[FONT="]چند توصیه مهم برای افرادی که ساعات طولانی از رایانه استفاده میکنند...[/FONT]
[FONT="] اگر بیش از دو ساعت در روز از رایانه استفاده می[/FONT][FONT="]کنید، احتمال دارد که به «سندرم بینایی رایانه[/FONT][FONT="]ای» مبتلا باشید. دکتر جنیفر آشتون پژوهشگر و متخصص کانادایی در این باره گفت: سندرم بینایی رایانه[/FONT][FONT="]ای یا«[/FONT]CVS[FONT="]» شامل علائمی است که در پی استفاده طولانی مدت از رایانه و ابزار الکترونیکی دستی، [/FONT]iphone[FONT="]ها و [/FONT]ipodfor[FONT="]ها در طول روز و به طور مکرر بروز می[/FONT][FONT="]کنند.[/FONT]
[FONT="] به گزارش شبکه خبری سی بی اس نیوز،[/FONT][FONT="]مهمترین علائم این سندرم عبارت از خستگی چشم، خشکی و تحریک پذیری چشم، خستگی عمومی بدن و سردردهای مکرر هستند. در این مقاله، دکتر آشتون چند راه کار مفید برای بهبود و کاهش خستگی چشمی در مبتلایان به این سندرم ارائه کرده است.[/FONT]
[FONT="] وی توصیه می[/FONT][FONT="]کند؛ کسانی که ساعات طولانی جلوی رایانه می[/FONT][FONT="]نشینند باید پلک بزنند با این کار اشکها در چشم جریان پیدا می[/FONT][FONT="]کنند و نه تنها از خشکی چشم جلوگیری می[/FONT][FONT="]کند بلکه اشکها به طور طبیعی خاصیت درمانی دارند. توصیه دوم؛ استفاده از قانون [/FONT][FONT="]۲۰/۲۰/۲۰[/FONT][FONT="]است. به این معنی که هر [/FONT][FONT="]۲۰[/FONT][FONT="]دقیقه [/FONT][FONT="]۲۰[/FONT][FONT="]ثانیه به نقطه[/FONT][FONT="]ای در مسافت [/FONT][FONT="]۲۰[/FONT][FONT="]فوتی خیره شوید تا چشهمایتان استراحت کنند.[/FONT]
[FONT="] نکته سوم؛ اطمینان از وجود نور مناسب در محیط است. بهتر است نور مناسب از بالای سر و در محدوده میز کار بتابد و نباید به خود فرد بتابد. همچنین باید صفحه مونیتور را طوری قرار دهید که نور پنجره یا چراغ از آن منعکس نشود.[/FONT]
[FONT="] در پایان نیز تاکید می[/FONT][FONT="]شود که موقعیت مناسب قرار دادن مونتیور، [/FONT][FONT="]۱۵[/FONT][FONT="]تا [/FONT][FONT="]۲۰[/FONT][FONT="]درجه پایین[/FONT][FONT="]تر از سطح چشمهاست که [/FONT][FONT="]۲۰[/FONT][FONT="]تا [/FONT][FONT="]۲۸[/FONT][FONT="]اینچ هم باید از چشم[/FONT][FONT="]ها فاصله داشته باشد. [/FONT]