نقطه جوش شما چقدره؟

[foodtechnology]

نقطه جوش شما چقدره؟ وقتی به نقطه جوش می رسید چه کار می کنید؟

 

[Fo.Roo.GH]

اندازه ش رو نمی دونم اما اگه به جوش برسم بد جور سر ریز می شم و اطرافم رو هم بی نصیب نمی ذارم!

 

[Omid Jackson]

من آدم ساكتي هستم يعني دير عصباني ميشم وقتيم كه بشم ديگه خدا اونروزو نياره اتفاقاتي ميفته! نقطه ي جوش آب به توان 2

 

[ثنا_980]

نقطه جوش من تا بالاس
البته بعد نقطه انفجار

 

[venous_20]

بستگی داره طرف مقابلم کی باشه
گاهی پایین گاهی بالا

 

[افشـین]

نقطه جوش من وقتیه که بفهمم یکی داره بهم دروغ میگه . مثل وقتی که یه کسی یه وقتی گفت آزادی در ایران مطلقه

 

[eshagh_kh]

کلا تا حالا جوش نیاوردم ولی فکر میکنم جوش بیارم خیلی بیشتر خنده دار میشم و خودم از خنده میمیرم

 

[foodtechnology]

راه کنترل عصبانیت


برای کنترل عصبانیت و خشم راهکارهایی وجود دارد که با تمرین کردن آنها می‌توانید به فردی قدرتمند در برابر خشم تبدیل شوید.
1 - ورزش کنید:
شروع یکبرنامه منظم ورزشی برای به دست آوردن آرامش و در عین حال کاهش آثار منفی محرک‌های اعصاب بسیار موثر است.
v روان‌شناسانتوصیه می‌کنند ورزش را در حد قهرمانی یا برای مسابقه انجام ندهید، زیراشما در واقع ورزش را برای آرامش اعصاب خود انجام می‌دهید تا در زندگی ازقابلیت بالاتری برخوردار شوید.
v فکر کنید کدام ورزش را بیشتر دوست دارید.
v بدون پیش‌داوری آن را آزمایش کنید.
v در انتخاب انواع ورزش، نخست به فکر لذت بردن از آن و سپس به فکر تامین سلامتی‌تان باشید.
v ورزش‌های سبک و مستمر همچون شنا،دویدن آهسته،دوچرخه‌سواری و یاپیاده‌روی تند،ضربان قلب را بالا می برند و انجام یکی از این ورزش ها ( طبق علاقه تان) حداقل به مدت 20 دقیقه در روز بسیار سودمند و فرح‌بخش است.
v اگرچند روز نتوانستید برنامه ورزشی‌تان را دنبال کنید، تلاش کنید برنامهورزشی خود را هر چه زودتر از سر بگیرید، زیرا ورزش‌های منظم بیش ازورزش‌های بی‌برنامه، اثربخش هستند.​

2-هم‌کلام شوید:
درآغاز به یاد داشته باشیم بهترین و نزدیک‌ترین دوست همه انسان‌ها، خدایتواناست که ما را آفریده و لحظه‌ای از یاد ما جدا نیست. هرچه از این یارمهربان بگویم کم است، زیرا برقراری ارتباط قوی با خدا، انرژی و انگیزهلازم را برای غلبه بر خشم به وجود می‌آورد. البتهپسندیده است علاوه بر این یار آشنا و همیشگی، دوست‌های دیگری هم داشتهباشیم. این افراد می‌توانند همسر، مادر، پدر، فرزند و یا دوستانی امین ودلسوز باشند. لحظه‌هایی که احساس تنهایی و ناراحتی می‌کنید، صحبتکردن با چنین محرمان اسراری و حتی دیدار آنها، تسکین دهنده ی خوبی برایدردهایتان است. در حضور آنها از غم و غصه و ناراحتی‌هایتان بگویید (البته نباید در این کار افراط کنید) و با این کار خشم خود را کاهش دهید.​

3-کتاب بخوانید:
حتی شما هم زیاد شنیده‌اید که کتاب بهترین دوست انسان است. دوستیکه با زبان بی‌زبانی، در اوج سکوت، ساعت‌ها با شما حرف می‌زند. بی‌صدا وآرام، اما مهربان و در خلوت و تنهایی، راهنمایی‌تان می‌کند. خواندنمجله‌ها و کتاب‌های مفید و مورد علاقه‌تان که به طور اصولی راه‌های غلبهبر خشم را آموزش می‌دهند، سبب تقویت عوامل بازدارنده از خشم در وجودتانمی‌شود.​

4-اجتماعی‌تر باشید:
بیکاری، روان انسانرا تحت‌الشعاع قرار می‌دهد. اگر به فعالیت‌های مفید و مطلوب دست نزنید،انرژی شما هدر می‌رود. اگر این انرژی درونی درست مصرف نشود، سببتخیل‌پردازی ، پرورش افکار منفی و به موجب آن مهیا شدن شرایط مساعد برایبروز رفتارهای پرخاشگرانه خواهد شد.
درشرایط بیکاری، افراد آمادگی دو چندان برای عصبی شدن و بروز رفتارهاینامناسب خواهند داشت، بنابراین بهتر است همیشه به دنبال یادگیری یک هنر یافعالیت مفید باشید، حتی آموزش هنر به دیگران یا شرکت در کارهاینیکوکارانه، احساس ارتباط و همبستگی شما را با دیگران بیشتر می‌کند. برقراری ارتباط با دیگران علاوه بر آنکه به شما می‌آموزد، چگونه در هنگامنیاز، یار و همدل دیگران باشید، ظرفیت روانی شما را نسبت به دیگران افزایشمی‌دهد و در این صورت، با کوچک‌ترین ضربه‌ای از هم نمی پاشید.
تماشا کردنگل‌های زیبا، درختها، سبزی چمن‌ها و آبی آسمان، نظاره کردن جریان یک آب روان و حتی تماشاییک فیلم شاد یا فیلم مورد علاقه‌تان در کاهش خشم شما موثر است.​