اگر ميخواهيد براي زيبايي يا حفظ سلامتي، تناسب اندام خود را حفظ كنيد بد نيست به نكات زير توجه كنيد:
دوري كردن از هيدرات كربنها و مصرف فيبر زياد كه به جلوگيري از افزايش وزن بويژه در خانمها كمك شاياني ميكند.از آنجا كه رژيم حاوي از فيبر زياد و هيدرات كربن كم از تجمع چربي بويژه در ناحيه شكم و...