۷ ماده مغذی که ممکن است در رژیم غذایی شما نباشد
✅پتاسیم
بهطور طبیعی در شیر، سیبزمینی، سیبزمینی شیرین، موز، آووکادو و حبوبات یافت میشود.
✅منیزیم
در لوبیا، نخود، غلات کامل و آجیل یافت میشود
✅ویتامین A
در سیبزمینی شیرین، هویج، کدو حلوایی یافت میشود.
✅️ویتامین D
در ماهی قزلقزلآلا،...