felor
عضو جدید
یک متخصص تغذیه گفت: ۲۰ تا ۲۵ دقیقه طول میکشد تا پیام غذا خوردن به مغز برسد و در این مدت فرد با احساس گرسنگی زیاد، مقدار زیادی غذا می‌خورد اما مصرف میان وعده می‌تواند از این مسئله و چاقی ناشی از آن و همچنین خستگی زودرس جلوگیری کند.
سید ضیاءالدین مظهری اظهار داشت: مصرف یک میان وعده مناسب از بروز خستگی زودرس در افراد جلوگیری می‌کند و موجب افزایش تمرکز افراد می‌شود.
وی با بیان اینکه یک میان‌وعده مناسب شامل انواع میوه‌ها و ساندویج‌های خانگی است، گفت: استفاده از شیرینی، شکلات، چیپس و پفک به عنوان میان وعده مناسب نیست.
این متخصص تغذیه افزود: مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها به عنوان میان‌وعده در افزایش توانایی فکری و قدرت بدنی افراد نقش مهمی را برعهده دارد همچنین میان‌وعده‌ها موجب کاهش ولع آنها در وعده‌های اصلی می‌شود.
مظهری گفت: مصرف یک میان‌وعده مناسب موجب می‌شود که افراد غذا را سریع نخورند چرا که سریع غذا خوردن موجب می‌شود که افراد غذای بیشتری بخورند.
وی اضافه کرد: حدود۲۰ تا ۲۵ دقیقه طول میکشد تا پیام غذا خوردن به مغز برسد و در این مدت فرد با احساس گرسنگی زیاد، مقدار زیادی مواد غذایی مصرف می‌کند که منجر به بروز چاقی در فرد می‌شود.
این متخصص تغذیه بیان داشت: مصرف میان وعده‌ها برای افراد چاق بسیار ضروری است به دلیل اینکه این افراد عادت به پرخوری دارند و اگر این افراد تعداد وعده‌های غذایی خود را افزایش دهند و از حجم آن بکاهند و در واقع همان حجم سه وعده اصلی غذایی خود را به چند وعده تقسیم کنند، از پرخوری آنها جلوگیری می‌شود.
