آموزش اولیه بوکس
آموزش اولیه بوکس
:neutral:
ورزش مشتزنی بر اساس اصولی طراحی شده که باید دایم هماهنگ تنظیم و رعایت شود و هر تمرینی باید شامل مرور ضربات مشت مقدماتی و حرکات دفاعی و رقص پا باشد .
ابنها سه قسمت اصلی ورزش بوکس هستند.
طرز ایستادن و رقص پا و ریتم وضعیت قرار گیری پاها پایه و اساس...