نتایح جستجو

توصیه میکنم این تصاویر رو نبینید ! لطفا تا لود شدن تصاویر شکیبا باشید…

از قلیونو دود متنفرم الرژی هم دارم بهشون در حد تیم ملی

خوب بود تنکس دوست گلم

خواهش میکنم قابل نداره

اللهی نازی 2سال دیگه هم عکس منو میذارن

[IMG]

[IMG]

[IMG]

[IMG]

مرسی مرسی زیبا بودن

:hate:منم اصلا...........

Kansas Cimarron National Grassland, Morton County Kentucky Indian Fort Mountain, Berea

Hawaii Waipio Valley, Big Island Idaho Little Redfish Lake, Sawtooth National Recreation Area Illinois North Blackjack Road, Galena Indiana Cub Lake, Merry Lea Environmental Center Iowa Clayton County Kansas Cimarron National Grassland, Morton County Kentucky Indian Fort...

California Yosemite National Park Colorado Maroon Bells, Elk Mountains Connecticut Young’s Pond, Branford Delaware Port Mahon Florida Florida Trail, Big Cypress National Preserve Georgia Wormsloe Historic Site, Savannah Hawaii Waipio Valley, Big Island

Alabama Monte Sano State Park Alaska Mount McKinley/Denali Arizona Horseshoe Bend, Colorado River Arkansas Hawksbill Crag/Whitaker Point, Ozark Mountains California Yosemite National Park

آرام و ساده شروع کنید: اگر یک راهپیمای کهنه کار و کارکشته هستید، به راهتان ادامه دهید. اما اگر تا به حال فعالیت بدنیتان پایین بوده است، بهتر است آرام و ساده کارتان را شروع کنید. از ابتدای کار به اندازه و به سرعتی که احساس راحتی میکنید پیاده روی کنید. اگر...

اگر یک راهپیمای کهنه کار و کارکشته هستید، به راهتان ادامه دهید. اما اگر تا به حال فعالیت بدنیتان پایین بوده است، بهتر است آرام و ساده کارتان را شروع کنید. از ابتدای کار به اندازه و به سرعتی که احساس راحتی میکنید پیاده روی کنید. اگر فقط چند دقیقه توان دارید، ایرادی...

کفش مخصوص پیاده روی و لباس مناسب بپوشید: قبل از بیرون رفتن از منزل به قصد پیاده روی، باید مناسب ترین و راحت ترین کفشتان را پا کنید. لباسهایتان هم باید آزاد و راحت باشد. لباسهایتان را به نسبت هوای بیرون انتخاب کنید. از پوشیدن لباسهای پلاستیکی خودداری کنید...

کاهش احتمال حملات قلبی: پیاده روی کمک می کند تا قلب شما سالم بماند و مـــــیزان کلسترول بد (LDL) را در خــــون کاهش و میزان کلسترول خوب (HDL) را افزایش می دهد. یک برنامه پیاده روی منظم همچنین احتمال ابتلا به فشارخون بالا، یکی از عوامل بیماری های قلبی، را نیز کاهش می...