آيا به عنوان يك جوان ايراني احساس ياس و سرخوردگي و نا امیدی داريد ؟؟؟

[atragin]

آيا به عنوان يك جوان ايراني احساس ياس و سرخوردگي داريد
؟ ؟ ؟

در نظر سنجی هم شرکت نمائید
​

 

[...pianist]

نه. چرا بايد داشته باشم؟

 

[atragin]

نه. چرا بايد داشته باشم؟

چرا با این وضعیت مملکت نداشته باشیم !!!!!

 

[m@ys@m]

نه .
چرا مگه دیونه ام ؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[mehrshad53]

نه...
آخه من جوان نیستم خو
ولی جوانه ها را دوست دارم

 

[maryam-d]

وقتي آينده ت رو هوا باشه و ندوني چند روز ديگه تو اين وضعيت مملكت چه بلايي سرت ميارن نميتوني شاد باشي.

 

[maryam-d]

وا؟؟؟؟

چرا؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!

 

[بيتاب]

وقتي آينده ت رو هوا باشه و ندوني چند روز ديگه تو اين وضعيت مملكت چه بلايي سرت ميارن نميتوني شاد باشي.

چرا انقدر نومیدی هستی؟
خدا می فرماید با من باش وبه من اعتماد کن من با تو هستم
یک قدم جلو بیا من ده قدم جلو می آیم ............
خدا دروغ نمی گوید

 

[roshanfekrejavan]

یه نظر سنجی بنداز!

 

[m@ys@m]

وقتي آينده ت رو هوا باشه و ندوني چند روز ديگه تو اين وضعيت مملكت چه بلايي سرت ميارن نميتوني شاد باشي.

چرا آیندت باید روی هوا باشه ، مگه هدف نداری تو زندگیت؟

 

[maryam-d]

چرا آیندت باید روی هوا باشه ، مگه هدف نداری تو زندگیت؟

چرا دارم.مگه كسي هست كه واسه آينده هدف نداشته باشه؟موضوع اينه كه واسه رسيدن به بعضي از اهدافم بايد جلوي بعضي چيزا وايسم.اونوقت تو وضعيت فعلي تا تهشو بخون كه چه اتفاقاتي ممكنه بيوفته.

 

[atragin]

یه نظر سنجی بنداز!

انجام شد دوست عزیز

در نظر سنجی هم شرکت نمائید
​

 

[AminNePo]

آيا به عنوان يك جوان ايراني احساس ياس و سرخوردگي داريد
؟ ؟ ؟


​

بله
نعم
آره
اوهوم
آها
ها
اهن
YES
YEAH
YAH

 

[Sky Shield]

نه....................

 

[.Soheil]

من در نهایت کامروایی هستم .....بهتر از این نمیشه

 

[m@ys@m]

چرا دارم.مگه كسي هست كه واسه آينده هدف نداشته باشه؟موضوع اينه كه واسه رسيدن به بعضي از اهدافم بايد جلوي بعضي چيزا وايسم.اونوقت تو وضعيت فعلي تا تهشو بخون كه چه اتفاقاتي ممكنه بيوفته.

اگه هدف داری باید تلاش کنی و از سطح موانع بگذری اونوقت آیندت روشن خواهد بود چون به هدفت رسیدی
هر هدفی موانعی رو داره و باید از موانع گذشت

 

[atragin]

در نظر سنجی هم شرکت نمائید

 

[m@ys@m]

بله
نعم
آره
اوهوم
آها
ها
اهن
YES
YEAH
YAH

چه تاکیدی هم داری ؟!
به همه زبانی هم که مسلطی تو آینده درخشانی داری فقط مثبت فکر کن.
ایرانی باش تا سعادتمند گردی

 

[Sky Shield]

وقتي آينده ت رو هوا باشه و ندوني چند روز ديگه تو اين وضعيت مملكت چه بلايي سرت ميارن نميتوني شاد باشي.

گلم شما چرا دنیاتو به مملکتت محدود کردی؟؟..........
دنیا خیلی بزرگتره.........
شمام ناامید نباش........


​

 

[atragin]

!

ایرانی باش تا سعادتمند گردی

این حرفتون واقعا خیلی خنده داره

 

[m@ys@m]

این حرفتون واقعا خیلی خنده داره

اگه واقعا خنده دار پس بخند.
وقت گریتم خواهد رسید

 

[jenefer]

منم موافقم ايراني باش تا سعادتمند شي هيچ جاي دنيا نميتوني مثل جوان ايروني پيدا كني.

 

[atragin]

اگه واقعا خنده دار پس بخند.
وقت گریتم خواهد رسید

خییرررررررررررررررررررررررررررر دوست عزیز
جنبش سبز برای اینه که در آینده ما بخندیم
تنها امید تو این مملکت جنبش الانه سبز هست

 

[pedram_irani]

اگر ناامیدی از آینده ی زندگی باشد که شاید مملکتمان یکی از ناامنترین ها باشد که هیچ چیز در آن مشخص نیست قانون وجود دارد ولی اجرا نمیشود رانت و امتیازهای ویژه متعلق به یک گروه شبه دولتی است از لحاظ اقتصادی و سیاست خارجی از این بدتر نمیشود پس حتما باید از این اوضاع ناامید بود. ولی به نظر من بدر آگاهی و بیداری که در بین جوانان پاشیده شده و نسل جوان ایرانی که به شدت حق خود را میشناسد و اوضاع را با وسواس دنبال میکند و تحلیل میکند و حتی اعتراض میکند این نسل امید را در من زنده نگه میدارد.

 

[m@ys@m]

خییرررررررررررررررررررررررررررر دوست عزیز
جنبش سبز برای اینه که در آینده ما بخندیم
تنها امید تو این مملکت جنبش الانه سبز هست

نظر سنجی خودتو قبول داری یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟
پس یه نگاه بهش بنداز بد نیست

عاشق سبزم نه این سبز ریا
سبز هم بازیچه شد مهدی بیا

 

[atragin]

نظر سنجی خودتو قبول داری یا نه؟؟؟؟؟؟؟؟
پس یه نگاه بهش بنداز بد نیست

عاشق سبزم نه این سبز ریا
سبز هم بازیچه شد مهدی بیا

نظر سنجی معتبر میشود که حداقل 100 نفر شرکت کنند

مهدی بیاد چه کار کنه که بعد از یک مدت سران مملکت به مهدی هم دروغ بگویند ؟
سبز بازیچه نشده و آمده که فساد اقتصادی سران و فقر رو در مملکت از ریشه بخشکاند و ازادی واقعی که بشه حف زد و انتقاد کرد رو بیاره

 

[roshanfekrejavan]

اول متن زیرو رو بخونید بعد با نتیجه گیری درست ببینید افسرده اید یا نه!




تقریبا هر کس گهگاهی احساس افسردگی میکند اکثر ما گاهی احساس غم ورخوت میکنیم وبه هیچ فعالیتی حتی فعالیتهای روز مره ولذت بخش علاقه ای نشان نمیدهیم.
افسردگی پاسخ طبیعی آدمی به فشارهای زندگی است و تنها زمانی نا بهنجار تلقی میشود که یا با واقعه ای که رخ داده متناسب نباشد ویا فراتر از حدی که برای اکثر مردم نقطه ی آغاز بهبود است ادامه یابد دومشخصه ی اساسی افسردگی نا امیدی وغمگینی است . شخص رکود وحشتناکی را احساس میکند و نمیتواند فعالیتی را آغاز کند یا تصمیمی بگیرد یا به چیزی علاقمند شود شخص افسرده در احساس بی کفایتی و بی ارزشی غوطه ور میشود.
افسردگی گاه با اضطراب همراه است که در این صورت«افسردگی تحریکاتی» نامیده میشودشخص احساس خستگی میکند و به زندگی بی علاقه میشود . اما در عین حال تنش و بیقراری دارد و نمیتواند آرام بگیرد.
تعریف افسردگی:
افسردگی عبارت است از احساس غم دلسردی یا ناامیدی به مدت لا اقل دوهفته در اغلب روز هاد و اغلب ساعات روز به علاوه علایم همراه.
انواع افسردگی:
افسردگی خفیف، افسردگی مزمن ،افسردگی پس از زایمان.
علایم شایع افسردگی:
۱- عدم علاقه،بی حوصلگی و دل زدگی ناتوانی از لذت بردن.
۲-احساس ناامیدی بی حالی وخستگی.
۳- بی خوابی خواب زیاد یا ناراحت .
۴- گوشه گیری اجتماعی احساس بی ارزش بودن و مورد نیاز بودن.
۵-بی اشتهایی یا پرخوری ،یبوست .
۶-از دست دادن میل جنسی.
۷- مشکل داشتن در تصمیم گیری ،مشکل داشتن در تمرکز .
۸- یک باره به گریه افتادن بدون توضیح مشخص .
۹-احساس گناه شدید به خاطر وقایع بی اهمیت یا خیالی.
۱۰- تحریک پذیری ،بی قراری ،افکار خود کشی.
۱۱-درد های مختلف مثل سردرد،درد قفسه سینه بدون نشانه هایی از بیماری جسمانی.
عوامل تشدید کننده بیماری:
۱-عصبانیت یا احساس دیگری که فرد خرد شده باشد .
۲-سابقه خانوادگی افسردگی.
۳-وابستگی الکل.
۴-داشتن شخصیت وسواسی منظم و جدی وتکامل گرا.
۵- شکست در کار ازدواج یا روابط با دیگران.
۶- تغییر شغل یا نقل نمکان به جایی دیگر.
۷-مرگ یا فقدان یکی از عزیزان.
۸- وجود یک بیماری یا معلولیت عمده.
۹- انجام بعضی از اعمال جراحی مثل برداشتن پستان به علت سرطان.
۱۰- گذر از یک مرحله از زندگی به مرحله ی دیگر
۱۱-از دست دادن یک چیز مهم مثل خانه و ....
۱۲-بعضی از بیماری ها مثل سرطان دیابت و...
۱۳- استفاده از بعضی دارو ها مثل رزپین و ...
۱۴-محرومیت از داروها ومواد تحریک کننده.
پیشگیری:
تغییرات عمده در زندگی خود بوجود آورید و حتی الامکان از عوامل خطر رهیز کنید.
عواقب مورد انتظار:
در بسیاری از موارد بیماری خود به خودی درمان میشود اما کمک گرفتن از دیگران باعث افزایش روند بهبودی میشود عود افسردگی شایه وروند بهبودی بالا است حتی اگر دید منفی وجود داشته باشد.
عوارض احتمالی:
خودکشی کهعلایم هشدار دهنده آن به شرح زیر است:
۱- گوشه گیری از خانواده و دوستان.
۲-عدم توجه به ظاهر خود.
۳- به زبان آوردن اینکه فرد میخواهد همه چیز را تمام کندیا اینکه زیادی است ومزاحم دیگران.
۴- شواهدی از در دست داشتن نقشه برای خودکشی.
۵- خوشحالی ناگهانی بعد از احساس ناامیدی طولانی مدت.
۶-عدم بهبود افسردگی.
درمان:
(اصول کلی) :
در صورتی که علایم خفیف تا متوسط بود روش های به عهده گرفتن مراقبت از خود را در یش گیرید:
۱- با دوستا و خانواده صحبت کنید .
۲- به طور منظم ورزش کنید.
۳-یک رپیم غذایی کم چرب ومتعادل میتواند مفید باشد.
۴-الکل مصرف نکنید.
۵- کارهای عادی زندگی خود را ادامه دهید.
۶-فیلم های شاد ببینید.
۷-در صورت امکان به مسافرت بروید.
۸-احساسات خود را به کاغذ بیاورید.
۹- سعی کنید مشکلات در روابط با دیگران را حل کنید.
۱۰- تا حدی که میتوانید فعالیت در زمان ابتلا را در خود حقظ کنید.
۱۱-مسوولیت های خود را تا زمان بهبودی به فرد دیگری واگذار نمایید.
۱۲-به گروه های حمایتی در مورد افسردگی بپردازید.
*فعالیت در این زمان محدودیتی ندارد وفرد میتواند به انجام هر کاری اقدام کند.
*ژنها در ابتلا به این بیماری موثر است به طوری که اگر یکی از والدین مبتلا باشد احتمال افسردگی ۸ برابر میشود.
عوامل زیر احتمال ابتلا به افسردگی را افزایش میدهد:
۱-اگر نخستین افسردگی قبل از ۲۰ سالگی رخ دهد۲-اگر نخستین افسردگی شدید باشد واقدام به درمان دیر صورت گرفته باشد.۳-اگر بیماری روانی دیگری هم وجود داشته باشد.۴-اگر فرد به استرس ها و دیگر عوامل اجتماعی آسیب پذیر تر باشد.۵-اگر فرد در افسردگی قبل کاملا بهبود نیافته باشد.۶- اگر افسردگی در اواخر عمر رخ دهد.
چگونه بخود کمک کنید؟:
سعی نکنید بار مشکلات را به تنهایی به دوش بکشیدوتغذیه مناسبو انجام فعالیت های مورد علاقه میتواند کمک کننده باشد.
منابع:
* اینترنت و روانشناسی هیلگارد جلد دوم*

 

[roshanfekrejavan]

افسردگي زنان ايران چهار برابر بيش از حد معمول است .​

سلامتی- همشهري آنلاين:

عضو هيات مديره‌انجمن زنان مديركارآفرين كشور گفت: براساس تحقيقات انجمن روانشناسي ايران، ميزان افسردگي زنان ايراني بين سه تا چهار برابر بيش از حد معمول است.

به گزارش ايرنا، دكتر اكرم منتظرالظهور روز دوشنبه(21 آبان) در همايش روزملي دختران در شهرستان فريدن افزود: اين در حالي است كه استاندارد افسردگي زنان، بين پنج تا هفت درصد است.

وي، دليل اين ميزان افسردگي را نداشتن خودباوري و خودشناسي، ناسازگاري شخصيتي و الگوهاي زندگي دختران دانست.

عضو اولين موسسه مشاوره غيردولتي زنان استان اصفهان، مشكلات امروز جامعه زنان را تاريخي اعلام دانست و تصريح كرد:خود زنان بوجود آورنده برخي از اين مشكلات بوده‌اند.

به ‌گفته ‌اين استاد روانشناسي دانشگاه ‌اصفهان،زنان بايد به ضمير وجودي خودشان بنگرند و به ‌يكديگر رشد و آگاهي دهند تا آسيبها و چالشهاي موجود برطرف شود.

دكتر منتظرالظهور گفت: بر اساس آخرين تحقيقات موسسه گالوپ در آمريكا ‪۹۸‬ درصد زنان آمريكايي خواهان بازگشت حقيقي به‌كانون گرم خانواده هستند كه اين نشان‌دهنده به بن بست رسيدن زنان جامعه غرب است.

وي خودپنداري ضعيف، اعتماد به نفس پائين و نداشتن مهارتهاي ارتباطي را سه عامل گرايش به موادمخدر دانست و گفت: زمينه بروز اين عوامل در خانواده‌ها فراهم مي‌شود.


منبع:
http://www.hamshahrionline.ir

 

[roshanfekrejavan]

زنگ خطر كاهش سن افسردگي در جامعه به صدا درآمد...

«افسردگي يكي از مهم‌ترين آسيب‌هاي رواني است كه متاسفانه شيوع آن در جامعه جوان و حتي نوجوان رو به افزايش است.»
اين جمله را دكتر بهرام يگانه، رئيس انجمن مبارزه با آسيب‌هاي رفتاري گوشزد مي‌كند و با اعلام هشدار نسبت به آنچه كه كاهش سن افسردگي در كشور مي‌داند، مي‌گويد: زنگ خطر افسردگي جامعه جوان به صدا درآمده است؛ با دقت گوش كنيم.
به اعتقاد اين كارشناس حوزه آسيب‌هاي رفتاري كه نسبت به «محسوس‌شدن» برخي علايم افسردگي‌هاي خفيف و مزمن هشدار مي‌دهد، متاسفانه سن افسردگي در كشور به محدوده سني نوجواني كاهش پيدا كرده و آن موضوع بنابر آخرين پژوهش‌هاي صورت‌گرفته در اين رابطه تاييد مي‌شود.
دكتر يگانه در گفت‌وگويي در اين زمينه، بيشتر توضيح مي‌دهد: «در برخي پژوهش‌هاي صورت گرفته اخير، مواردي از ابتلا به افسردگي در نوجواني گزارش شده كه اين موضوع هشداردهنده است.‌»
سوءمصرف مواد و فرار از تحصيل از عوارض ابتلا به افسردگي در نوجواني
پيش از پرداختن به مشروح اين گفت‌وگو، تعريف افسردگي در مجامع علمي قابل‌توجه است. «افسردگي نوعي بيماري رواني است كه با علائمي چون احساس غمگيني، شكست، ناراحتي و كلافگي، هيجان و استرس، بي‌علاقگي به همه چيز و گاه همه‌كس مشخص مي‌شود و در واقع بيمار با بيان اين علائم، ناراحتي خود را بروز مي‌دهد. افسردگي مجموعه‌اي از حالات مختلف روحي و رواني است كه از احساس خفيف ملال تا سكوت و دوري از فعاليت روزمره بروز مي‌كند. براي‌بيماري‌افسردگي‌هيچ‌علت قطعي و روشني‌نمي‌توان‌متصور بود، در برخي موارد يك زندگي پراسترس مي‌تواند محركي براي افسردگي شود و در برخي موارد ديگر، علت ابتلا به اين بيماري كاملا‌ به شخصيت فرد مربوط است. البته در كل به نظر مي‌رسد كه افسردگي بدون يك علت تعيين شده مشخص و به طور خودبه‌خودي روي مي‌دهد. در عين حال، افسردگي كه «غمگيني»، «گريه‌بي‌دليل»، «از دست‌دادن‌علاقه‌و ناتواني‌در لذت‌بردن»، «بي‌حالي‌و خستگي»، «بي‌قراري»، «زودرنجي»، «مشكلات خواب (شامل دشواري در خوابيدن، خواب‌زياد و ناراحت)»، «كندي يا به عكس، تحريك‌پذيري رواني حركتي و بي‌توجهي به ظاهر شخصي» و «مكث‌هاي طولاني در كلام»، «استفاده از واژگان تك‌سيلابي» و «صداي آهسته و يكنواخت» از ويژگي‌هاي ظاهري رفتاري و گفتاري مبتلايان به آن است، در سنين مختلف ممكن است خصوصيات متفاوتي داشته باشد. به اين صورت كه در دوران پيش از بلوغ، شكايات جسمي، توهمات شنوايي (شنيدن صداهاي ناموجود)، اضطراب و انواع فوبي‌ها بيشتر ديده مي‌شود و در نوجواني، «سوءمصرف مواد»، «رفتارهاي ضداجتماعي»، «مسائل مربوط به مدرسه (فرار از مدرسه، مشكلات تحصيلي)» و «عدم رعايت بهداشت» و در سالمندي «فراموشي»، «حواس‌پرتي» و «نقص‌هاي شناختي (مانند اختلالات حافظه و گيجي)» بيشتر مشاهده مي‌شود.
همچنين، «وقايع پراسترس زندگي به ويژه از دست دادن يا تهديد به از دست دادن يك فرد محبوب يا شغل»، «نارضايتي از جامعه‌و عوامل رواني مرتبط با اجتماع»، «داشتن صفات شخصيتي خاص مانند اعتماد به نفس پايين و وابستگي شديد و بدبيني و حساسيت در برابر استرس‌ها» از عواملي است كه مي‌تواند محركي براي ابتلا به افسردگي باشد.
محسوس شدن علايم افسردگي در جامعه
با توجه به مواردي كه تاكنون عنوان شد، رئيس انجمن مبارزه با آسيب‌هاي رفتاري كاهش سن افسردگي و شيوع آن در سنين پايين را بسيار خطرناك، ذكر و خاطرنشان مي‌كند كه متاسفانه امروز شاهد آسيبي به نام «محسوس شدن علايم افسردگي بين گروه‌هاي سني مختلف» هستيم؛ به اين مفهوم كه علايم فيزيكي و روحي ناشي از ابتلا به افسردگي در افرادي كه از زمينه لازم براي ابتلا به چنين آسيبي برخوردارند، به راحتي قابل مشاهده است كه اين نيز از فراهم‌تر شدن زمينه‌هاي ابتلا به اين آسيب ناشي مي‌شود.
او در ابتداي توضيحاتش درباره علايم افسردگي در نوجواني، ابتدا محدوده سني نوجواني را تعريف مي‌كند و با بيان اينكه ديدگاه‌هاي مختلفي در اين زمينه مطرح است، مي‌گويد: اين محدوده سني به‌‌رغم برخورداري از تعابير سني مختلف، معمولا بين 13 تا پايان 18 سال تعريف مي‌شود.
يگانه در ادامه، «بي‌اشتهايي»، «فقدان تمايل و تمركز نسبت به درس خواندن»، «كم تحركي» و «بي‌علاقگي نسبت به تعامل با خانواده و جمع‌هاي دوستانه» را از علايم ابتلا به افسردگي مي‌خواند كه ممكن است در نوجوانان مشاهده شود.

وجود مشكل در بيان نيازهاي جنسي از عوامل افسردگي در نوجواني

رئيس انجمن مبارزه با آسيب‌هاي رفتاري در عين حال، «فقر»، «فقدان مهارت‌هاي زندگي» و در نتيجه «ناتواني و شكست در برقراري ارتباطات سالم و متعادل با همسالان و خانواده» و «آشنا نبودن نوجوانان نسبت به راهكارهاي برنامه‌ريزي صحيح گذران اوقات» را از عمده عوامل ابتلا به افسردگي در نوجواني ذكر مي‌كند.
او همچنين به مشكلات نوجوانان در بيان مسايل مربوط به بلوغ جنسي با خانواده و افراد معتمد به عنوان يكي ديگر از عوامل موثر در بروز افسردگي در نوجواني اشاره مي‌كند. يگانه در ادامه برخي خطرات و آسيب‌هاي رفتاري ناشي از ابتلا به افسردگي در سنين نوجواني را نيز برمي‌شمرد و بيان مي‌كند: برقراري ارتباطات ناسالم، گرايش به سوءمصرف مواد مخدر و اعتيادآور و بي‌انگيزگي در تحصيل در مدرسه يا حضور در كلاس‌هاي آموزشي مختلف به تناسب مقتضيات سن، از عمده آسيب‌هاي ناشي از دچار شدن به افسردگي زودرس و ناخواسته در سنين پايين و نوجواني محسوب مي‌شود.

افت تحصيلي از علايم ابتلاي نوجوانان به افسردگي
رئيس انجمن مبارزه با آسيب‌هاي رفتاري همچنين از دست دادن اميد به زندگي، احساس بي‌ارزشي، لذت نبردن از انجام فعاليت‌هاي لذت‌بخش زندگي و اختلال در خواب، حملات گريه و در مواقعي افكار خودكشي را نيز از جمله علائم شايع افسردگي در دوران نوجواني و جواني ذكر مي‌كند و بيان مي‌كند: ترس از مدرسه، وابستگي بيش از حد به والدين نيز مي‌تواند از بارزترين علائم افسردگي در اين سنين باشد. اين كارشناس حوزه مسائل اجتماعي همچنين در مورد ديگر علائم خاص دوران نوجواني مي‌گويد: لاابالي‌گري جنسي، رفتارهاي ضداجتماعي مانند مصرف موادمخدر نيز مي‌تواند به عنوان علل افسردگي در اين گروه سني مشاهده شود. در عين حال، دكتر مجتبي اينانلو، روانپزشك و استاد دانشگاه نيز از دست دادن والدين در سنين پايين و افت موقعيت اقتصادي و اجتماعي در ميان جوانان را از جمله بسترهاي ايجاد افسردگي در ميان نوجوانان و جوانان مي‌داند و در مورد رفتارهاي پيشگيرانه خانواده‌ها در بروز افسردگي در ميان جوانان، مي‌گويد: خانواده‌هايي كه رفتارهاي درست تربيتي را مي‌دانند و به بهداشت روان نوجوان بيشتر اهميت مي‌دهند، امكان بروز افسردگي در ميان نوجوانان آنها كمتر است. او با اشاره به اينكه افت تحصيلي بيشتر از اينكه ايجاد افسردگي كند، خود علت افسردگي است، مي‌افزايد: اگر نوجواني دچار افت تحصيلي شده و دچار حالت‌هاي افسردگي نيز باشد، بايد به اين نتيجه رسيد كه اين افت تحصيلي ناشي از افسردگي در وي بوده است. دكتر اينانلو در مورد عواقب درمان نشدن افسردگي در نوجواني نيز اظهار مي‌كند كه مهم‌ترين اهميت افسردگي در نوجواني، مزمن‌شدن و تدوام آن است كه اگر درمان نشود، ممكن است- به دلايل اشكالاتي كه در مغز و روابط اجتماعي ايجاد مي‌كند- در آينده فرد را وادار به رفتارهاي بزهكاري، مصرف مواد و خودكشي كند. به اعتقاد اين روانپزشك كه كاهش سن ابتلا به افسردگي در كشور را نيز تاييد مي‌كند، احتمال دارد هر فردي چندين بار در زندگي دچار افسردگي شود؛ به خصوص زماني كه فشارها و استرس‌هاي زندگي در افراد افزايش پيدا مي‌كند، احتمال ابتلا فرد به افسردگي نيز زياد مي‌شود. او با تاكيد بر اينكه براساس برخي آمارها، حدود 20 تا 25درصد جوانان ايراني در آستانه افسردگي قرار دارد، عنوان مي‌كند: درصدهاي ابتلا به افسردگي به فصول سال بستگي دار‌د، زماني كه جوانان و نوجوانان مشغول به تحصيل باشند، ميزان افسردگي آنها كاهش مي‌يابد و در فصل تابستان به دليل بيكار بودن جوانان و كاهش تحرك آنها، زمينه ابتلا به افسردگي بيشتر فراهم مي‌شود. احمدي همكاري خانواده‌ها در پيشگيري از ابتلا به افسردگي جوانان را بسيار موثر خواند و گفت: ارتباط خوب بر تلاش و جنب و جوش بيشتر، روابط اجتماعي قوي‌تر نشانه يك خانواده سالم است، هر چقدر نبوغ و خلاقيت در جوانان افزايش پيدا كند افسردگي در آنان كاهش مي‌يابد.
3 درصد نوجوانان مبتلا به افسردگي
در ادامه، دكتر رامتين خرمي، روانشناس و عضو هيات علمي دانشگاه آزاد اسلامي نيز با اشاره به برخي آمارها اعلام مي‌‌كند: حدود سه درصد نوجوانان هر جامعه مبتلا به افسردگي هستند و نياز به درمان پزشكي دارند. او با بيان اينكه در مورد افسردگي خفيف نيز، 10 درصد نوجوانان در ايران و جهان مبتلا به افسردگي خفيف بر اساس برخي آمارها شناخته شده‌‌‌اند، تفاوت ويژگي‌هاي افسردگي در ميان نوجوانان و بزرگسالان را اينگونه بيان مي‌كند: در حالي كه افسردگي بزرگسالان به صورت غم و غصه، گريه و بي‌خوابي نمود پيدا مي‌كند، افسردگي نوجوانان نيز با رفتارهاي ضداجتماعي بروز مي‌كند. اين روانشناس همچنين با اشاره به اينكه وجود افسردگي در دوران بزرگسالي، ريشه در افسردگي نوجواني دارد، تامين محيط صميمانه در مدارس را از جمله عوامل كاهش افسردگي نوجوانان، بيان و تصريح مي‌كند: محيط‌هاي خشن، انضباط خشك و محدود از عوامل ايجادكننده و تشديدكننده افسردگي در نوجوانان است. او در پايان يادآور مي‌شود: دختران جوان زمينه مساعدتري از پسران براي ابتلا به بيماري‌هاي روحي - رواني و افسردگي دارند. بر اساس گزارشي، در بخش درماني، درمان‌هاي ضد افسردگي را مي‌توان به دو دسته كلي دارويي و غيردارويي تقسيم كرد. اثربخشي هر دو اين درمان‌ها در مطالعات فراواني مشاهده شده ‌و البته در موارد شديد افسردگي، استفاده از داروهاي ضد افسردگي بهترين گزينه ‌عنوان مي‌شود. از سويي، روان‌درماني‌هاي شناختي - رفتاري و در برخي موارد، تحليلي نيز در درمان افسردگي موثر هستند. در عين حال، در موارد خفيف‌تري كه هنوز افسردگي در حد يك اختلال ظاهر نشده ‌است، انجام كارهايي براي كاهش فشار و استرس از جمله خرد كردن كارهاي بزرگ به كارهاي كوچك، حق تقدم براي برخي كارها قرار دادن و انجام دادن هر آنچه مي‌توانيد (به همان اندازه كه مي‌توانيد)، ورزش معتدل (مـلايـــم)، رفتن به يك سينما، شركت كردن در مراسم مذهبي، اجتماعـي يـا ساير فعاليت‌هايي كه ممكن است به شما كمك كنند از جمله صحبت و همنشيني با دوستان‌و خانواده‌، برخورداري از رژيم غذايي‌متعادل‌و كم‌چرب‌، مثبت‌انديشي، تماشاي فيلم‌هاي‌خنده‌دار و شاد، سفر رفتن و افعالي از اين قبيل، مي‌تواند احساس بهتري براي شما به ‌وجود بياورد.


علائم افسردگي

وجود علائمي چون خلق خيلي بالا وغيرعادي، تحريك‌پذيري، كاهش نياز به خواب، تصورات و تخيلات بزرگ‌منشانه، پرحرفي، افكار زيادي كه بر يكديگر پيشي مي‌گيرند، فعاليت بيش از حد شامل فعاليت‌جنسي، انرژي بيش از حد و چشمگير و وجدان ضعيف كه منجر به انجام رفتار مخاطره‌آميزمي‌شود و رفتار نامناسب اجتماعي از جمله عوامل مانيا (نوعي افسردگي) به شمار مي‌آيند.
گفتني است اندوه، اضطراب، احساس پوچي مداوم، بي‌علاقگي نسبت به انجام فعاليت‌هاي روزانه، بي‌تابي، تحريك‌پذيري، گريه بيش ازحد، احساس گناه، بي‌ارزشي، ناتواني، بدبيني، پرخوابي يا كم خوابي مفرط، سحرخيزي زودهنگام، بي‌اشتهايي، كم كردن وزن يا پرخوري و افزايش وزن، كاهش انرژي، خستگي، احساس بي‌حالي و كم‌تحركي، فكر مرگ، خودكشي يا تلاش براي خودكشي، مشكل در تصميم‌گيري، تمركز كردن و به خاطر سپردن موضوعات و داشتن علائم جسماني مداومي كه پاسخي به درمان نمي‌دهند مانند سردرد، اختلالات گوارشي يا دردهاي مزمن به طور كلي از جمله علائم افسردگي هستند.

روژان حيدري

 

[roshanfekrejavan]

نمیدونم چرا اکثر سایتای مرتبط ف یلترن!!
ولی بگذریم..
شاید اکثر کسایی که فکر می کنن افسرده نیستن با خوندن مطالب فوق و علائم مذکور به افسرده بودن خودشون پی برده باشن!
چند ماه پیش یه مطلبی خونده بودم که نوشته بود:دانشمندان انگلیسی اثبات کردند هر انسانی که 2روز پشت سر هم از یک مسیر به سر کارش برود افسرده محسوب می شود!
.
.
.