درباره ی وزن مناسب قدتون میتونید از این فرمول استفاده کنید و با جدولش میزان لاغری یا چاقیتونو بسنجید :
شاخص توده بدنی ( BMI)
رده
حدود شاخص جرم بدن - kg/m۲
دچار کمبود وزن شدید
کمتر از ۱۶٫۵
کمبود وزن
از ۱۶٫۵ تا ۱۸٫۵
عادی
از ۱۸٫۵ تا ۲۵
اضافه وزن
از ۲۵ تا ۳۰...