. اعتماد به نفس، چيزي نيست جز مجموعه شکست ها و موفقيت هاي فرد و ارزيابي آنها، و در نتيجه، اعتماد به نفس، تصويري است که هر کس از خود دارد؛ تصويري که يکشبه حاصل نشده است و لذا يکشبه نيز نمي توان آن را دگرگون کرد. شما در مورد خودتان چگونه فکر مي کنيد؟ آيا نظر مساعدي نسبت به خودتان داريد و به خودتان احترام مي گذاريد؟ اگر پاسخ شما به سوالات اخير مثبت باشد، در اين صورت مي توان گفت که شما از يک «من» قوي و ايده آن، بر خوردار هستيد؛ اما اگر شما نظر مساعدي نسبت به خودتان نداشته باشيد و براي خودتان احترام قائل نشويد، مي توان گفت که شما داراي «من» ضعيفي هستيد. با اين وجود بايد توجه داشت که نظر فرد نسبت به خودش در موقعيت هاي مخلف زندگي يکسان نيست و ممکن است که او در يک موقعيت خودش را خوب و قوي بپندارد، ولي در موقعيت ديگري خود پنداري ضعيفي داشته باشد؛ اما چيزي که تاسف آور است، اين است که اغلب ما، معمولا بيشتر به جنبه هاي ضعيف خودمان اهميت مي دهيم و تمام توجهمان را بر روي نقطه ضعف هايمان متمرکز مي کنيم؛ نه به روي امتيازاتمان. اين موضوع در حالي است که بدانيم داشتن اعتماد به نفس در زندگي بسيار مهم است؛ به عنوان نمونه، ميکل آنژ درباره اهميت اعتماد به نفس عقيده دارد که :«تمام وعده و وعيد هاي دنيا فريب است. بهترين دستور زندگاني اين است که اعتماد به نفس داشته باشيد.»
پس چاره کار چيست؟ بايد نخستين قدم شما براي تقويت و بالا بردن اعتماد به نفستان، درک و فهم اين حقيقت باشدکه اعتماد به نفس، در واقع همان نظر و عقيده اي است که شما را راجع به خودتان داريد. آگاهي از اين امر منجر به اين خواهد شد که در تقويت اعتماد به نفستان در مسير صحيحي گام برداريد. در مرحله بعدي، بايد از خودتان بپرسيد که چرا در برخي از جنبه هاي زندگي داراي اعتماد به نفس کافي نيستيد؟ يک دليل آن، شايد مورد مقايسه قرار دادن خودتان با افراد ديگر باشد.
به اين ترتيب، اگر در اين مقايسه، شما خودتان را کمتر از ديگران بدانيد، مسلما خود پنداري تان رو به نقصان خواهد نهاد. به طور کلي هنگامي که شما خودتان را با فرد ديگري مقايسه مي کنيد، اين فرد، چه يک هنرمند باشد، چه يک ورزشکار، يک وکيل، يک پزشک، يک تاجر يا يک دانشجو، اگر آن فرد را در برخي از خصوصيت ها بهتر از خودتان بدانيد، خود پنداري شما تضعيف خواهد گشت؛ اما براي مقابله با اين وضعيت و براي اينکه خود پنداري صحيح و مناسبي از خود داشته باشيد، بهترين شيوه نگريستن به ساير افراد، داشتن يک نگرش کلي است؛ نگرشي که در آن انسان ها با هم برابر در نظر گرفته مي شوند؛ به عبارت بهتر، به هنگام مقايسه خود با ديگران بايد ابه اين نکته توجه داشته باشيد که هر انساني داراي منابع مختلف توانايي هاي متفاوت و استعداد هاي متفاوت است؛ اما پيش از هر چيز ديگري همه يک انسان هستيم. ما هميشه يک انسان بوده ايم، هستيم و خواهيم بود و اين يک واقعيت انکار ناپذير است. اگر ما ديگران را به عنوان يک انسان بنگريم، متوجه خواهيم شد که هر انساني در روي زمين، توانايي انجام کارهايي را دارد که ما نداريم؛ از طرف ديگر، ما هم توانايي انجام کارهايي را داريم که ديگران نمي توانند آن کار ها را انجام دهند؛ اما اين امتيازات، ما را از ديگران کوچکتر يا بزرگتر نمي سازد؛ بلکه فقط باعث تفاوت هايي بين ما و ديگران در برخي از زمينه هاي خاص زندگي مي گردد. هميشه به اين نکته توجه داشته باشيد که شما به همکلاسي تان يکسان نيستيد و ممکن است شما در درس رياضي و او در يادگيري زبان خارجي تبحر بيشتري داشته باشد؛ حتي ممکن است برادر شما با شما تفاوت داشته باشد و او در تدريس و شما در تجارت استعداد بيشتري داشته باشيد. آيا اين موضوع باعث مي شود تا شما از خود ناراضي شده و اعتماد به نفستان پايين بيايد؟ بنابراين، اگر کسي خصلتي داشته باشد که ما نداشته باشيم، و اين مسئله ممکن است از نظر شخص نوعي برتري به حساب آيد، بايد از نظر ما، آن خصلت، تنها تفاوت ساده اي بين افراد تلقي شود. اين موضوع باعث مي شود تا ما خود باوري مان را از دست ندهيم.
هر کس داراي امتيازي نسبت به ديگران است؛ شما داراي چه توانايي هستيد که ديگران ندارند؟ مسلما شما مي توانيد کارهايي را انجام دهيد که افراد دور و برتان قادر به انجام آن کارها نيستند. آيا داشتن اين توانايي ها، شما را برتر از ديگران مي سازد يا اينکه فقط به اين معناست که شما مي توانيد کاري را بهتر از برخي افراد ديگر، انجام دهيد؟ اگر در زندگي شما، شخصي وجود داشته باشد که شما با نگاهي از پايين به بالا، او را برتر از خودتان مي پنداريد، در اين صورت لازم است که روي اعتماد به نفستان اندکي کار کنيد؛ از طرف ديگر، اگر در زندگي شما با نگاهي از بالا به پايين، او را کمتر از خودتان مي پنداريد، باز هم لازم است به تقويت اعتماد به نفستان مشغول شويد؛ اما اگر شما همه انسان را چه آنهايي را که برترين برترين ها و چه آنهايي را که کمترين کمترين ها هستند با خودتان برابر بدانيد، در اين صورت مي توان گفت که سطح اعتماد به نفس شما خوب و طبيعي است. شما، در صورتي از اعتماد به نفس بالايي برخوردار خواهيد شد که در رقابت دائم با تنها چيزي که احساس رقابت را در شما تحريک مي کند يعني خودتان – قرار داشته باشيد؛ در اين صورت، زندگي از نظر شما چيزي همانند يک بازي جلوه گر خواهد شد؛ يعني موقعيت هاي دشوار زندگي را در حکم قوانين يک بازي در نظر خواهيد گرفت و براي رسيدن به اهدافتان با خود قبلي تان به رقابت خواهيد پرداخت و اينجاست که اعتماد به نفس شما بيشتر خواهد شد؛ مثلا شما نبايد به اين موضوع فکر کنيد که دوستتان چند ساعت در مي خواند و تا کجا پيش رفته است، بلکه بايد خودتان را با خودتان مقايسه کرده و به اين فکر کنيد که امروز در مقايسه با ديروز و روز هاي قبل چقدر به هدفتان نزديک تر شده ايد. هر زمان که کسي هدفي براي خودش تعيين مي کند، بادست يافتن به آن هدف خود پنداري او تقويت مي شود. اين امر چه کوتاه مدت، صادق است. اهدافي که توام با «رقابت با خود» هستند، بسيار راحت به دست مي آيند؛ چرا که به هنگام رقابت با خود، تمام کوشش ما صرف اين مي شود که کاري را بهتر يا سريع تر از دفعات قبل انجام دهيم؛ به اين ترتيب، رسيدن به هدفي و تکميل کاري، باعث احساس رضايت و تقويت «من» ما مي شود. باتشکر از:مرکز اموزش از راه دور افرینش
