تسکین آرتریت بصورت طبیعی

[n*@*f*@*s]

[FONT=&quot] آرتریت به بیماری مربوط به مفاصل اطلاق می‌شود. مفاصل افرادی که به این بیماری مبتلا هستند سفت و دردناک می‌شود. متأسفانه آرتریت می‌تواند مانع از فعالیت درست مفاصل شود[/FONT][FONT=&quot].[/FONT]
​

[FONT=&quot]
آرتریت در میان افراد مسن شایع است اما کودکان و جوانان نیز ممکن است دچار آن شوند. آرتریت انواع مختلفی دارد که آرتروز شایع‌ترین نوع آن است. معمولاً برای تسکین علائم و دردهای این بیماری از داروهای ضد التهابی استفاده می‌شود. اما باید بدانید که به جای مصرف مشت مشت قرص و مسکن روش‌های دیگری نیز برای بهبود این دردها وجود دارد. در این مقاله 5 درمان طبیعی را معرفی می‌کنیم که تأثیر زیادی در تسکین درد مفاصل خواهد داشت. با ما همراه باشید.[/FONT]​

[FONT=&quot] [/FONT]​

[FONT=&quot]از زنجبیل غافل نشوید[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]برای تسکین درد مفاصل روزانه نصف قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل و یا 35 گرم معادل 6 قاشق چای‌خوری زنجبیل تازه مصرف کنید. زنجبیل برای کاهش و تسکین دردهای آرتریت موثر است. اگر دنبال دلیلش می‌گردید باید بگوییم که این گیاه مفید روی جریان خون تأثیر می‌گذارد و باعث می‌شود مواد التهاب زا زودتر از مفاصل دور شوند[/FONT][FONT=&quot].[/FONT]​

[FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]روغن‌ها را دریابید[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]
بیش از هر چیزی روغن ماهی میل کنید. افرادی که مواد غذایی سرشار از امگا 3 مصرف می‌کنند بهبود زیادی را در مفاصل خود احساس می‌کنند.[/FONT]​

[FONT=&quot]امگا 3 ها در ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین و ماکرو به وفور وجود دارد. این اسیدهای چرب باعث کاهش التهاب‌ها می‌شوند. توصیه می‌کنیم برای بهره‌مندی از خواص این اسیدهای چرب از مواد غذایی و یا مکمل‌های امگا 3 استفاده کنید. برای افرادی که از درد مفاصل رنج می‌برند توصیه می‌شود هر هفته سه مرتبه ماهی میل کنند و همچنین هر روز مکمل روغن ماهی مصرف کنند [/FONT][FONT=&quot](مکمل‌های 2000 تا 5000 میلی گرمی). البته توصیه اکید می‌کنیم قبل از مصرف هر گونه مکملی حتماً با پزشک خود مشورت کنید.[/FONT]​

[FONT=&quot]نتایج پژوهشی که در دانشگاه[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]Cardiff انگلستان انجام شده است نشان می‌دهد که روغن کبد ماهی سرشار از امگا 3 و ویتامین‌های A و D می‌باشد. این روغن جلوی تخریب غضروف‌ها را می‌گیرد و عوامل التهاب زا را کاهش و درد را تسکین می‌دهد. در مبتلایان به آرتروز غضروف‌ها تخریب شده و تکه های آن آزادانه در مفصل شناور می‌شوند. می‌توانید روزانه دو عدد کپسول یک گرمی روغن کبد ماهی مصرف کنید.[/FONT]​

[FONT=&quot]توجه داشته باشید که روغن دانه‌ی کتان نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می‌باشد. توصیه می‌کنیم این روغن را روی سالادهایتان بریزید و از خواص آن استفاده کنید. حواستان باشد مصرف روزانه سه تا چهار قاشق غذاخوری روغن دانه‌ی کتان کافی است و مصرف بیش از این می‌تواند اثرات منفی روی تیروئید بگذارد. گردو نیز می‌تواند منبع فوق‌العاده‌ی امگا 3 باشد. برای همین توصیه می‌کنیم از مصرف این ماده‌ی غذایی مفید و مغزی نیز غافل نشوید[/FONT][FONT=&quot].[/FONT]​

[FONT=&quot]از این‌ها گذشته روغن اکالیپتوس نیز موثر است. چند قطره روغن اکالیپتوس را به طور مستقیم روی منطقه‌ی دردناک یا روی دستتان چکانده و مفاصل را ماساژ دهید. زمانی که از این روغن استفاده می‌کند از دستکش ماساژ یا کمپرس آب گرم استفاده نکنید زیرا ممکن است پوست دچار سوختگی یا حساسیت شود[/FONT][FONT=&quot].[/FONT]​

[FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]چه می‌کند این ویتامین[/FONT][FONT=&quot] C![/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]ویتامین [/FONT][FONT=&quot]C و آنتی اکسیدان های دیگر می‌توانند به کاهش خطر ابتلا به آرتریت و آرتروز کمک کنند. آنتی اکسیدان ها باعث نابودی رادیکال‌های آزاد می‌شوند و به این ترتیب از سلول‌ها و به خصوص سلول‌های مفاصل محافظت کرده و تخریب بافت‌ها را محدود می‌کنند. برای همین توصیه می‌کنیم مواد غذایی سرشار از ویتامین C میل کنید: مرکبات، انگور فرنگی، کیوی، طالبی، فلفل دلمه‌ای، سیب زمینی تازه، بروکلی و غیره جزو منابع خوب این ویتامین محسوب می‌شوند.[/FONT]​

[FONT=&quot]

[/FONT][FONT=&quot]کاپسایسین موجود در فلفل‌ها[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]
فلفل قرمز یا فلفل کاین تندی خود را مدیون ترکیبی به نام کاپسایسین است. باید بدانید که این ماده پای ثابت بیشتر پمادهای ضددرد و مسکن است. کاپسایسین با فیبرهای کوچک عصبی سیستم بی حسی که باعث تسکین موقت درد می‌شود وارد عمل شده و درد را کاهش می‌دهد.[/FONT]​

[FONT=&quot]گرما و سرما موثر است[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​

[FONT=&quot]
گرما می‌تواند درد مفاصل را تسکین دهد. از حوله‌ی گرم، آجر گرم، کیسه‌ی آب گرم و غیره استفاده کنید. توصیه می‌کنیم به مدت بیست دقیقه مفاصل دردناک را گرم کنید. حمام داغ نیز می‌تواند باعث تسکین درد مفاصل شود.[/FONT]​

[FONT=&quot]برخی از متخصصان معتقدند که سرما نیز می‌تواند باعث تسکین التهاب شود[/FONT][FONT=&quot]. چند تکه یخ را در لیف قرار داده و یا در یک حوله بپیچید و روی مناطق دردناک قرار دهید.[/FONT]​

​