..... مردان و زنان بزرگ در هر سنی به کرات تنهایی و خلوت را تجربه میکنند.
آنها یاد میگیرند که از تنهایی برای آرامش بخشیدن به ذهن خود بهره بگیرند و در این آرامش با استفاده از قدرت هوشیاری خویش به سوالات و مسائلی که پیش رویشان قرار دارد پاسخ دهند، در اینجا چند روش وجود دارد که میتوانید با به کار گیری آنها به بهبودی کیفیت دنیای درون و بیرون خود کمک کنید
راز تنهایی:
احساسات و هیجانات نقطه ی دسترسی به قدرت ها ی درونی ذهن شما هستند.در فرآیند برقراری ارتباط با احساسات مهم ترین بخش تمرین تنهایی به طور منظم است.تنهای و خلوت گزیدن یک فعالیت قوی و مهم است که شما میتوانید انجام دهید.زنان و مردانی که به درستی و به طور منظم این فعالیت را انجام دهند هرگز در دشواری های زندگی دچار سردرگمی و گمراهی نمیشوند در واقع این فعالیت به آنها در انجام کار درست کمک میکند. بیشتر انسان ها هیچوقت از خلوت خود استفاده نمیکنند یا بهتر بگویم در طول عمرشان برای لحظاتی در گوشه ای آرام نمیگیرندو با خود خلوت نمیکنند،در عوض اکثرا مشغول کاری هستند یا تلویزیون تماشا میکندد.گویی نشستن در گوشه ای و فارغ از هر گونه فعالیتی و خلوت کردن کردن عملی غیر عادی است.در حالی که گفته میشود انسان ها در لحظاتی که به آرامی و متفکرانه با خود خلوت میکنند بزرگ میشوند. چند روش در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید از آنها بهره بگیرید. برای استفاده از فواید لحظاتخلوت و تنهایی باید حداقل بین 30 تا 60 دقیقه آرام و بی صدا بنشینید.ممکن است اول کار به خاطر عادت نداشتن به چنین روندی قادر نباشید این مدت زمان را آرام و ساکت بنشینید اما با تکرار تمرین به تدریج میتوانید بر نا آرامی های درونی غلبه کنید.باید از نظر فیزیکی هم در یک جا آرام و بی حرکت قرار بگیرید و در مقابل وسوسه ی بلند شدن مقاومت کنید.سعی کنید نحوه ی نشستن شما راست و قائم باشد ،چشم ها را باز نگه دارید،از خوردن و آشامیدن و گوش دادن به موسیقی خودداری کنید.معمولا زمان خلوت کردن از 30 دقیقه تا یک ساعت است.کاملا آرام باشید،نفس عمیق بکشید و به چیزی فکر نکنید،بعد از 20 تا 25 دقیقه متوجه خواهید شد که کاملا راحت هستید آن وقت جریان انرژی را در جسم و مغرتان احساس میکنید که حس خوبی است.در این مرحله شما آماده میشوید برای بهره گیری از فواید لحظات تامل و تفکر.
موجی از افکار:
یک نکته ی باور نکردنی که درباره ی این موضوع وجود دارد این است که اگر خلوت کردن به طریقه ی درستی انجام گیرد تقریبا 100% عمل میکند یعنی هنگامی که شما آرام نشستید موجی از فکر و خیلال به ذهنتان خطور میکندو به موضوعات بی شماری فکر میکنید تنها کاری که باید بکنید این است که آرام بنشیتنید و به صدای درونتان گوش کنید.مهم ترین مرحله در طول این فعالیت جوابگویی به مشکلات و مسائلی مبرمی است که شما با آنها مواجه هستید.پاسخ های آنها همچون قایقی که به آرامی به طرف دریاچه حرکت میکند به تدریج و به وضوح در ذهن شما پدیدار میشوند.پاسخ هایی که مدت ها در جستجویشان بودید،حال به وضوح پیش روی شماست و در این جاست که عمیقا حس رضایت و قدردانی را تجریبه میکنید.
به خودتان اعتماد کنید:
وقتی از این حالت بیرون آمدید باید دقیقا آن ایده را که در ذهن شما پدیدار شده انجام دهید،شاید آغاز یک راه جدید یا دست کشیدن از چیزی باشد.هرچه که هست باید از رهنمودی که در طول دوره ی تنهایی یاد گرفته اید،پیروی کنید زیرا همه چیز درست میشود و نتیجه بهتر از آن چیزی میشود که شما تصور میکنید.امتحان کنید و نتیجه ببینید.باید یاد بگیرید که به خود اعتماد کنید و ایمان داشته باشد و عادت گوش کردن به خود را تقویت کنیدو طبق رهنمود های دریافتی اقدام کنید.
[SUP]چند گام برای به اجرا گذاشتن ایده ها:[/SUP]
آنها یاد میگیرند که از تنهایی برای آرامش بخشیدن به ذهن خود بهره بگیرند و در این آرامش با استفاده از قدرت هوشیاری خویش به سوالات و مسائلی که پیش رویشان قرار دارد پاسخ دهند، در اینجا چند روش وجود دارد که میتوانید با به کار گیری آنها به بهبودی کیفیت دنیای درون و بیرون خود کمک کنید
راز تنهایی:
احساسات و هیجانات نقطه ی دسترسی به قدرت ها ی درونی ذهن شما هستند.در فرآیند برقراری ارتباط با احساسات مهم ترین بخش تمرین تنهایی به طور منظم است.تنهای و خلوت گزیدن یک فعالیت قوی و مهم است که شما میتوانید انجام دهید.زنان و مردانی که به درستی و به طور منظم این فعالیت را انجام دهند هرگز در دشواری های زندگی دچار سردرگمی و گمراهی نمیشوند در واقع این فعالیت به آنها در انجام کار درست کمک میکند. بیشتر انسان ها هیچوقت از خلوت خود استفاده نمیکنند یا بهتر بگویم در طول عمرشان برای لحظاتی در گوشه ای آرام نمیگیرندو با خود خلوت نمیکنند،در عوض اکثرا مشغول کاری هستند یا تلویزیون تماشا میکندد.گویی نشستن در گوشه ای و فارغ از هر گونه فعالیتی و خلوت کردن کردن عملی غیر عادی است.در حالی که گفته میشود انسان ها در لحظاتی که به آرامی و متفکرانه با خود خلوت میکنند بزرگ میشوند. چند روش در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید از آنها بهره بگیرید. برای استفاده از فواید لحظاتخلوت و تنهایی باید حداقل بین 30 تا 60 دقیقه آرام و بی صدا بنشینید.ممکن است اول کار به خاطر عادت نداشتن به چنین روندی قادر نباشید این مدت زمان را آرام و ساکت بنشینید اما با تکرار تمرین به تدریج میتوانید بر نا آرامی های درونی غلبه کنید.باید از نظر فیزیکی هم در یک جا آرام و بی حرکت قرار بگیرید و در مقابل وسوسه ی بلند شدن مقاومت کنید.سعی کنید نحوه ی نشستن شما راست و قائم باشد ،چشم ها را باز نگه دارید،از خوردن و آشامیدن و گوش دادن به موسیقی خودداری کنید.معمولا زمان خلوت کردن از 30 دقیقه تا یک ساعت است.کاملا آرام باشید،نفس عمیق بکشید و به چیزی فکر نکنید،بعد از 20 تا 25 دقیقه متوجه خواهید شد که کاملا راحت هستید آن وقت جریان انرژی را در جسم و مغرتان احساس میکنید که حس خوبی است.در این مرحله شما آماده میشوید برای بهره گیری از فواید لحظات تامل و تفکر.
موجی از افکار:
یک نکته ی باور نکردنی که درباره ی این موضوع وجود دارد این است که اگر خلوت کردن به طریقه ی درستی انجام گیرد تقریبا 100% عمل میکند یعنی هنگامی که شما آرام نشستید موجی از فکر و خیلال به ذهنتان خطور میکندو به موضوعات بی شماری فکر میکنید تنها کاری که باید بکنید این است که آرام بنشیتنید و به صدای درونتان گوش کنید.مهم ترین مرحله در طول این فعالیت جوابگویی به مشکلات و مسائلی مبرمی است که شما با آنها مواجه هستید.پاسخ های آنها همچون قایقی که به آرامی به طرف دریاچه حرکت میکند به تدریج و به وضوح در ذهن شما پدیدار میشوند.پاسخ هایی که مدت ها در جستجویشان بودید،حال به وضوح پیش روی شماست و در این جاست که عمیقا حس رضایت و قدردانی را تجریبه میکنید.
به خودتان اعتماد کنید:
وقتی از این حالت بیرون آمدید باید دقیقا آن ایده را که در ذهن شما پدیدار شده انجام دهید،شاید آغاز یک راه جدید یا دست کشیدن از چیزی باشد.هرچه که هست باید از رهنمودی که در طول دوره ی تنهایی یاد گرفته اید،پیروی کنید زیرا همه چیز درست میشود و نتیجه بهتر از آن چیزی میشود که شما تصور میکنید.امتحان کنید و نتیجه ببینید.باید یاد بگیرید که به خود اعتماد کنید و ایمان داشته باشد و عادت گوش کردن به خود را تقویت کنیدو طبق رهنمود های دریافتی اقدام کنید.
[SUP]چند گام برای به اجرا گذاشتن ایده ها:[/SUP]
1.برای تمرین خلوت کردن یک ساعته،مکان و زمان مشخصی را انتخاب کنید
2.در طول روز،به خصوص لحظاتی که اوج کار و مشکلات است چند لحظه کوتاه را آرام ودر سکوت بنشینید 3.فورا بر اساس ایده و رهنمودی که در طول خلوت و تنهایی به ذهنتان میرسد اقدامکنید.یک ایده ی خوب میتواند شما را از ماه ها کار سخت نجات دهد و کلید آن اعتماد است
http://www.iran-eng.com/%5BURL=http://www.up98.org/%5D%5BIMG%5Dhttp://www.up98.org/upload/server1/01/y/ccf4k7tx0grw6j1iezvr.jpg%5B/IMG%5D%5B/URL%5D
