سیب از جمله میوه هایی است که مصرف آن برای حفاظت بدن در مقابل بیماریها توصیه می شود. در ادامه چند نکته از فواید بی نظیر مصرف سیب را می خوانید.تغذیه مناسب و استفاده کردن از میوه ها به میزان بسیار زیادی در سلامتی جسمانی و روحی افراد تاثیر گذار می باشد. یکی از میوه هایی که اگر روزانه مصرف شود از بسیاری بیماری های جلوگیری می کند.متخصصان هندی به برخی از خواص سیب اشاره کردهاند که در ذیل آمده است:- سیب منبع خوبی از فیبر محلول است که به کاهش اختلالات روده کمک میکند و کنترل سطح انسولین را انجام میدهد.
- این میوه دارای کالری کم در حدود ۵۰-۸۰ است و چربی و سدیم ندارد.
- سیب سرشار از ویتامین B (ریبوفلاوین، تیامین و ویتامین B-6 ) است که در حفظ سلولهای قرمز خون و سیستم عصبی موثر است.
- همچنین مواد غذایی موجود در سیب به حفاظت از بدن در برابر اثرات مضر رادیکالهای آزاد کمک میکند.
