silenta
عضو جدید
ارزش غذايي ماهي و گردو برابر است
.
در صورتي كه ماهي دوست نداريد، مي توانيد رژيم غذايي سرشار از آلفالينولئيك اسيد مصرف كنيد كه مي تواند باعث سلامت استخوان ها شود.
سارا حسني متخصص تغذيه افزود: رژيم غذايي سرشار از اسيد آلفالينولئيك به داشتن استخوانهاي نيرومند كمك مي كند.
وي گفت: بر خلاف تصور اغلب مردم براي افزايش سطح اسيد چرب امگا 3، لازم نيست حتما ماهي يا قرص هاي روغن ماهي مصرف شود، تحقيقات نشان داده خوردن منابع آلفالينولئيك اسيد مانند روغن گردو و روغن تخم كتان نيز مي توان باعث تقويت و استحكام استخوان ها شود.
حسني يادآور شد: اين يافته ها مي توان خبر خوشي براي افرادي باشد كه ماهي دوست ندارند.
.
در صورتي كه ماهي دوست نداريد، مي توانيد رژيم غذايي سرشار از آلفالينولئيك اسيد مصرف كنيد كه مي تواند باعث سلامت استخوان ها شود.
سارا حسني متخصص تغذيه افزود: رژيم غذايي سرشار از اسيد آلفالينولئيك به داشتن استخوانهاي نيرومند كمك مي كند.
وي گفت: بر خلاف تصور اغلب مردم براي افزايش سطح اسيد چرب امگا 3، لازم نيست حتما ماهي يا قرص هاي روغن ماهي مصرف شود، تحقيقات نشان داده خوردن منابع آلفالينولئيك اسيد مانند روغن گردو و روغن تخم كتان نيز مي توان باعث تقويت و استحكام استخوان ها شود.
حسني يادآور شد: اين يافته ها مي توان خبر خوشي براي افرادي باشد كه ماهي دوست ندارند.
