parna
parna
سلام.من 74 کیلو بودم شدم 62 کیلو دور شکمم 90 بوده شده 75.اول تو 1 ماه 9 کیلو کم کردم بعد بقیشو کم کم. ولی یبوست شدید اومد سراغم.فقط هم برنج و نونمو کم کردم.میخوام هنو وزن کم کنم میشه یه راهنمایی کنین که چیا اضافه کنم؟ چیا کم کنم؟راستی من بیشتر تو خونم و تنها ورزشی که میتونم بکنم رقصه.