قدس آنلاین- پوری: هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت قابل توجهی افزایش دهد «ایروبیک» نام دارد. چون ورزش ایروبیک با سوخت چربی بدن همراه است با انجام آن چربی‌های اضافه بدن به عنوان سوخت یا انرژی مصرف می‌شود و وزن بدن کاهش می‌یابد. همچنین با ادامه چنین حرکاتی به تدریج ساز و کار قلبی، عروقی و تنفسی از کارآیی بهتری برخوردار می‌شود.
دکتر «حمیدرضا رحیمی» متخصص طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز به خبرنگار قدس آنلاین گفت: فردی که این ورزش را انجام می‌دهد باید بین انجام ورزش و مصرف موادغذایی تعادل برقرار کند. به گفته وی افراد علاقه‌مند به کاهش وزن از رژیم‌های غذایی درستی استفاده نمی‌کنند در نتیجه طی ورزش بدلیل فعالیت زیاد دچار افت فشار خون می‌شوند.
به اعتقاد این پزشک گرچه زنان باردار بخصوص کسانی که پیش از بارداری این ورزش را انجام می‌‌دادند به آسانی می‌توانند از ایروبیک بهره‌مند شوند اما آنها باید در انجام این ورزش ایمنی دوران بارداری را
در نظر بگیرند.
وی تصریح کرد: زنان باردار باید در سالنی ورزش کنند که از هوای مناسبی برخوردار است. آنها بهتر است زیر نظر مربی مخصوص از دستگاههای بدنسازی استفاده کنند و ورزش‌های قدرتی را نیز انجام دهند.
به گفته وی اگر این اصول رعایت شود این ورزش سبب جلوگیری از افسردگی در زنان باردار خواهد شد همچنین زایمان آنها را بسیار آسانتر خواهد کرد.
دکتر رحیمی با تاکید بر این که در ابتدای صبح ذخایر گلیکوژن بدن به علت مصرف آن در مدت خواب شبانه در پایین‌ترین سطح است و بدن مجبور است از ذخایر چربی برای تهیه انرژی موردنیاز ورزش استفاده کند اظهار داشت:اگر تمرینات ایروبیک در ابتدای صبح و زمانی که شکم خالی است انجام شود، بهترین تأثیر را در کاهش وزن دارد.
دکتر «حمیدرضا رحیمی» متخصص طب فیزیکی، توانبخشی و الکترودیاگنوز به خبرنگار قدس آنلاین گفت: فردی که این ورزش را انجام می‌دهد باید بین انجام ورزش و مصرف موادغذایی تعادل برقرار کند. به گفته وی افراد علاقه‌مند به کاهش وزن از رژیم‌های غذایی درستی استفاده نمی‌کنند در نتیجه طی ورزش بدلیل فعالیت زیاد دچار افت فشار خون می‌شوند.
به اعتقاد این پزشک گرچه زنان باردار بخصوص کسانی که پیش از بارداری این ورزش را انجام می‌‌دادند به آسانی می‌توانند از ایروبیک بهره‌مند شوند اما آنها باید در انجام این ورزش ایمنی دوران بارداری را
در نظر بگیرند.
وی تصریح کرد: زنان باردار باید در سالنی ورزش کنند که از هوای مناسبی برخوردار است. آنها بهتر است زیر نظر مربی مخصوص از دستگاههای بدنسازی استفاده کنند و ورزش‌های قدرتی را نیز انجام دهند.
به گفته وی اگر این اصول رعایت شود این ورزش سبب جلوگیری از افسردگی در زنان باردار خواهد شد همچنین زایمان آنها را بسیار آسانتر خواهد کرد.
دکتر رحیمی با تاکید بر این که در ابتدای صبح ذخایر گلیکوژن بدن به علت مصرف آن در مدت خواب شبانه در پایین‌ترین سطح است و بدن مجبور است از ذخایر چربی برای تهیه انرژی موردنیاز ورزش استفاده کند اظهار داشت:اگر تمرینات ایروبیک در ابتدای صبح و زمانی که شکم خالی است انجام شود، بهترین تأثیر را در کاهش وزن دارد.
