با دراز نشست(و انواع ورزش شکمی)بخش چربی شکم از بین نمیره
اما بخش عضلانی قویتر میشه و ضمنا ماهیچه های شکم کمی خودشون رو جمع خواهند کرد
که این باعث میشه بنظز بیاد شکم کوچک میشه اما برای اب کردن چربی ها(که حجم بزرگ شکم ناشی ار اون هاست) فقط باید ورزش
هوازی انجام داد(ه همون دلیلی که بالا گفتم)