نتایح جستجو
-
-
-
-
-
-
-
-
آموزش دو چربي سوز
مولتی ویتامی رو همراه صبحونه بخور. نوروبیون رو هم هفته ای یدونه بزن- Amir M@hdi.A
- ارسال #22
- تالار: ورزش های انفرادی
-
خودم کار میکنم. علایقمو بخونی متوجه میشی
خودم کار میکنم. علایقمو بخونی متوجه میشی- Amir M@hdi.A
- ارسال پروفایل
-
من باید برم. کاری باهام نداری خواهری؟
من باید برم. کاری باهام نداری خواهری؟- Amir M@hdi.A
- ارسال پروفایل
-
-
ببخشید. عکس اواتارم بود که الان گذاشتم
ببخشید. عکس اواتارم بود که الان گذاشتم- Amir M@hdi.A
- ارسال پروفایل
-
-
آموزش دو چربي سوز
پس تمرین هوازی خودتو 90 دقیقه بعد از صبحانه انجام بده. چون قبل از صبحونه بدنت ذخیره کربوهیدرات نداره باعث میشه وزنت بیاد پایین. بعد از هر جله تمرینت 2تا سیب زمینی اپز مصرف کن. گلی بنگلامید باعث میشه خیلی گرسنه بشی و غذای زیادی بخوری. ماکارونی. برنج. اش رشته. سیب زمینی. موز. سیب. و .... حتما...- Amir M@hdi.A
- ارسال #20
- تالار: ورزش های انفرادی
-
آموزش دو چربي سوز
زیاد رو وزن تاثیر نداره. ورزش هوازی باعث میشه وزنت بالا نیاد .پس ورزش هوازی انجام نده. هفته ای 4 جلسه برو بدنسازی.2روز وزنه بزن یه روز استراحت کن. مصرف کربوهیدراتتو 2 برابر کن. قرص گلی بنگلامید بگیر نصف قرص قبل از نهار بخور. یه دوره کراتین شرکت اپکس هم برو.- Amir M@hdi.A
- ارسال #18
- تالار: ورزش های انفرادی
-
-
-
-
اخ ببخشید. اواتار هادی ساعی هستش. عکس پروفایلم خودمم.
اخ ببخشید. اواتار هادی ساعی هستش. عکس پروفایلم خودمم.- Amir M@hdi.A
- ارسال پروفایل
-