مصرف سیب به کاهش وزن کمک می کند

[S i s i l]

[h=1] ​ [/h]
هزاران سال است که از سیب به عنوان یکی از بهترین و متعادل ترین ماده غذایی نام برده می شود. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان، فیبر و ویتامینc است. در این مطلب به نقل از «ehow» خواص این میوه را مرور می کنیم: ▪ مصرف روزی حداقل ۳عدد سیب باعث کاهش وزن افرادی که رژیم غذایی دارند، می شود. زیرا این میوه پرآب دارای فیبر و کم کالری است. ▪ پکتین موجود در آن نقش کلیدی در پایین آوردن میزان کلسترول مضر دارد. ▪ مصرف منظم سیب، احتمال بروز سرطان ریه را ۵۰درصد کاهش می دهد. ▪ بور موجود در این میوه تقویت کننده استخوان است. ▪ برای هضم غذا مفید است و مانع از یبوست می شود. ▪ سرشار از آهن است و گلبول های قرمز را در بدن افزایش می دهد. ▪ مصرف آن اول صبح یا پس از ورزش توصیه می شود زیرا انرژی زاست. ▪ برای سلامت قلب مفید است. ▪ مصرف روزی یک لیوان آب سیب که سرشار از ماده مغذی ضدالتهابی و آنتی اکسیدان است، علایم آسم را رفع می کند. ▪ پکتین در سیب، نیاز بدن به انسولین را برطرف می کند، بنا بر این برای بیماران دیابتی مفید است. ▪ به زنان باردار مصرف سیب فراوان توصیه می شود زیرا برای جنین مفید است. ▪ ویتامین CوA در آن شب کوری را درمان و چشم را تقویت می کند و مانع ضعیف شدن دید می شود. ▪ سیب از سلول های مغز در برابر آسیب های رادیکال های آزاد محافظت می کند و سرانجام مانع از بروز بیماری آلزایمر می شود. ▪ از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش مخرب خورشید محافظت می کند. ▪ مصرف پوست سیب، سموم بدن را دفع می کند و مانع از فاسد شدن پروتئین در روده می شود.
گردآوری:پرتال فرهنگی اجتماعی پرشین پرشیا
-	:نویسنده​
روزنامه خراسان ( www.khorasannews.com )	:منبع