خبرگزاري دانشجويان ايران - تهران
شايد به چند دليل بهتر باشد كه برنامه ورزشي خود را براي صبح و آغاز روز تنظيم كنيد و آن را به بعدازظهر موكول نكنيد.
به گزارش سرويس بهداشت و درمان ايسنا، متخصصان بهداشت عمومي در انگليس تاكيد دارند كه صبح بهترين زمان براي ورزش كردن است. هرچند ممكن است در ابتدا تصور كنيد كه صبح ها انرژي كافي براي اين كار را نداريد اما با گذشت زمان متوجه مي شويد كه ورزش صبحگاهي مزاياي بيشتري دارد. براي مثال اگر اول روز ورزش كنيد احتمال اينكه بعدازظهر قرارهاي كاري يا الزامات خانوادگي فرصت اين كار را از شما بگيرند به ميزان قابل توجهي كاهش پيدا مي كند.
به گزارش پايگاه اينترنتي ريبوك، همچنين مطالعات ثابت كرده است ورزش و تحرك بدني در روشنايي و بامداد، سوخت و ساز بدن را افزايش مي دهد شما را از انرژي بيشتري بهره‌مند مي سازد و باعث مي شود كه در طول روز بازده كاري تان افزايش پيدا كند.
ورزش صبحگاهي از نظر جسمي و رواني تاثير فوق العاده تري دارد و به علاوه در منظم كردن ساعت خواب نيز موثر است.
