اطلاعات پزشکی سانی

[بانوی باران]

ساناز تو چرا پزشکی نخوندی؟
حداقل متخصص تغذیه میشدی...
با معماری سنخیت نداره
مطالبت خیلی خوب بود
مرررررسیییییییییییی.....

علاقه داشتم ولی به معماری علاقم بیشتر بود..........

با معماری چی؟؟؟
چشات خوب میبینه.............
خواهش میکنم.......قابلی نداشت.........

 

[بانوی باران]

چگونه چاق شویم؟؟

چگونه چاق شویم؟؟

تقدیم به داداش مهدی خودم و بقیه ............


* بسیار مهم : نکات کلیدی در مورد افزایش وزن و چاق شدن چگونه چاق شویم

* از چاربی ها دوری کنید! اگر چه هدف شما افزایش وزن است، ولی نباید بیش از حد چربی مصرف کنید. سراغ چیپس و شکلات نروید. غذاهای آماده و سرخ کردنی نخورید. بهترین چیز برای شما غذاهای پر پروتئین و کم چربی است مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چربی، میوه و سبزیجات.

*یکی دیگر از روشهای افزایش وزن و چاق شدن نوشیدن آب است! حداقل روزانه ۲ لیتر ( معادل ۸ لیوان ) یا بیشتر آب بنوشید. البته این مقدار آب زیاد است ولی این مقدار آب برای افزایش وزن لازم است.

*بخوابید! بله بخوابید! راحت ترین کاری که باید انجام بدهید و فراموش شده است. شما باید حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و واقعاً به آن نیاز دارید.


یک نوشیدنی پرکالری، پرپروتئین و مناسب برای چاق شدن و افزایش وزن :

موادلازم:
۱) یک لیوان شیر پرچرب
۲) ۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
۳) ۲ قاشق غذاخوری بستنی
۴) ۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
۵) عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون

روش تهیه معجون برای چاق شدن:همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید.
اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.

 

[بانوی باران]

ده ماده غذایی برای چاق شدن.......

ده ماده غذایی برای چاق شدن.......

گردو

گردو یکی از آحیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری می کند.

شیر پرچرب

شیر به تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین برد ولی بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می کنند شیرپرچرب تمام خواص شیر را دارد و گزینه مناسبی برای افرادی است که می خواهند چاق شوند.

نارگیل

نارکیل یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید از آن استفاده کنید. آب نارگیل دارای مواد مغذی بی شماری است و کالری بالایی دارد که می تواند به شما در ازایش وزن کمک کند.

موز

موز میوه ای که می تواند به عنوان یک کربوهیدارات سالم از آن نام برد یکی دیگر از مواد خوب برای چاق شدن است. موز همچنین می تواند انرژی روزانه شما را نیز تامین کند.

دانه های مغذی

از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می کنند.

بادام

بادام یکی از تنقلات سالم که می توانید روزانه از آن استفاده کنید. سرشار از ویتامین های مختلف و همچنین مبارز بیماری های عصبی است. بادام نیز می تواند به افراد لاغر کمک به سزای بکند.

روغن زیتون

هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند. این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می کند بلکه از بیماری هیا قلب و عروقی نیز پیشگری می کند.

سیب زمینی

منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می شود.

لوبیا

لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تامین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می کند.

موجودات دریایی

ماهی های آزاد و تن و همچنین میگو از جمله مواد دیگری هستند که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا۳ هستند. این مواد همچنین به شما در داشتن بدنی سالم و چاق نیز کمک می کنند.

 

[بانوی باران]

چاق شدن سریع

چاق شدن سریع

مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است

دکتر "مریم صفایی" کارشناس تغذیه ‌درگفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکزاستان تهران افزود: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پرکالری افزایش یابد.وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرف[h=3]غذاها[/h]ی آب پز و کبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممکن پرهیز شود. پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود.

وی تاکیدکرد: افراد لاغر درطول[h=3]رژیم غذایی[/h] باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند. این کارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌کرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز کنند.

مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود.

در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود که فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلکه داشتن یک برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است.

رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلکه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرف[h=3]غذاها[/h]ی پرکالری از جمله [h=3]غذاها[/h]ی پرچرب در درازمدت ممکن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد.

 

[Savalancivil]

تقدیم به داداش مهدی خودم و بقیه ............


* بسیار مهم : نکات کلیدی در مورد افزایش وزن و چاق شدنچگونه چاق شویم

* از چاربی ها دوری کنید! اگر چه هدف شما افزایش وزن است، ولی نباید بیش از حد چربی مصرف کنید. سراغ چیپس و شکلات نروید. غذاهای آماده و سرخ کردنی نخورید. بهترین چیز برای شما غذاهای پر پروتئین و کم چربی است مثل ماهی تن و سایر غذاهای دریایی، سینه مرغ، بوقلمون، گوشت کم چربی، میوه و سبزیجات.

*یکی دیگر از روشهای افزایش وزن و چاق شدن نوشیدن آب است! حداقل روزانه ۲ لیتر ( معادل ۸ لیوان ) یا بیشتر آب بنوشید. البته این مقدار آب زیاد است ولی این مقدار آب برای افزایش وزن لازم است.

*بخوابید! بله بخوابید! راحت ترین کاری که باید انجام بدهید و فراموش شده است. شما باید حداقل ۸ ساعت در شب بخوابید و واقعاً به آن نیاز دارید.


یک نوشیدنی پرکالری، پرپروتئین و مناسب برای چاق شدن و افزایش وزن :

موادلازم:
۱) یک لیوان شیر پرچرب
۲) ۳ قاشق غذاخوری پودر شیرخشک
۳) ۲ قاشق غذاخوری بستنی
۴) ۱ قاشق شکلات مایع یا یک چهارم لیوان میوه دلخواه مثل یک عدد موز
۵) عسل یا شکر برای شیرین کردن معجون

روش تهیه معجون برای چاق شدن:همه مواد را در مخلوط کن ریخته و با هم مخلوط کنید. به این ترتیب یک نوشیدنی مناسب برای میان وعده خود تهیه می کنید.
اگر روزانه یک لیوان از این نوشیدنی را مصرف کنید، ۴۰۰ کالری به انرژی مصرفی تان اضافه می شود.

گردو

گردو یکی از آحیل هایی است که به شما کمک می کند تا خیلی سریع و طبیعی چاق شوید. میزان امگا۳ در این ماده بسیار زیاد است و از بیماری های مختلف در بدن شما جلوگیری می کند.

شیر پرچرب

شیر به تنهایی می تواند بسیاری از بیماری های بدن را از بین برد ولی بسیاری از پزشکان نوع کم چرب آن را توصیه می کنند شیرپرچرب تمام خواص شیر را دارد و گزینه مناسبی برای افرادی است که می خواهند چاق شوند.

نارگیل

نارکیل یکی از بهترین میوه هایی است که می توانید از آن استفاده کنید. آب نارگیل دارای مواد مغذی بی شماری است و کالری بالایی دارد که می تواند به شما در ازایش وزن کمک کند.

موز

موز میوه ای که می تواند به عنوان یک کربوهیدارات سالم از آن نام برد یکی دیگر از مواد خوب برای چاق شدن است. موز همچنین می تواند انرژی روزانه شما را نیز تامین کند.

دانه های مغذی

از جمله دانه های مغذی می توانیم به تخم کتان، دانه هندوانه، شاه دانه و کنجد اشاره کنیم که هر کدام آن ها دارای اسیدهای چرب مفید برای بدن هستند و به شما در چاق شدن کمک به سزایی می کنند.

بادام

بادام یکی از تنقلات سالم که می توانید روزانه از آن استفاده کنید. سرشار از ویتامین های مختلف و همچنین مبارز بیماری های عصبی است. بادام نیز می تواند به افراد لاغر کمک به سزای بکند.

روغن زیتون

هیچ پزشکی را پیدا نخواهید کرد که روغن زیتون را توصیه نکند. این روغن نه تنها به شما در چاق شدن کمک می کند بلکه از بیماری هیا قلب و عروقی نیز پیشگری می کند.

سیب زمینی

منبعی عظیم از کربوهیدارات ها و همچنین مملو از مواد مغذی که البته همیشه به عنوان یک ماده چاق کننده از آن نام برده می شود.

لوبیا

لوبیا مملو از پروتئین است و با کالری زیادی که دارد می تواند انرژی شما را برای کارهای سخت تامین کند و همچنین به شما در چاق شدن نیز کمک به سزایی می کند.

موجودات دریایی

ماهی های آزاد و تن و همچنین میگو از جمله مواد دیگری هستند که دارای مواد مغذی مختلف مانند امگا۳ هستند. این مواد همچنین به شما در داشتن بدنی سالم و چاق نیز کمک می کنند.

مصرف آجیل و دانه‌های روغنی در افزایش وزن موثر است

دکتر "مریم صفایی" کارشناس تغذیه ‌درگفت وگو با خبرنگار ایرنا مرکزاستان تهران افزود: دررژیم‌های چاقی باید مصرف چربی و موادغذایی پرکالری افزایش یابد.وی اظهارداشت: بر این اساس، از مصرفغذاها

ی آب پز و کبابی دررژیم‌های چاقی باید تا حدممکن پرهیز شود. پخت غذا به‌صورت آب پز سبب انتقال چربی ودیگرمواد موردنیاز بدن، به آب غذا شده و مانع رسیدن آن به بدن می‌شود.

وی تاکیدکرد: افراد لاغر درطولرژیم غذایی

باید دیرتر شام خورده‌و نیز زودتر به رختخواب بروند. این کارشناس تغذیه گفت: افرادلاغر در رژیم‌های غذایی چاقی باید مایعات را در آخر وعده‌غذایی استفاده‌کرده و از مصرف آن قبل از غذا و در حین وعده غذایی به دلیل پرشدن حجم معده، پرهیز کنند.

مصرف سالاد و سوپ هم بایدپس ازوعده‌اصلی غذایی مصرف شود.
در رژیم‌های چاقی، صبحانه‌نیزباید دیرتر ازوقت معمول و حداقل با رعایت فاصله زمانی دو ساعت پس از بیدار شدن، خورده شود.

در رژیم‌های چاقی، توصیه نمی‌شود که فرد فقط بخورد زیرا خوردن مهم نیست بلکه داشتن یک برنامه صحیح غذایی، رعایت فواصل غذایی و فواصل خواب و غذا از اهمیت بیشتری برخوردار است.

رژیم چاقی نباید به صورت عادات غذایی در فرد باقی بماند بلکه پس از رسیدن به وزن ایده‌آل باید قطع شود، زیرا مصرفغذاها

ی پرکالری از جمله غذاها

ی پرچرب در درازمدت ممکن است عوارضی را برای فرد به دنبال داشته باشد.

ساناز جون دستت درد نکنه شرمنده کردیا....
مرسی آبجی کوچولو عالی بود ازشون استفاده میکنم....

 

[بانوی باران]

ساناز جون دستت درد نکنه شرمنده کردیا....
مرسی آبجی کوچولو عالی بود ازشون استفاده میکنم....

خواهش میکنم داداش مهدی.........انجام وظیفه است............بد خواهات شرمنده.......
قربون مرامت داداشی...............خوشحال شدم..........

 

[بانوی باران]

نکاتی موثر ومفید برای پیشگیری از دیابت.....

نکاتی موثر ومفید برای پیشگیری از دیابت.....

نکاتی موثر و مفید برای پیشگیری از دیابت دیابت، تقریبا در حال تبدیل شدن به یک بیماری فراگیر در سراسر جهان شده است و همگان در تکاپوی یافتن راهی برای جلوگیری از این شرایط خاص پزشکی هستند.
خوشبختانه، راه های متعددی هم برای جلوگیری از این بیماری وجود دارد. در این مطلب، با 5 راه برتر در این رابطه آشنا خواهید شد.

هر روز صبحانه بخورید

دلیل اینکه هر روز صبح باید صبحانه بخورید این است که صبحانه به شما کمک می‌کند تا قند خونتان را کنترل کنید. اگر برای مدت زمان زیادی بدنتان را از غذا محروم کنید، باعث خواهد شد قند خونتان افزایش یابد. پس، هر روز صبح صبحانه بخورید تا سطح قند در خونتان تثبیت شود و بتوانید با دیابت مبارزه کنید.

فعال باشید

اگر می‌خواهید از دست دیابت در امان بمانید، حداقل باید روزی 30 دقیقه ورزش کنید. نیازی نیست با حرکات ایروبیک یا تناسب اندام پیچیده، خیلی زیاد به بدنتان فشار بیاورید. می‌توانید به تمرینات ساده‌ای همچون پیاده روی پس از شام بهمراه خانواده یا دوستانتان اکتفا کنید.

کاهش وزن

اضافه وزن نیز خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. اکثر تحقیقات نشان داده اند که چاقی مهم ترین عامل افزایش مقاومت به انسولین است. بهمین دلیل اگر می‌خواهید از این بیماری مزمن در امان بمانید، کاهش وزن ضروری است.
برای شروع کاهش وزن بدنتان باید برای خودتان اهدافی تعیین کنید که رسیدن به آن آسان باشد. برای شروع، می توانید به کاهش 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان فکر کنید.

بیشتر فیبر بخورید

متخصصان تغذیه ادعا می‌کنند که خوردن فیبر، شکم شما را برای مدت زمان بیشتری پر نگاه خواهد داشت. فیبرها برای پیشگیری از ابتلا به دیابت عالی هستند، چرا که باعث می‌شوند قند خون افزایش پیدا کرده و به آرامی پایین بیاید. روزانه 25 تا 30 گرم فیبر مانند غلات سبوس‌دار و سبزیجات، معجزه می‌کند.

سیگار را ترک کنید

اگر سیگار می‌کشید و هنوز هم فکر می‌کنید که سالم هستید، دوباره فکر کنید! تحقیقات نشان داده اند که دود کردن 16 تا 25 سیگار در روز، می‌تواند نسبت به یک فرد غیر سیگاری، به میزان 3 برابر استعداد شما را برای ابتلا به دیابت نوع 2 افزایش دهد.
بعلاوه، همیشه توصیه شده که هر چه زودتر عادت ناسالم سیگار کشیدن را ترک کنید. اگر برای ترک سیگار واقعا مشکل دارید، حتما در این رابطه با یک پزشک مشورت نمایید تا راهنمایی های لازم را از او دریافت کنید.

بسیار خب، مادامی که این نکات را رعایت کنید، شانس ابتلا به دیابت در آینده کاهش چشمگیری پیدا خواهد کرد. پس این نکات را جدی گرفته و آنها را در اولین فرصت در سبک زندگی تان به کار بگیرید.

---

 

[بانوی باران]

فرمول طول عمر تا 114 سالگی....!

فرمول طول عمر تا 114 سالگی....!

پژوهشگران دانشگاه هاروارد طی 60 سال بر گروهی 600 نفری نظارت کرده و در نتیجه موفق شدند چند عامل مهم در رفتار افراد را تعیین کنند که بر طول عمر تاثیر بسزایی دارند.طبق نتایج این پژوهش ها، افراد خوشبخت که پول قرض نمی گیرند، بیشتر عمر می کنند تا افراد بدبین. همچنین افرادی که شکلات دوست دارند، افراد دیندار و سبزیخواران نیز عمر طولانی تری دارند.

پژوهش های اخیر نشان دادند که افراد دارای زندگی سالم دارند چند سال بیشتر زندگی می کنند.

برای اینکه 2 سال بیشتر زندگی کنید:

شکلات بخورید. تحقیقات نشان می دهند که شکلات غلیظ و تلخ برای قلب مفید است.

برای اینکه 3 سال بیشتر زندگی کنید:

دیندار باشید و دوستان بسیاری داشته باشید. تحقیقات نشان دادند که حضور مرتب در حرم و اماکن مذهبی استرس را کاهش می دهد. همچنین دوستی و ارتباطات اجتماعی نیز همین تاثیر را نشان می دهند.

برای اینکه 3.6 سال بیشتر زندگی کنید:

گوشت کمتر بخورید. سبزیخواری و یا تنها کاهش مقدار گوشت در غذا می تواند بعلت کاهش غلظت چربی در بدن طول عمر را افزایش دهد، زیرا در ازای آن مصرف میوه و سبزیجات افزایش می یابد.

برای اینکه 3.7 سال بیشتر زندگی کنید:

زندگی فعالی داشته باشید. دانشمندان تایید می کنند که تحرک و نرمش و ورزش تاثیر مثبتی بر قلب می گذارد و نمی گذارد که فرد چاق شئذ.

برای اینکه 5 سال بیشتر زندگی کنید:

تحصیل کرده و با دانش باشید. دانشمندان هاروارد بدین نتیجه رسیدند که زنان دارای تحصیلات دانشگاهی بطور متوسط 5 سال بیش از زنان بدون تحصیلات عالیه زندگی می کنند.

برای اینکه 7.5 سال بیشتر زندگی کنید:

مثبت نگر باشید. پژوهش ها ثابت کرده اند که ریسک مرگ زودرس برای افراد حوشبین 55% کمتر است.

برای اینکه 8-10 سال بیشتر زندگی کنید:

سیگار نکشید. افرادی که هیچگاه سیگار نکشیده اند، بطور متوسط 10 سال بیش از افراد سیگاری زندگی می کنند. اگر مردان در سن 35 سالگی سیگار را ترک کنند، می توانند بطور متوسط 5.1 سال به طول عمر خود بیفزایند.

برای اینکه 10 سال بیشتر زندگی کنید:

خوشبخت باشید. افراد خوشبخت بطور متوسط 10 سال بیش از سایرین زندگی می کنند.

---

 

[بانوی باران]

با این درد ها شوخی نکنید....!!!!!

با این درد ها شوخی نکنید....!!!!!

با این درد‌ها شوخی نکنید گاهی وقتی دردی به سراغتان می آید بدون توجه به عواقب خطرناک آن را جدی نمی‌گیرد و با بهانه‌های مختلف مانند مشغله یا سرسری انگاری به دنبال معالجه‌اش نمی‌روید غافل از این که...

به گزارش باشگاه خبرنگاران، برخی از درد‌ها می‌توانند خطرساز شوند پس با این دردها آشنا شوید:

درد شدید بین تیغه شانه که می تواند منجر به حملات قلبی شود:

حدود 30 درصد از افرادی که دچار حملات قلبی می‌شوند دردی بین تیغه شانه شان احساس می‌کنند این درد درمیان زنان شایع است.

درد عضلانی یک درد مبهم:

حمله قلبی بیشتر شبیه به یک شروع ناگهانی و تیز می‌باشد آن را شوخی نگیرید.

صاعقه‌ سر درد:

در صورت بروز سردرد های متوالی آن را با مسکن درمان نکنید مسکن تنها درد را از بین می‌برد و سر درد می‌تواند با ریشه بیمارگونه بسیار شدید تر از قبل برگردد. حتی ممکن است سردرد شما ناشی از یک خونریزی داخلی باشد در این مواقع مصرف آسپرین می‌تواند خونریزی را افزایش دهد پس به پزشک مراجعه کنید.

درد معده مبهم به سمت راست و پایین شکم: آپاندیس

درد معمولا در مرکز معده شما شروع می‌شود و به تدریج به سمت راست حرکت می کند .
که می تواند نشانه صدمه یا پارگی در آپاندیس باشد.

درد دندانی که شما را از خواب بیدار می‌کند

احتمالا عصب دندانتان تحریک شده و در صورت عدم مراجعه به دندان پزشک می تواند موجب شکستن ریشه و از بین رفتن دندان به طور کامل شود.

درد پشت با تب: عفونت کلیه

این درد می تواند به دلیل عفونت دستگاه ادرار باشد و فقط پزشک می تواند آن را تشخیص دهد. زنان بیشتر دچار این درد می‌شوند و در صورت عدم معالجه کلیه ها از بین می‌روند

یک نقطه حساس به لمس در ساق پا:

ممکن است نشانه‌ لخته خون در وریدهای عمقی باشد. نقطه درد ممکن است قرمز و گرم و حساس به لمس باشد. این لخته می تواند به قلب یا ریه شما حمله ور شود. این اتفاق می تواند در پروازها یا ماشین سواری طولانی مدت رخ دهد پس از تکان دادن پا های خود در صورت ساکن بودن غافل نشوید و هم چنین نوشیدنی میل کنید.

---

 

[بانوی باران]

10 روش برای خانه تکانی ذهن......

10 روش برای خانه تکانی ذهن......

10 روش برای خانه تکانی "ذهن" ذهن انسان نمودی از آگاهی ، هوش و تجربیات ماست. ذهن معجزه زندگی ماست که می تواند مسیر پیشرفت و شادابی ما را فراهم آورد و هم می تواند باعث درجازدن ، خستگی و بی تحرکی زندگی ما شود.

خانه تکانی ذهن از آن کارهایی است که اگر هر از چند گاهی آن را انجام دهیم احساس سرزندگی و شادابی بسیاری خواهیم کرد.

ذهن در واقع ترکیبی از مجموعه اندیشه، ادراک، حافظه، احساسات، امیال، تخیل و کلیه فرایند شناخت ناخودآگاه است برای اینکه ذهن بهتری داشته باشیم کافی است:

1. خلاص شدن از آشغال ها

بله در ذهن هر یک از ما دور ریختنی ها و یا به اصطلاح "آشغال" های فراوانی وجود دارد. فراموشی به معنی از دست دادن خاطره ها و تجربه هاست. درحالی که مقصود ما خالی کردن ذهن از آشغال ها و آن چیزی است که به ذهن شما آسیب می زند.

اگر موفق شویم ذهنمان را از آنچه آزاردهنده و بی ثمر است خالی کنیم جا برای فراگیری مطالب جدید باز می شود!

2.تغذیه مناسب

منظور از تغذیه هم جنبه رایج آن یعنی مصرف مواد غذایی ارگانیک و مفید فایده برای ذهن است که متخصصان تغذیه لیست های فراوانی از مواد غذایی مفید برای ذهن ارائه کرده اند و هم تغذیه معنوی مناسب برای یک ذهن اعم از کالاهای فرهنگی شامل کتاب ،فیلم، موسیفی ، تئاتر و... می شود که ذهن ما به آن به شدت نیاز دارد.

3. تمرکز

هنگام انجام هر کاری فقط بر روی همان کار تمرکز کنید. به نظر کار سختی است مخصوصا برای خانم ها، موقع آشپزی ،خرید، کار، تفریح، سخن گفتن با دوستان و... اگر هرکاری که می کنید فقط بر روی همان کار تمرکزکنید و ذهنتان معطوف به همان کار باشد هم کارهایتان را بهتر انجام می دهید هم ذهنتان بهتر عمل خواهد کرد.

4.لحظات ویژه ذهن

تمام تمرینات تمرکزی، یوگا و فنون ویژه ذهن برای لحظاتی است که در آن هیچ کس نباشد. اگربتوانید روزی 10 دقیقه ذهنی خالی داشته باشید . یعنی ذهنی آرام که به هیچ چیزی فکر نمی کند آنوقت یک استراحت عالی به ذهنتان داده اید که زمینه بهبود عملکرد ذهنتان را فراهم کرده است.

برای این کار روزی 10 دقیقه در فضایی که هوا در آن جریان دارد به شکل کاملا راحتی بنشینید و یا دراز بکشید در طول این مدت تنها بر روی تنقس و دم و بازدم خودتان تمرکز کنید و به هیچ چیز دیگری فکر نکنید بعد از این زمان احساس آرامش خواهید کرد.

5.نگاهی نو

هر از چند گاهی نگرش به مسائل از دیدگاه تازه زوایای پنهان زیادی را برای ما آشکار می کند و سبب می شود تا تصمیمات بهتری بگیریم.

سعی کنید به مسائل با شیوه ای نو نگاه کنید.

6.ورزش

ورزش مستمر و روزانه باعث بهبود عملکرد ذهن می شود پزشکان تاکید دارند پیاده‌روی منظم و مداوم در تقویت حافظه نقش قابل ملاحظه‌ای دارد. این متخصصان می‌گویند ۴۰ دقیقه پیاده‌روی آرام به مدت سه نوبت در هفته می‌تواند باعث افزایش اندازه غده هیپوکامپ در مغز ‌شود که بخش حافظه و خاطرات را در این عضو مهم در کنترل دارد و عملکرد ذهن را در انسان حتی با بالا رفتن سن، بهبود بخشد.

7.در کار دیگران دخالت نکنید مگر اینکه کمک بخواهند

بیشتر ما با مداخله در امور دیگران، برای خود و آنها مشکلاتی ایجاد می کنیم. ما معمولاً به این دلیل در کار آنها مداخله می کنیم که معتقدیم راه ما، بهترین راه است. ما تصور می کنیم که منطق ما بهترین منطق است و کسانی که مطابق طرز فکر ما عمل نمی کنند، باید مورد انتقاد قرار بگیرند و به مسیر درست (که همان مسیر ماست) هدایت شوند. این طرز فکر، وجود فردیت را انکار می کند و ذهن ما را خسته و بیمار می نماید.

8.ببخشید و فراموش کنید

این روش، بهترین راه برای رسیدن شما به آرامش ذهنی است. ما اغلب به دلیل اینکه کسی به ما توهین کرده یا به ما ضرری رسانده است، احساسات ستیزگی را در قلب خود افزایش می دهیم. ما شکایت ها و گلایه ها در خود را پرورش می دهیم و نتیجه آن برای ما، تنها بی خوابی، زخم معده و افزایش فشارخون است. توهین یا صدمه ممکن است یک بار اتفاق بیفتد، اما با تشدید شکایات، مدام آن را به خود یادآوری می کنیم. شما باید به سرعت این عادت بد را ترک کنید.

9.خودتان را مطابق با محیط پیرامون خود تغییر دهید

اگر سعی کنید فقط محیط را تغییر دهید، موقعیت هایتان را از دست خواهید داد. به جای آن، سعی کنید خودتان را مطابق با محیط اطراف خود تغییر دهید. به محض انجام این کار، حتی محیط پیرامون تان که با شما سر جنگ داشت، به طور اسرارآمیزی، تغییر می کند و با شما همسو و هماهنگ می شود.

10.به اندازه توان خود مسئولیت به عهده بگیرید

لازم است این پند، همیشه در خاطرتان بماند. ما اغلب تمایل داریم بیشتر از توان مان مسئولیت برعهده بگیریم؛ انگار این امر، ذهن و منیت ما را راضی می سازد، اما شما که حدود خود را به خوبی می شناسید، چرا کار بیشتری را تحمل می کنید که نگرانی بیشتری را برای شما در بر خواهد داشت؟ شما نمی توانید با فعالیت های بیشتر، ذهن خود را به سمت آرامش سوق دهید؛ بنابراین درگیری های اضافی را کاهش دهید و اوقات خود را صرف درون نگری آرامش وسکوت نمایید.

---

 

[بانوی باران]

حقایق جالب در مورد کبد

حقایق جالب در مورد کبد

حقایق جالب در مورد کبد



هی سلام من کبد شما هستم میخام به شما بگم چقدر دوستتون دارم



ـ به 9 روش من آهن، ویتامینها و سایر مواد معدنی مورد نیاز شما را ذخیره میکنم بدون من شما نیروئی

نخواهید داشت.


ـ من ماده تلخی که برای هضم غذا لازم دارید را تولید میکنم بدون من در کمترین زمان نابود میشوید



ـ مواد شیمیایی سمی که به خورد من میدهید ، شامل الکل آبجو، شراب ، داروها ( چه آنها که تجویز شده

اند و چه خود تجویز میکنید و میخرید) و مواد مخدر را سم زدائی میکنم.


ـ بدون من عادات بد شما را میکشد


ـ من قند ( کربوهیدراتها، گلوکز و چربی) را مثل یک باتری در خودم ذخیره میکنم تا وقتی به آن نیاز دارید در

اختیارتان بگذارم.


ـ بدون من افت شدید قند شما را در حالت کما قرار خواهد داد.


ـ حتی قبل از اینکه بدنیا بیائید خونی که زندگی شما را به گردش در میآورد میسازم.


ـ بدون من اصلا وجود نخواهید داشت


ـ من پروتئین هایی که برای رشد و زندگی نیاز دارید را می سازم . بدون من نمیتوانید درست رشد کنید


ـ من سمومی که از طریق هوا، اگزوز اتومبیل ها و مواد شیمیائی که تنفس میکنید را می زدایم


ـ بدون وجود من آلوده کننده ها شما را نابود میکنند


ـ من فاکتور لازم برای لخته شدن خون را میسازم و وقتی بطور اتفاقی دست خود را میبرید خونریزی را بند

میآورم.


ـ اگر من نباشم آنقدر خون از بدن شما میرود که میمیرید


ـ من از شما در مقابل تمامی میکروبهایی که به بدن وارد میشوند دفاع میکنم. میکروبهای سرماخوردگی،

ویروس آنفلوآنزا و هر نوع موجود ذره بینی مضر را نابود میکنم و یا حداقل ضعیفشان میکنم.


ـ بدون من شما هدف آسانی برای هرنوع عفونت شناخته شده برای بشر هستید


ـ من شما را اینقدر دوست میدارم . اما شما چقدر مرا دوست دارید؟


ـ اجازه بدهید به شما بگویم چگونه مرا دوست بدارید، یعنی کبد خودتان را


ـ مرا در الکل ، آبجو و شراب غرق نکنید.


ـ حتی یک گیلاس هم برای بعضی ها زیاد است و زخمی همیشگی بر من باقی میگذارد


ـ مراقب داروها باشید. تمام آنها مواد شیمیایی هستند و وقتی شما بدون تجویز پزشک از آنها استفاده

میکنید میتوانید ماده ای سمی بوجودآورید که بسختی بمن صدمه میزند.


ـ من به آسانی زخمی میشوم . و این زخمها که سیروز نام دارند همیشگی هستند.


ـ دارو گاهی لازم است. اما دارو خوردن در زمانی که نیازی به آن نیست عادت بدی است. این مواد شیمیائی

میتوانند بسختی کبد شما را اذیت کنند.


ـ مراقب انواع اسپری ها باشید . به یاد داشته باشید من مسؤول سم زدائی آنچه تنفس میکنید هم هستم.

پس وقتی دارید با مواد پاک کننده کار میکنید مراقب باشید که هوای اتاق دائم عوض شده و از یک ماسک

استفاده کنید.


ـ این مساله در مورد حشره کش ها، خوشبوکننده ها، اسپری رنگها و سایر مواد شیمیائی به دو برابر مراقبت

احتیاج دارد. مراقب چیزی که تنفس میکنید باشید.


ـ مراقب چیزی که با پوست شما تماس پیدا میکند باشید.آن حشره کشها که به گیاهان یا درختان می پاشید

نه تنها هرنوع حشره ای را که گیر بیاورند می کشند بلکه سلولهای پوست شما را هم نابود میکنند.


به یاد داشته باشید که آنها هم مواد شیمیایی هستند


هرگاه در معرض حشره کشها بوده و یا خود سمپاشی میکنید پوست خود را با دستکش آستین بلند، یک

کلاه یا ماسک بپوشانید.





اخطار:




ـ من تا وقتی که به آخرین لحظه های زندگی خود و درنتیجه خود شما نرسیده ام به شما خبر نمیدهم که

دچار مشکل هستم.


ـ به یاد داشته باشید من شکایت بکن نیستم


ـ وارد آوردن بار اضافی بمن با داروها، الکل و سایر مواد مضر میتوانند مرا نابود کنند این ممکن است تنها

اخطاری باشد که به شما میشود.


ـ لطفا به نصایح من گوش کنید.


ـ مرتب به کمک پزشک مرا چک کنید.


ـ آزمایش غربال کردن خون میتواند بعضی از مشکلات را نشان دهد.


ـ من وقتی صاف و نرم هستم خوبم. اگر سخت یا دارای برجستگی شوم یعنی مشکل دارم.


ـ اگر پزشک شما به چیزی مشکوک شد اولترا ساؤند یا سی تی اسکن میتواند مشکل را نشان دهد.


ـ زندگی من و شما به روشی که با من رفتار میکنید وابسته است.


ـ حالا دیگر میدانید من چقدر مراقب شما هستم


ـ حالا دیگر میدانید چقدر نگران شما هستم


ـ لطفا با من به نرمی و با علاقه رفتار کنید.


ـ دوست خاموش شما و دوستدار همیشگی شما



{} کـبـد {}

 

[بانوی باران]

دانستنی هایی در مورد میوه های قرآنی....

دانستنی هایی در مورد میوه های قرآنی....

دانستنی هایی در مورد میوه‌ های قرآنی



میوه های انار، زیتون،‌ خرما،‌ انجیر و انگوردر قرآن کریم از آنها یاد شده است. این میوه هاعلاوه

بر جنبه خوراکی از دیدگاه دارویی و اثرات درمانی نیز قابل توجه هستند و همواره در طب

سنتی و نوین برای درمان بسیاری از بیماری ها توصیه شده اند.




در قرآن کریم به میوه انجیر و زیتون قسم یاد شده است و در آیات متعددی از میوه های انار،

انگور و خرما نام برده شده است. قرآن کتاب آسمانی و از معجزات پیامبر اکرم (ص) است که

تمامی مطالب علمی آن از سویمحققان با انجام تحقیقات و پژوهش های متعدد به اثبات

رسیده است.


در مورد ارزش غذایی انجیر باید گفت که قند زیادی دارد به گونه ای که ۵۰ درصد انجیر خشک

را قند تشکیل می دهد

انجیر



انجیر میوه ای مقوی و شیرین است که در قرآن به آن قسم یاد شده است. امام رضا (ع)

فرموده است که درخت انجیر شبیه ترین درخت به درختان بهشتی است.


این میوه در طب سنتی نیز برای درمان بیماری هایی از سوی پزشکان استفاده می شده

است . سقراط پدرعلم طب همیشه انجیر را برای بیماران به خصوص بیمارانی که تشنگی و

تب داشتند، تجویز می کرد.می گویند افلاطون به قدری انجیر را دوست می داشت که بعضی

آن را دوست فیلسوفان نا میده اند. سقراط انجیر را جذب کننده مواد نافع و دفع کننده مواد

مضر می دانست.


در مورد ارزش غذایی انجیر باید گفت که قند زیادی دارد به گونه ای که ۵۰ درصد انجیر خشک

را قند تشکیلمی دهد. همچنین منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین

های A ، B، C است.


انجیر منبع غنی از یک نوع فیبر غذایی است که نقش عمده ای در جلوگیری و رفع یبوست

دارد. از این میوههمچنین می توان در رژیم های غذایی خاص مثل رژیم کم چربی، کاهش وزن

و دیابتی استفاده کرد.مصرفانجیر برای رفع برخی از زگیل ها نیز موثر است.


در حدیثی از حضرت رضا (ع) آمده است : انجیر بوی بد دهان را از بین می برد ، لثه ها

واستخوانها را محکم می کند ، مو را می رویاند ، درد را بر طرف می سازد و با وجود آن نیاز به

دارو نیست . و نیز فرمود : انجیر شبیه ترین اشیا به میوه بهشتی است .

انار
در قرآن مجید نام میوه انار سه بار در آیات ۹۹ و ۱۴۱ از سوره انعام و آیه ۶۸ از سوره الرحمن آمده است.میوه انار همواره از زمان های گذشته برای درمان بسیاری از بیماری ها مورد توجه پزشکان بوده است.


بوعلی سینا پزشک بزرگ ایرانی در کتاب قانون خود در مورد انار آورده است که اناراز میوه

هایی است که تمام قسمت های آن خواص دارویی دارد،گل انار خون ریزی را بند می آورد و

لثه ها را تقویت می کند. پودر انار زخم های کهنه و مزمن را معالجه می کند و پوست درخت

انار برایمعالجه التهاب کبد، سرفه و زخم مفید است.

امروزه تحقیقات زیادی درباره خواص انار و ترکیبات موجود در آن انجام شده که موید اثرات مفید

این میوه در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری هاست و ازسوی دیگر به علت وجود ترکیبات

دارویی حتی از پوست آن در صنایع داروسازی استفاده می شود.

مصرف این میوه بدن را در مقابل بسیاری از عوامل بیماری زا مقاوم می کند کاهش فشار خون

کمک می کند و برای بیماران قلبی بسیار مفیداست،‌ توصیه می شود انار به دلیل ترکیبات

روغنی که دارد با هسته جویده شود.

گل، برگ، پوست درخت و دانه های این میوه سرشار از خاصیت است؛ پوست خشک و پودر

شده آن، از ورم، التهاب، اسهال وخون ریزی پیشگیریمی کند.امام علی (ع) فرموده است به

کودکانتان انار بخورانید زیرا قدرت تکلم آنها را سرعت می بخشد. آن حضرت همچنین در حدیث

دیگریفرموده است که انار را با پیه آن پوست زرد و ضخیمی که روی دانه های انار قرار دارد،

بخورید.

از پیامبر اکرم (ص) نیز نقل شده است که، انار شیرین بخورید چراکه دانه ای از آن نیست که

به معده برود و درد و ناراحتی را از بین نبرد.

زیتون



زیتون دارای طبیعت گرم و خشک و سرشار از ویتامین A و D، فسفر، پتاسیم، گوگرد، منیزیم،

کلسیم، کلر، آهن، مس و منگنز است.


یکی از مفیدترین روغن های گیاهی، روغن زیتون است. این روغن ملین و برای کبد مفید

است و صفرا و شنریزه های کلیه را دفع می کند. روغن زیتون حرارت بدن را زیاد و لثه ها را

تقویت و خون را صاف می کند.



روغن زیتون خاصیت ضدسم دارد و جدار روده ها و معده را از سموم و آلودگی ها پاک می

کند. برای جلوگیریاز ریزش موی سر شستن موها با روغن زیتون به صورت ۱۰ روز متوالی با

آب ولرم و صابون توصیه شده است.


در حدیثی از امیر مومنان چنین آمده است : خانه ای که در آن از سرکه و روغن زیتون به

عنوان نان خورش استفاده ی کنند هر گز از طعام خالی نمی شود و این غذای پیامبران است.


در حدیث دیگری از از حضرت رضا (ع) آمده است : روغن زیتون غذای خوبی است ، دهان را

خوش بو و بلغم را بر طرف می سازد ، رنگ صورت را صفا و طراوت می بخشد ، اعصاب را

تقویت کرده ، بیماری و درد و ضعف را ازمیان می برد و آتش خشم را فرو می نشاند . در

حدیثی از پیامبر بزرگ چنین آمده است : روغن زیتون را بخورید و بدن را با آن چرب کنید که از

درخت مبارکی است.

خرما



این میوه یکی از بهترین منابع انرژی و دارای ترکیبات منیزیوم و پتاسیم است و مصرف آن به

همراه مقداری شیر برای افرادی که مدتی گرسنه بوده اند همچون در ایام ماه مبارک رمضان

توصیه می شود.


مصرف خرما به صورتی ترکیبی با بادام، کنجد و دارچین از آنجایی که طعم بسیار لذیذی دارد

، می تواند به عنوان یک منبع سرشار از انرژی برای کودکان در حال رشد مصرف شود.این میوه

بهترین دسر برای ایام سرد سال به شمار می رود.



خرمایی که شب در آب خیس و صبح مصرف شود، برای قلب‌های ضعیف مفید است.این میوه

سرشار از فیبرطبیعی است و روغن، کلسیم، گوگرد، آهن، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و

منیزیم به وفور در آن یافت می‌شود. به علاوه خرما سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف

است.


خرما به دلیل دارابودن قند، چربی، پروتئین و انواع ویتامین‌های ضروری، بخشی از رژیم غذایی

سالم وثابت شده است خرمایی که شب در آب خیس و صبح مصرف شود، برای قلب‌های

ضعیف مفید است.


در روایتی از علی (ع) آمده است: خرما بخورید که شفای بیما ری هاست.

انگور



انگور یکی از مهمترین میوه‌های نام برده شده در قرآن است. خداوند آن را میوه اهل بهشت

دانسته و بی تردید برای جلب توجه مومنان به اهمیت این میوه نام آن را در ۱۱ سوره در آیه

۲۶۶ سوره بقره، ۴ سوره رعد، ۱۱ سوره نمل،‌ ۶۷ سوره نحل، ۱۹ سوره مومنون، ۹۱ سوره

اسراء ، ۳۲ سوره کهف، ۳۴ سوره یس، ۳۱ و ۳۲سوره نبá‌ ۲۸ سوره عبس و ۹۹ سوره انعام

ذکر کرده است.


این میوه ارزشمند برای بیماری‌هایی مانند برنشیت مزمن، بیماری‌های قلبی، التهاب کلیه و

نقرس مفید است. قند انگور به طور مستقیم و آسان وارد خون و در عضلات و کبد ذخیره

می‌شود در حالی که سایر قندهااول باید به قند خون تبدیل و سپس وارد خون شوند.



انگور تنها میوه‌ای است که وقتی خشک می‌شود ارزش غذایی آن بالا می‌رود. انگور تنها میوه

ای است که ازنظر ترکیبات می توان آن را با شیر مادر مقایسه کرد.



انگور پتاسیم زیادی دارد که به جبران ضعف بدن کمک می کند، این میوه برای سلامتی قلب،

ریه و کلیه مفید است و به علت داشتن املاح و مواد سلولزی برای مبتلایان به اوره خون

مناسب و سازگار است.در روایتی ازپیامبر آمده است :بهترین طعام شما نان و بهتر ین میوه

شما انگور است.


با توجه به تحقیقات انجام شده در مورد خواص این میوه ها و با استناد به آیات قرآنی و احادیث

ائمه اطهار (ع)که همگی بر استفاده از آنها تاکید دارند، باید گفت که مصرف صحیح و به میزان

متعادل این میوه ها می تواند افراد را در مقابل ابتلا به بسیاری از بیماری ها مصون بدارد.



گاهی پیشگیری از ابتلا به بیماری ها با استفاده صحیح از مواد غذایی سالم و طبیعی و دنبال

کردن یک رژیم غذایی مناسب روزانه علاوه بر دور داشتن افراد از دردهای روحی و روانی از

بسیاری از درمان های شیمیایی در زمان بروز بیماری می تواند کم هزینه تر باشد.

 

[بانوی باران]

سلامتی در 8 حرکت

سلامتی در 8 حرکت

سلامتــــــــــــــــــی در 8 حرکـــــــــــــــــــــت

۱) پیاده روی کنید:




طبق تحقیقاتی که در ماه مارس ۲۰۰۸ میلادی انجام شد، انجام فعالیت های روزانه سبب

انتقال انرژی و شادی به ویژه به زنان می شود. به گفته محققان دانشگاه لوییزیانا استیت و

دانشگاه جورجی پیاده روی سبک ۱۰ دقیقه ای در روز می تواند سبب افزایش ۲۰ درصدی

انرژی و کاهش ۶۵ درصدی خستگی شود.






۲) مراقب چشم هایتان باشید:




طبق تحقیقاتی که در ماه اکتبر ۲۰۰۷ میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه Tuffs به انجام

رسید و مشروح آن در مجله the American Journal af Clinical nutrition چاپ شد، مصرف

مواد غذایی با اندیس گلیسمی بالا مثل سیب زمینی و غلات و حبوبات تصفیه شده می تواند

احتمال ضعف ماهیچه ای چشم را افزایش داده و زمینه ساز ابتلا به کوری در سالمندی شود




۳) یک فیلم خوب ببینید:




تحقیقات پژوهشگران دانشگاه لوماایندا در سال ۲۰۰۸ میلادی نشان داده است افرادی که

عادت به دیدن فیلمهای کمدی دارند، میزان کورتیزول و آدرنالین، دو هورمون استرس در خون

شان به ترتیب ۳۹ و ۷۰ درصد پایینتر از این میزان در سایر افراد است.






۴) آرام باشید:




طبق بررسی هایی که در ماه آوریل ۲۰۰۸ میلادی توسط پژوهشگران دانشگاه دنور انجام شد

، ۳۰ درصد از زنان معمولا همیشه عصبانی هستند. این در حالی است که عصبانیت یکی از

فاکتورهای افزایش فشارخون،افزایش ضربان قلب و مسبب آزادسازی هورمون استرس است

که خود زمینه ساز ناراحتی های قلبی وافسردگی است.





۵) چربی های دور شکم را آب کنید




طبق نتایج اخیر بررسی های پژوهشگران دانشگاه پنسیلوانیا که مشروح آن در مجله

نورولوژی به چاپ رسیده است افزایش چربی های دور شکم در ۴۰ سالگی می تواند احتمال

ابتلا به زوال عقلرا در ۷۰ سالگی افزایش دهد. در ضمن احتمال ابتلای این افراد به دیابتو

ناراحتی های قلبی ۳ برابر سایرافراد با وزن متعادل است.






۶) کلسترول خون تان را پایین آورید:




اگر احساس می کنید کلسترول خون تان بالاست، به یک متخصص مراجعه کنید تا آن را

کاهش دهید. تحقیقات پژوهشگران دانشگاه میشیگان نشان داده است میزان کلسترول

خون بالا در ۴۵ درصد افرادی که بهپزشک مراجعه می کنند طی ۸ ماه ۱۵ درصد کاهش می

یابد، پزشکان معمولا به شما توصیه می کنند روزانه ۱۰ تا ۲۵ گرم فیبر محلول در روز مصرف

کنید و مواد غذایی ای مثل میوه و سبزیجات را در برنامه غذایی خود حتما قرار دهید.






۷) ماست بخورید:




بررسی های پژوهشگران ژاپنی نشان داده افرادی که عادت به مصرف موادغذایی حاوی

اسیدلاکتیک مثل ماست دارند کمتر به بیماری های لثه، افتادن دندان ها و ناراحتی های

قلبی دچار می شوند. به نظر می رسد لاکتوباسیل های موجود در این نوع موادغذایی از رشد

باکتری هایی مضر در دهان پیشگیری می کند.






۸) قهوه بنوشید:




بررسی هایی که در ژانویه ۲۰۰۸ میلادی توسط پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد انجام

شده نشان دادهاست، مصرف بالای قهوه می تواند احتمال ابتلا به سرطان تخمدان به ویژه در

زنان یائسه را کاهش دهد. با این حال در صورتی که باردار هستید، مصرف قهوه را کاهش

دهید زیرا می تواند سبب سقط جنین شود.

 

[بانوی باران]

نشانه های سکته

نشانه های سکته

اگر این متن راقبلاً خوانده اید،لطفاً باز هم بخوانید...

چهارمین نشانه سکته نیز مشخص شد-~> زبان هیچ گاه این سه حرف را فراموش نکنید:" لحد" خواندن این

متن تنها یک دقیقه از زمان شما را خواهد گرفت... یک متخصص اعصاب اعلام کرده است که اگر شخصی را

که دچار حمله شده در 3 ساعت به بیمارستان منتقل کنند می توان عوارض ناشی از حمله را به طور کامل

از بین برد. بله به طور کامل!! وی می گوید روش شناسایی حمله و رساندن بیمار به درمان های پزشکی در

کمتر از 3 ساعت به شناسایی علایم آن بستگی دارد: شناسایی علایم سکته: در برخی موارد شناسایی

علایم سکته کار بسیار سختی است. متاسفانه نا آگاهی افراد می تواند منجر به فاجعه ای جبران ناپذیر

شود. سکته می تواند باعث مرگ یا آسیب مغزی فرد گردد و این در حالیست که اطرافیان شخص حتی

متوجه علایم سکته نشده اند. پزشکان اعلام کرده اند که اطرافیان قربانی می توانند تنها با پرسیدن سه

سوال ساده متوجه علایم سکته شوند: ل: از شخص بخواهید تا "لبخند" بزند. ح: از شخص بخواهید که

"حرف" بزند یا یک جمله ساده را به درستی ادا کند.( مثلا: امروز هوا آفتابی است) د: از وی بخواهید هر دو

"دست"اش را بلند کند. اگر فرد در انجام هر کدام از موارد زیر مشکل داشت ، در اسرع وقت با اورژانس تماس

گرفته و علایم را برای امدادگران توضیح دهید. و اما نشانه دیگری از سکته: از وی بخواهید "زبان" خود را

بیرون بیاورد. اگر زبان وی به راست یا چپ متمایل شده بود، بدانید که شخص دچار حمله شده است. یک

متخصص قلب می گوید اگر هر کس این ایمیل را دریافت می کند آن را به 10 نفر دیگر بفرستد می توان

امیدوار بود که حداقل جان یک انسان نجات یابد. *برای اطلاع رسانی به دیگران لطفا شما نیز این پسُت را به

اشتراک بگذارید

​

 

[بانوی باران]

دگزامتازون ...قاتل خاموش جامعه ایران ..

دگزامتازون ...قاتل خاموش جامعه ایران ..

دگزامتازون ...قاتل خاموش جامعه ایران ..


این دارو که مدتهاست به عنوان یک داروی عادی در جامعه ما رواج پیدا کرده ست به عنوان های چاق کننده قوی کننده بدن ساز کمکی

پنی سیلین درمان سرماخوردگی ضد حساسیت قوی مطرح شده در واقع یک کورتون قوی با قدرت سرکوب شدید سیستم ایمنی ست که

در مرحله اول باعث بهبود ظاهری بیماریهای التهابی شده ولی در واقع با سرکوب ایمنی بدن باعث پایداری بیماری مبشود..

ایرانیها 25 برابر کل کشورهای اروپایی دگزامتازون مصرف میکنند..عوارض مصرف طولانی دگزامتازون : عفونت داخلی گسترده ، دیابت

بیماری کلیوی و فوقکلیوی، عقیمی و سکته قلبی و مغزی و مرگ ناگهانی و . .خیلی از موارد سکته های قلبی که دراعلامیه ترحیم

جوانان ذکر میشودبه دگزامتازون برمیگردد...نکته مهم اینجاست که هیچ اقدامی برای نابودی این دارو انجام نمیشه..امااین دارو درکل

اروپا ممنوع فروش شده ولی در ایران بدون نسخه دکتر و به فراوانی مورد استفاده قرار میگیرد..

لطفا این مطلب مهم را به اشتراک بگذارید​