تمرکز

[pesaretehroni]

سلام بر همه دوستان گلم
شب قشنگ زمستونیتون بخیر
دوستان چطوری بر افکار خودم مسلط باشم؟
من موقع درس خوندم افکارم به همه چیز معطوف میشه بجز به درس یعنی دارای افکار پریشونی هستم
که باعث شده کمتر درس بخونم و موقع درس خوندن ذهن خسته ای داشته باشم خودمو با افکارم سر گرم میکنم که وقتم بگذره تا روزی دیگری را شروع کنم و این باعث شده زحمت نکشم و تنبل و افسرده یک گوشه بیفتم و روزهای قشنگ زندگی یکی پس از دیگری از دست بدم
نمیدونم به مشاور مراجعه کنم یا روانشناس
کسی هست کمک کنه؟
قرصی دارویی چیزی که معجزه کنه

 

[13654242]

من هم تا حدودی مثل تو هستم و درکت میکنم ..من وقتی میرم کتابخونه خوب تمرکز میگیرم ..اصلا لم نده و حتما پشت صندلی بشین ..کمکم خودت رو عادت بده ..وقتی متوجه شدی فکرت پریده سریع جمش کن بچسبونش به درس و نگو حالا بزاریکم دیگه فکر کنم ..لامپا رو خاموش کن و از چراغ مطالعه استفاده کن ..جو درس ادمو میگیره من از این کارا میکنم تو هم امتحان کن ..ضمنا اصلا در حال قدم زدن درس نخون .. ..

 

[homeyra_haghighi]

تمرکز

سلام مهندس. نمیدونم اهل نوشتن هستی یا نه؟ اگه هستی که چرا غصه میخوری؟ اگه نیستی بازم غصه نداره. سر درست که هستی هرفکری بنظرت اومد روی یه تیکه کاغذ خیلی مختصر و مفید بنویسش تا یادت نره و بهش بگو بعد از اینکه درسمو خوندم با هم حرف میزنیم. نمیدونم به حرفم میخندی یا نه اما چیزی که واقعیته اینه که ما گاهی از صدای بیصدای درونمون خسته میشیم و ممکنه نفهمیم اما دوست داریم با خودمون بلند و واضح حرف بزنیم، از خودمون اجازه بگیریم، به مسائل خودمون بخندیم، یا خیلی چیزای دیگه. اینکارو بکن قول میدم اگه مسخره نکنی معجزه میکنه.
اینکار باعث میشه خودتو باور کنی و حتی گاهی یه مشاوره هایی بگیری از خودت که تا حالا کسی بهت نگفته.
من چون اکثرا" تنها بودم اینکارو یاد گرفتم و هیچوقت احساس تنهایی هم نکردم. حالا شما انجامش بده نتیجه میگیری.

 

[lars_manson2002]

سلام

من هم به این مشکل دچارم جالب اینه که فقط دوران امتحانات اینجوری میشم, اغلب خوابم میاد یا خسته ام و اینکه ده دقیقه اول مطالعه طوفانی شروع میشه اما کمکم به جای حل تمرین میشینم نقاشی میکشم, بعضی وقتا هم شعر می نویسم ( عجب شعری هم میشه) اینقد این وضعیت اتفاق میوفته تا اینکه میبینم چند ساعت دیگه امتحان هست, یه نگاهی به کتاب و جزوه میندازم و میفهمم دیگه وقتی واسه مطالعه نمونده, میگیرم تخت میخوابم و فردا امتحان رو گند میزنم

 

[pesaretehroni]

کسی نیسعت راهنمای کنه یا یک مشاور یا روانشناس خوب معرفی کنه

 

[آوای علم]

با سلام

دلیل نداشتن تمرکز از این نوع همانطور که خودتان گفتید به علت نارامی های ذهن هست
به نظر من یک ساعت هر چه قدر که نیاز است بشینید وبا خود فکر کنید وبه تمام ان چیز هایی که به یادتون میاد هنگام درس بعد اخرش به خودتان بگویید که من همه فکرامو کردم وهیچ جای فکری نداره اگر مشکله باشه پس با این فکر کردن دیگه چیزی به ذهنتون نمی رسه همه تلاشتون در تفکر کردین

مزیت این کار این است وقتی درس میخونید دیگه احساس میکنید از فکر در رابطه با ان موضع اشباع شدین وخودتون هم دیگه نمیخواهید فکر کنید

ولی تا انجا که میشه مشغله های ذهنی خود را حل کنید تا یک راه دیگه برای تمرکز باشدد

 

[lars_manson2002]

با سلام

دلیل نداشتن تمرکز از این نوع همانطور که خودتان گفتید به علت نارامی های ذهن هست
به نظر من یک ساعت هر چه قدر که نیاز است بشینید وبا خود فکر کنید وبه تمام ان چیز هایی که به یادتون میاد هنگام درس بعد اخرش به خودتان بگویید که من همه فکرامو کردم وهیچ جای فکری نداره اگر مشکله باشه پس با این فکر کردن دیگه چیزی به ذهنتون نمی رسه همه تلاشتون در تفکر کردین

مزیت این کار این است وقتی درس میخونید دیگه احساس میکنید از فکر در رابطه با ان موضع اشباع شدین وخودتون هم دیگه نمیخواهید فکر کنید

ولی تا انجا که میشه مشغله های ذهنی خود را حل کنید تا یک راه دیگه برای تمرکز باشدد

آخه یکی دوتا مشکل نیست که بابا!!! صد تا مشکل هست!