▪ تمرکز را تمرین کنید::w30: در لحظه زندگی کنید. به جای اینکه هنگام شام خوردن با خانواده نگران نتیجه چکاپ فردا باشید، روی زمان حال- غذا، جمع خانوادگی و مکالمات- تمرکز کنید.
▪ زیاد بخندید::w15: تنها انتظار داشتن اتفاقات خوب و شاد و جالب می تواند سطح اندورفین و دیگر هورمون هایی که باعث حالت...