[/URL]
saminaz
- عضویت
ارسال های پروفایل آخرین فعالیت ارسال ها درباره
-
ممنون گلم.
آواتارتم خیلی نازه
وای عزیزم.واسم دعاکن.
چند روزه میرم آب منطقه ای تو برفها تازه،آخرشم دادهایی که داده بهم ناقصه.
خسته شدم....
سسسسسسسسلام ساغول منیم گشه و گوزل یولداشیم چوخ ممنون
سسسسسسسسلام ساغول منیم گشه و گوزل یولداشیم چوخ ممنون
سسسسسسسسلام ساغول منیم گشه یولداشیم چوخ ممنون
سلام.
گله جاغئدئم سیزده ن عوذر ایستییه م،کی من نه ن ناراحات اؤلمیین من شوخلوق ائله دیم همشهریلرده.
خیلی كم اتفاق می افتد كه نسبت به آنچه داریم احساس رضایت و خشنودی كنیم و در عوض، همیشه برای آنچه كه نداریم تاسف می خوریم و غصه دار هستیم
آهان مرسی عزیزم.
لطف میکنی.
دنبال چی؟
ممنون عزیزم.
نظر لطفته.چشمات قشنگ میبینه گلمم.
چه خبرا؟
سلام خانمی.چطوری؟
روغن زیتون یا روغن هسته انگور را می توانید به جای کره در پخت غذا استفاده کنید. هر دوی این روغن ها برای سلامتی بسیار مفید هستند. هیچ کدام از این روغن ها، دارای چربی های اشباع یا چربی های ترانس نیستند.
*به جای مالیدن کره یا مارگارین بر روی نان سفید، بهتر است از آنها بر روی نان های غنی شده از قبیل نان های سبوس دار استفاده کنید.
*سیب زمینی را با مقدار بسیار کمی روغن زیتون بپزید و همراه آن از گوجه فرنگی و پیاز استفاده کنید، بدین وسیله غذایی مقوی و مغذی درست کردید.
*سبزیجات را بپزید و روی سبزیجات آماده شده مقداری روغن زیتون، آب لیمو و مقدار کمی جوز هندی بریزید.
*باید این نکته را به یاد داشته باشیم که چربی های اشباع فقط در کره وجود ندارد، بلکه بسیاری از غذاها دارای این نوع چربی هستند. 3 گرم گوشت استیک حاوی 20 گرم چربی اشباع است و یک سینه مرغ با پوست که پخته شده باشد، در حدود 9 گرم چربی اشباع دارد.
یک پاکت متوسط سیب زمینی سرخ شده 8 گرم چربی ترانس دارد. به طور کلی بسیاری از غذاهای فراوری شده و آماده دارای مقداری چربی ترانس هستند.
سلام یاشا قیزیم
ممنونام درخواستونان
مرسی عزیزم قربونت برم خیلی دوستت دارم امیدوارم تو هم همیشه موفق باشی
سلام
میرحسین دن ایسته باااا
او بیلیر سون شوماره نی
ارشد 26-27-28شروع میشه نمی دونم ارشد آب کیه من ارشد عمران میدم عصر 26هست
منم خوشحال شدم مرسی عزیزم والا نمی دونم همه عالم تموم شدند جز ما فقط یه هفته واسه ارشدم وقت دارم جدی از اون هفته شروع میشه ؟
سلام عزیز دلم خوبی ؟ در گیر امتحانامم آخر اون هفته تموم میشه دیگه خسته شدم چه خبر تو چیکا می کنی؟
ایشالله که کلاغه!
ساغ اول قئزئم
جانی دپ قشنگ دی :دی
آدیداس :دی
ممنونم عزیزم واسه همه خوبی هات
قربونت برم عزیزم خیلی خوشحالم کردی -
بارگذاری...
-
بارگذاری...
-
بارگذاری...
